11 inventores que deram a vida (literalmente) pela ciência

Por Paulo Guilherme

A ciência é fonte de descobertas incríveis e de invenções revolucionárias, mas também pode causar resultados desastrosos com o menor deslize. Confira a seguir uma lista com alguns cientistas que descobriram do pior jeito o quão perigosa essa área pode ser.

Alexander Bogdanov

(Fonte da imagem: Listverse)
Famoso em várias áreas da ciência, Alexander criou o primeiro sistema de transfusão da história, acreditando que isso o ajudaria a rejuvenescer. Foi então que ele realizou o procedimento com o sangue de um paciente infectado com malária e tuberculose, morrendo pouco tempo depois.
Hoje, a tecnologia criada por ele evoluiu, tornando-se muito mais segura. Além disso, é graças ao sistema da transfusão que existem máquinas como as usadas na hemodiálise e nas cirurgias de transplante de coração.

Elizabeth Ascheim

(Fonte da imagem: Listverse)
Junto de seu marido, Elizabeth criou o primeiro laboratório de raios X em São Francisco e fez vários testes com as máquinas usando a si mesma como cobaia, sem qualquer tipo de proteção. Isso resultou num câncer agressivo por todo o seu corpo, o que causou sua morte.
Atualmente, as máquinas de raios x causam danos muito menores à saúde das pessoas. Seriam necessários centenas de exames anualmente para ter problemas, que ainda seriam muito pequenos se comparados aos que Elizabeth sofreu.

Franz Reichelt

Embora não fosse nenhum cientista, o alfaiate austríaco fabricou um casaco/paraquedas que o deixou extremamente famoso. O primeiro (e único) teste da roupa foi feito pelo próprio criador, que saltou do primeiro andar da Torre Eiffel. O resultado você confere no vídeo logo abaixo, feito por uma equipe de filmagem da época.

A ideia de Franz pode não ter funcionado, mas provavelmente serviu de inspiração para equipamentos como as Wing Suits, usadas atualmente em esportes como paraglyding, e basejumping. Vale lembrar que, mesmo com elas, ainda é necessário o uso de paraquedas comuns para aterrissar.

Horace Lawson Hunley

(Fonte da imagem: Find A Grave)
Famoso inventor durante a guerra civil americana, o confederado criou o primeiro submarino por propulsão manual da história, mas não sem um alto preço: foram realizados três testes com o veículo, que não voltou à superfície em nenhuma das vezes. Na última, Hunley estava dentro da embarcação, morrendo junto dos outros oito tripulantes.
Mesmo com essas falhas, a criação de Horace mostrou ser uma arma valiosa na guerra, o que alavancou o desenvolvimento da tecnologia de submarinos que vemos atualmente.

Karl Scheele

(Fonte da imagem: Library of Congress)
Descobridor de diversos elementos importantes para a tecnologia atual, como o oxigênio, o molibdênio, o tungstênio, o manganês e o cloro, Karl possuía o hábito perigoso de provar tudo que criava. Incrivelmente, ele sobreviveu a experimentar cianeto de hidrogênio, um veneno normalmente fatal, mas morreu mais tarde com sintomas parecidos com os de envenenamento por mercúrio.

Louis Slotin

(Fonte da imagem: Wikimedia Commons)
Embora não tenha criado nada diretamente, Louis merece estar na lista por sua coragem, que é apenas superada por seu azar: enquanto realizava experimentos com um núcleo de plutônio envolto em duas semiesferas de berílio, o cientista deixou que uma das semiesferas tocasse a outra acidentalmente, que causou uma fissão nuclear.
O que poderia ter sido uma situação mortal para todos no local foi evitada por Louis, que desativou a reação nuclear retirando a semiesfera do contato com a outra. Mesmo assim, a dose que recebeu foi quatro vezes além do necessário para matar uma pessoa, resultando em seu falecimento nove dias depois.

Marie Curie

(Fonte da imagem: Wikimedia Commons)
Primeira pessoa na história a receber dois prêmios Nobel em campos diferentes (química e física), a cientista e professora da Universidade de Paris descobriu, junto de seu marido, o elemento rádio. Após anos de pesquisa e estudo do material, Marie desenvolveu leucemia e foi morta pela doença em 1934.
Seu trabalho não foi em vão: os avanços que ela trouxe com o elemento e suas experiências resultaram na radioterapia usada na medicina para tratar pacientes com câncer.

Max Valier

(Fonte da imagem: New Mexico Museum of Space History)
Desenvolvedor do motor de foguete movido a combustível líquido, Max conseguiu adaptar sua criação tanto para carros quanto para aviões e é o motivo para o homem ter chegado ao espaço. Infelizmente, seu sucesso durou pouco, pois em menos de um mês depois, um teste do motor deu terrivelmente errado, explodindo e matando-o.

Otto Lilienthal

(Fonte da imagem: johnelkington.com)
Considerado por muitos como um pioneiro da aviação, Otto criou diversos planadores que o carregaram por vários voos bem sucedidos, até que um deles falhou. A queda de 17 metros destruiu sua coluna vertebral e trouxe diversos ferimentos que causaram sua morte no dia seguinte. Apesar do acidente, o Rei Planador, como era chamado, foi fonte de inspiração para que a aviação se desenvolvesse até os níveis que vemos hoje.

Thomas Midgley Jr.

(Fonte da imagem: Listverse)
Thomas talvez seja o homem cuja criação trouxe maior impacto ao meio ambiente: a gasolina aditivada de chumbo, que dizem ter causado milhões de mortes. O químico pode ter escapado de entrar na lista, mas apenas por algum tempo, pois contraiu poliomielite por envenenamento com chumbo.
Sua morte, porém, não veio por culpa do envenenamento ou da doença, mas sim de outra invenção criada por ele: uma vez que a poliomielite limitava sua movimentação drasticamente, o prendendo à cama, Thomas criou um complexo sistema de cordas e polias que o ajudavam a se levantar, até que um acidente com o equipamento o enforcou, matando-o.

Willian Bullock

(Fonte da imagem: Wikimedia Commons)
Willian inventou a primeira gráfica rotatória da história, que trouxe uma revolução para a indústria de jornais e foi base para toda a tecnologia de impressão que usamos atualmente. Ao consertar um de seus equipamentos, ele chutou uma polia para que ela voltasse ao lugar e a máquina “se vingou” caindo sobre seu pé. A gangrena tomou conta do ferimento e o obrigou a se submeter a uma cirurgia de amputação, à qual ele não sobreviveu.

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Gostou de conhecer alguns dos mais dedicados (e azarados) cientistas e inventores da história? Diga o que achou nos comentários e conte outros casos bizarros que você conhece.- Fonte:tecmundo.com.br

17 sinais inusitados de inteligência

Por Jéssica Maes, em 18.11.2018

“O tolo pensa que é sábio, mas o sábio sabe que é um tolo”. Essa frase, creditada a Shakespeare, é um destes conhecimentos populares que acabam sendo comprovados pela ciência. Um estudo da Universidade Cornell, nos EUA, conduzido pelos psicólogos sociais David Dunning e Justin Kruger, apoia esta ideia. O fenômeno é agora conhecido como o efeito Dunning-Kruger.
Então, se você acha que não tem um intelecto lá muito avantajado, na verdade essa pode ser uma indicação de que você é muito inteligente, ou que pelo menos tem consciência das suas próprias limitações, o que já é mais do que muita gente consegue.
O portal Business Insider fez uma lista com 17 indicações que as pessoas não fazem ideia que podem ser sinais de inteligência. Não ter estas características não significa que você não seja inteligente, mas tê-las pode significar que você é mais esperto do que pensava.

17. Você teve aulas de música

Pesquisas sugerem que a música ajuda a mente das crianças a se desenvolver. Um estudo de 2011 descobriu que as pontuações em um teste de inteligência verbal entre crianças de 4 a 6 anos aumentaram após apenas um mês de aulas de música. Outro estudo, de 2004, descobriu que crianças de 6 anos que fizeram nove meses de aulas de teclado ou voz tiveram um aumento de QI em comparação com crianças que tiveram aulas de teatro ou nenhuma dessas opções.
Muita inteligência pode realmente ser um fator de atração, diz estudo
Por outro lado, um outro estudo, de 2013, aponta que essa relação tem um sentido contrário: crianças mais inteligentes e com pais com mais dinheiro, capazes de oferecer estudo melhor e mais amplo, tendem a ter aulas de música, e não o caminho contrário, no qual crianças ficariam mais inteligentes porque tiveram aulas de música. De acordo com este estudo, o treinamento musical só pode melhorar as diferenças cognitivas que já existem, não tornar a criança mais inteligente.

16. Você é o irmão mais velho

Os irmãos mais velhos costumam ser mais inteligentes, mas não por causa da genética, descobriu um estudo.
Pesquisadores noruegueses usaram registros militares para examinar a ordem de nascimento, estado de saúde e Q.I. de quase 250.000 homens de 18 e 19 anos nascidos entre 1967 e 1976. Os resultados mostraram que, na média, o primogênito tinha um Q.I. de 103, comparado a um de 100 no segundo filho e 99 no terceiro.
“As novas descobertas de um estudo histórico publicado em junho de 2007 mostraram que as crianças mais velhas tinham uma vantagem pequena, mas significativa, no Q.I. – uma média de três pontos sobre o irmão mais próximo. E descobriu que diferença não foi por causa de fatores biológicos, mas a interação psicológica de pais e filhos”, diz matéria do jornal New York Times a respeito do estudo.

15. Você é magro

Cientistas ofereceram cerca de 2.200 testes de inteligência para adultos durante um período de cinco anos e os resultados sugerem que quanto maior a cintura, menor a capacidade cognitiva.
Outro estudo publicado no mesmo ano, em 2016, descobriu que crianças de 11 anos que tiveram uma pontuação mais baixa em testes verbais e não verbais eram mais propensas a serem obesas quando completassem 40 anos. A relação entre as duas coisas, segundo os autores do estudo, é que crianças mais espertas podem ter buscado melhores oportunidades educacionais, conseguido empregos mais altos e com salários mais altos, e, portanto, poderiam cuidar melhor de sua saúde do que seus pares menos inteligentes.
Um estudo mais recente descobriu que, entre crianças pré-escolares, um QI menor estava ligado a um índice de massa corporal mais alto. “Os achados do presente estudo mostraram que um menor escore de QI está associado a um maior IMC. No entanto, essa relação parece ser amplamente mediada quando se considera a situação socioeconômica”, concluem os pesquisadores. Ou seja, ambos os índices são influenciados por outros fatores socioeconômicos.

14. Você tem um gato

Um estudo de 2014 feito com 600 estudantes universitários buscou correlacionar traços de personalidades de acordo com o animal de estimação preferido. Cerca de 60% dos participantes gostavam mais de cães enquanto que 11% indicaram uma preferência por gatos. (O restante dos entrevistados disse que gostavam de ambos animais ou de nenhum).
O estudo descobriu que os indivíduos que se identificavam como “pessoas caninas” eram mais extrovertidos do que aqueles que se identificavam como “pessoas felinas”. As pessoas felinas, porém, obtiveram uma pontuação melhor na parte do teste que media a capacidade cognitiva.
A pesquisadora Denise Guastello observou que a diferença de temperamento pode ser resultante das diferentes necessidades dos dois animais. “Faz sentido que uma pessoa que prefira cães seja mais animada, porque eles vão querer sair, conversar com as pessoas, levar seu cachorro por aí”, diz a especialista em matéria da revista Time. “Por outro lado, se você for mais introvertido e sensível, talvez prefira ficar em casa lendo um livro e seu gato não precisa sair para passear”.
Sendo assim, gatos são mais apropriados para pessoas cerebrais que preferem ficar em casa, enquanto que cães são mais compatíveis com personalidades extrovertidas e expansivas.

13. Você foi amamentado

Pesquisas sugerem que bebês que são amamentados podem crescer e se tornar crianças mais inteligentes. Em dois estudos, os pesquisadores analisaram mais de 3.000 crianças na Grã-Bretanha e na Nova Zelândia. Aquelas crianças que foram amamentadas tiveram um aumento de quase sete pontos em um teste de QI – mas apenas se tivessem uma versão particular do gene FADS2 (Essa versão do gene estava presente em números aproximadamente iguais entre crianças que foram e não foram amamentadas).
Descobrir o mecanismo exato dessa relação entre FADS2, amamentação e QI exigirá mais estudos, observaram os cientistas em seu artigo sobre a descoberta.

12. Você já usou drogas recreativas

Um estudo de 2012 com mais de 6 mil britânicos nascidos em 1958 encontrou uma ligação entre o alto QI na infância e o uso de drogas ilegais na vida adulta.
“Em nosso grande estudo de coorte de base populacional, o QI aos 11 anos foi associado a uma maior probabilidade de usar drogas ilegais selecionadas 31 anos depois”, escreveram os pesquisadores James W. White, Catharine R. Gale e David Batty.
Eles concluem que ao contrário da maioria dos estudos sobre a associação entre QI na infância e saúde na idade adulta, seus achados sugerem que “um QI alto na infância pode levar à adoção de comportamentos potencialmente prejudiciais à saúde, como consumo excessivo de álcool e uso de drogas, na idade adulta”.

11. Você é canhoto

Pesquisas recentes associam o canhoto ao “pensamento divergente”, uma forma de criatividade que permite que você invente ideias novas de imediato – pelo menos entre os homens.
“Quanto mais acentuada a preferência canhota em um grupo de homens, melhor eles estavam em testes de pensamento divergente. Os canhotos eram mais aptos, por exemplo, a combinar dois objetos comuns de maneiras novas para formar um terceiro – por exemplo, usando um poste e uma lata para fazer uma casa de pássaros. Eles também se destacaram no agrupamento de listas de palavras em tantas categorias alternativas quanto possível”, diz matéria da revista New Yorker a respeito do tema em 1995.

10. Você é alto

Uma pesquisa de 2008 da Universidade de Princeton, nos EUA, feita com milhares de pessoas, descobriu que indivíduos mais altos pontuaram mais em testes de QI quando crianças e ganharam mais dinheiro quando adultos.
“Com a idade de 3 anos – antes da escolaridade ter tido a chance de desempenhar um papel – e durante toda a infância, as crianças mais altas apresentam um desempenho significativamente melhor nos testes cognitivos”, disseram os pesquisadores em seu estudo.

9. Você bebe álcool regularmente

O psicólogo evolucionista Satoshi Kanazawa e seus colegas descobriram que, entre os britânicos e americanos, os adultos que tinham pontuações mais altas nos testes de QI quando eram crianças ou adolescentes bebiam mais álcool na vida adulta do que aqueles que tinham notas mais baixas.
De acordo com as variáveis controladas do estudo não é porque pessoas mais inteligentes tendem a ter empregos mais bem remunerados e mais importantes, que exigem que elas socializem e bebam com seus colegas de trabalho, que elas bebem mais álcool. O motivo parece ser a própria inteligência, e não correlatos de inteligência, que as levam a beber mais.
O segredo, no entanto, parece estar na moderação. De acordo com um estudo com jovens suíços, entre 18 a 22 anos, a maior correlação positiva se encontra entre QI alto e um consumo moderado de álcool. Devagar e sempre.

8. Você aprendeu a ler muito jovem

Em 2012, pesquisadores analisaram cerca de 2.000 pares de gêmeos idênticos no Reino Unido e descobriram que o gêmeo que aprendeu a ler mais cedo tendia a pontuar mais alto em testes de capacidade cognitiva.
Criatividade é mais estimulada por leitura ou videogame?
O estudo reforça a ideia de que leitura é fundamental para o desenvolvimento geral do indivíduo e para melhores resultados na educação e na vida. Da mesma forma, o estudo também ajuda a esclarecer porque crianças da mesma família, com o mesmo conjunto de genes, status socioeconômico, nível educacional e pais obtém resultados divergentes em testes de inteligência.

7. Você se preocupa muito

De acordo com uma matéria da revista Slate diversas pesquisas científicas indicam que indivíduos ansiosos talvez sejam mais inteligentes.
Em um estudo citado na matéria, pesquisadores pediram para 126 estudantes responderem um questionário sobre a frequência que sentiam preocupação. Os entrevistados também indicaram com que frequência se envolviam em ruminação, ou seja, um pensamento constante sobre situações que os perturbavam. Pessoas que tendem a se preocupar e pensar demais pontuaram mais em testes de inteligência verbal, enquanto que pessoas que não se preocupam muito ou não pensam demais em seus problemas pontuaram mais em testes de inteligência não-verbal.
A ideia de que pessoas ansiosas são mais perspicazes do que a média faz sentido – uma mente preocupada é uma mente investigativa e pessoas mais inteligentes tendem a ter a agilidade cognitiva necessária para examinar os diversos ângulos de uma situação.
De acordo com o terapeuta Allen Wagner se uma agitação imaginativa tem como fundamento uma apreciação realista dos eventos futuros, isso levaria tais indivíduos a tomarem medidas preventivas de segurança, uma atitude claramente inteligente.

6. Você é engraçado

Um estudo aplicou testes de inteligência para 400 estudantes universitários para medir habilidades de raciocínio abstrato e inteligência verbal.
Em seguida, os estudantes criaram legendas para várias charges da revista New Yorker. Por fim, as legendas foram julgadas por avaliadores independentes. As legendas classificadas como mais engraçadas pertenciam aos alunos que pontuaram mais alto nos testes de habilidade cognitiva.
A Business Insider compilou uma série de outros estudos que chegaram a conclusões semelhantes.
Uma pesquisa da Universidade do Novo México chegou a uma conclusão semelhante ao analisar um grupo de comediantes . Os resultados mostraram que comediantes não apenas eram mais prolíficos, mas também produziam legendas mais engraçadas do que os alunos. Os comediantes também obtiveram uma pontuação mais alta no teste de inteligência verbal, que geralmente se correlaciona com uma inteligência geral mais alta.
Outra pesquisa, publicada em 1975, analisou 55 comediantes masculinos e 14 femininos e identificou pontuações significativamente mais altas em testes de Q.I. quando comparados com a média da população. Comediantes masculinos pontuaram em média 138; comediantes femininas pontuaram em média 126. Em comparação, o Q.I. médio da população oscila entre 90 e 110.

5. Você é curioso

Tomas Chamorro-Premuzi, professor de psicologia empresarial na Universidade de Londres, escreveu um post para a Harvard Business Review no qual ele correlaciona o QC (Quociente de Curiosidade) e uma mente ávida a uma maior aptidão investigativa.
Ao explicar a importância do QC, ele escreveu “ainda que não tenha sido minuciosamente estudado tal como o QE ou o QI, as evidências sugerem que há duas maneiras principais pelo qual esse quociente é igualmente importante na hora de gerenciar tarefas complexas. Primeiro, indivíduos com QC maiores são geralmente mais tolerantes à ambiguidade. Este estilo de pensamento sutil, sofisticado e nuançado define a própria essência de complexidade. Em segundo lugar, o QC tem relação com níveis mais altos de investimento intelectual e com a aquisição de conhecimento ao longo dos anos, especialmente em áreas de educação formal, tais como ciência e arte”.
Pessoas com um QC alto são mais curiosas e mais propensas para novas experiências. Novidade é algo emocionante para esses indivíduos que rapidamente se entediam com a rotina. São pessoas que tendem a ter muitas ideias originais e contrárias a conformações.

4. Você é desorganizado

Um estudo publicado na revista científica Psychological Science argumenta que um ambiente de trabalho bagunçado estimula a criatividade.
No estudo, pesquisadores pediram a 48 indivíduos que encontrassem usos incomuns para uma bola de pingue-pongue. 24 participantes que trabalhavam em salas organizadas apresentaram respostas menos criativas do que os indivíduos que trabalhavam em salas desordenadas.

Os pesquisadores também descobriram que quando os participantes tinham a opção de escolher entre um produto novo e um produto já conhecido, os que estavam na sala bagunçada preferiam o novo – um indicativo de que estar em um ambiente desordenado estimula o indivíduo a se libertar de convenções. Em contrapartida, os participantes da sala organizada preferiram o produto já conhecido ao invés do novo.

3. Você só foi fazer sexo depois do ensino médio

Uma pesquisa da Universidade da Carolina do Norte com 12 mil adolescentes observou que os estudantes com QI acima de 100 e abaixo de 70 eram significativamente menos propensos a ter relações sexuais do que indivíduos dento dessa faixa. Adolescentes com QIs entre 75 a 90 tinham a menor probabilidade de virgindade.
De acordo com o blog Gene Expression um adolescente com um QI de 100 estava 1,5 a 5 vezes mais propenso a ter relações sexuais do que um adolescente com um QI entre 120 ou 130. Cada ponto adicional de QI aumentava as chances de virgindade em 2,7% para homens e 1,7% para mulheres. Quanto mais alto o QI menores as chances de interações românticas/sexuais, diminuindo a probabilidade de que os adolescentes tivessem beijado ou sequer andado de mãos dadas com um membro do sexo oposto.
Ainda de acordo com o blog Gene Expression há várias explicações possíveis para esses resultados. Pessoas com maior inteligência demonstram aversão a riscos o que pode afasta-los de uma vida sexualmente ativa precoce, apresentam uma libido menor ou podem se sentir ocupadas e atarefadas demais com outros interesses para pensar em relações sexuais. Tal comportamento pode não ser exclusivo da adolescência e permanecer até a vida adulta.

2. Você tem hábitos noturnos

Ser uma pessoa noturna pode indicar um intelecto superior? Algumas pesquisas indicam que sim. Um dos argumentos é que os nossos ancestrais não possuíam hábitos noturnos, sugerindo que os notívagos têm maior probabilidade de aderir a novos valores evolutivos.
Em 2009 um estudo comparou pessoas que dormem tarde e indivíduos que preferem acordar cedo, concluindo que o primeiro grupo apresentou atividade cerebral maior e mantinha em um nível de alerta muito mais elevado.

1. Você nem sempre precisa se esforçar

Prática leva a perfeição, dizem.entanto, isso nem sempre é o caso. Em uma matéria para o New York Times os psicólogos David Hambrick e Elizabeth Meinz argumentam que um alto rendimento em certas áreas como artes, matemática ou esportes nem sempre demanda um enorme esforço para certos indivíduos. Ao citarem um estudo da Universidade de Vanderbilt, nos EUA, os psicólogos argumentam que alguns fatores podem estar associados a essa facilidade, entre eles a capacidade de memória.
Eles concluíram que, por mais que o esforço para ser mais inteligente seja louvável, existem certas habilidades inatas que nem sempre podem ser aprendidas. Isso não significa que prática e esforço são inúteis. Pelo contrário, é plenamente possível para uma pessoa com um QI médio obter um PhD. No entanto, uma alta capacidade intelectual inata parece predispor certos indivíduos a certas práticas, fornecendo-lhes uma enorme vantagem. [Bussiness Insider] HScyence -Nov/18

Derreter a barriga: 6 fáceis dicas nutricionais para perder peso

Por Jéssica Maes, em 15.11.2018Uma barriga grande não é só uma questão de estética. Ter muita gordura na região abdominal está fortemente associado a doenças como diabetes tipo 2 e problemas cardíacos. Porém, nem sempre é fácil cortar essa gordura extra na área abdominal, mesmo com exercícios e uma dieta saudável.
Na lista abaixo, com informações de listas feitas pelo portal da rede de TV indiana NDTV e do site Health Line, você pode ver o que mais é possível fazer para ir além e acabar de vez com esse peso extra em volta da cintura.

6. Evite açúcar e bebidas açucaradas

A insulina é responsável por armazenar a gordura no nosso corpo. A liberação de insulina acontece quando ingerimos muito açúcar derivado de amido ou carboidratos. Quanto mais açúcar você ingere, mais seu corpo tende a liberar insulina e mais armazena gordura. É melhor evitar qualquer coisa doce, especialmente bebidas açucaradas.
Quanto mais gordurinhas na barriga, maiores as chances de ter osteoporose
Açúcar na forma líquida é ainda pior. As calorias líquidas não são “registradas” pelo cérebro da mesma forma que as calorias sólidas – quando você bebe bebidas açucaradas, acaba ingerindo mais calorias totais.
Estudos mostram que bebidas adoçadas com açúcar estão associadas a um aumento de 60% no risco de obesidade em crianças, para cada dose diária.
Evite refrigerantes e sucos industrializados. Se quiser comer doces, açúcar mascavo ou mel são alternativas mais saudáveis ​​ao açúcar refinado.

5. Coma mais proteína

Comer mais proteína é uma estratégia a longo prazo bastante efetiva para reduzir a gordura da barriga. Proteínas aumentam o metabolismo e ainda nos ajudam a comer menos calorias todos os dias. Há, além disso, algumas evidências de que a proteína é eficaz contra a gordura da barriga.
Um estudo desenvolvido por autores americanos e finlandeses mostrou que a quantidade e a qualidade da proteína consumida estava inversamente relacionada à gordura na barriga. Ou seja, pessoas que comiam mais e melhor proteína tinham muito menos gordura da barriga.
Outro estudo, realizado por pesquisadores da Universidade de Copenhague, na Dinamarca, mostrou que a proteína estava ligada a um risco significativamente reduzido de ganho de gordura da barriga durante um período de 5 anos.
Aumente o consumo de proteína adicionando ovos, peixe, frutos do mar, legumes, nozes, carne e produtos lácteos à sua dieta.

4. Consuma alimentos ricos em fibras

Fibras solúveis e viscosas têm grande influência sobre nosso peso. Elas se ligam à água e formam um gel espesso que permanece no intestino. Este gel diminui o movimento dos alimentos através do sistema digestivo e retarda a digestão e a absorção de nutrientes. O resultado final é uma sensação prolongada de plenitude e redução do apetite.
Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade Tufts, nos EUA, constatou que 14 gramas adicionais de fibra por dia estavam vinculadas a uma redução de 10% na ingestão de calorias e perda de peso de 2 kg ao longo de 4 meses. Outro estudo, realizado por pesquisadores americanos e canadenses,mostrou que comer 10 gramas de fibra solúvel por dia estava associado a uma redução de 3,7% na quantidade de gordura na cavidade abdominal.
A melhor maneira de obter mais fibras é ingerir muitos alimentos originários de plantas, como vegetais e frutas. Legumes também são uma boa fonte de fibras, bem como alguns cereais.

3. Acabe com os carboidratos

Uma das maneiras mais eficazes de perder gordura é uma dieta restritiva de carboidratos.
Diversas pesquisas sustentam a eficácia dessa prática: ao cortar carboidratos sentimos menos fome e, consequentemente, perdemos peso.

Ao comparar dietas com restrições de carboidrato e deitas de baixo consumo de gordura, estudos descobriram que dietas com pouco carboidrato agem especificamente na gordura abdominal e ao redor dos órgãos e do fígado.
Meramente evitar carboidratos refinados já é um bom começo (açúcar, doces, pão brancos, etc.), especialmente se você mantém seu consumo de proteína em níveis altos.
No entanto, se você deseja perder peso rapidamente corte os carboidratos para 50 gramas diários. Isso fará com que seu corpo entre em cetose (quando o organismo usa os depósitos de gordura como fonte energética), eliminando seu apetite e forçando seu corpo a queimar gordura para obter energia.

2. Monitore sua alimentação e ingestão de calorias

Se o seu objetivo é perder peso, monitore o que come e quantas calorias consome. Sem um conhecimento exato da sua alimentação nutricional fica impossível controlar seu consumo de calorias, tornando todo o processo inútil. Coma de forma saudável, diminua suas porções e conte suas calorias. Existem diversos aplicativos que podem ajudar na contagem de calorias e garantir que você fique na linha.
Isso não significa que você precisa ficar paranoico e pesar ou avaliar cada coisa que come pelo resto da sua vida. Apenas mantenha essa prática durante alguns dias para que possa descobrir onde está errando e fazer os ajustes necessários.
Por exemplo, se o seu objetivo é aumentar seu consumo de proteína para 25-30% das calorias totais, a mera ingestão de alimentos ricos em proteínas não será o suficiente. É necessário medir e mensurar para fazer as correções necessárias para tal objetivo.

1. Beba bastante água

Nunca é demais lembrar, seu corpo precisa de uma hidratação adequada para garantir que todos os processos metabólicos ocorram de forma eficiente. Além disso, a água pode fazer você se sentir mais cheio e diminuir seu apetite.
Um consumo adequado de água pode ajudar a reduzir aqueles desejos constantes por lanches além de hidratar as células e sua pele. Além disso, a água é uma ótima maneira de expulsar o excesso de sódio do seu corpo, diminuindo assim a retenção de excesso de líquidos.

Dica bônus: Atividades físicas

Embora a nossa alimentação seja muito importante na hora de perder gordura, é impossível desconsiderar os benefícios dos exercícios físicos. Uma rotina de exercícios é importante por diversos motivos. É uma das melhores coisas que você pode fazer se quiser ter uma vida longa e saudável e evitar doenças.
Seria impossível listar aqui todos os benefícios que atividades físicas regulares podem trazer para sua saúde, mas entre as várias vantagens está, claro, a redução de gordura abdominal.

No entanto, tenha em mente que não estamos falando aqui de exercícios abdominais. Não é possível reduzir gordura em um ponto apenas. Quantidades infinitas de exercícios abdominais não fará você perder gordura na barriga.
Dito isto, outros tipos de exercício podem ser muito eficazes. Diversos estudos apontam que exercícios aeróbicos (tais como caminhar, correr ou nadar) são muito eficazes na redução de gordura abdominal.
As atividades físicas regulares também são excelentes para prevenir ganho de gordura abdominal após a perda de peso. Isso significa que exercícios físicos são um forte aliado na hora de manter seu peso.
Exercícios também levam à uma redução de inflamações, níveis mais baixos de açúcar no sangue e melhorias em todas anormalidades metabólicas associadas ao excesso de gordura abdominal. [Health Line, NDTV]HScyence - Nov 18

Cientistas definem novo alicerce para o quilograma

Por Jéssica Maes, em 14.11.2018Toda medida de peso no mundo, seja quando você se pesa em uma balança na farmácia ou calcula a quantidade de açúcar na sua receita de bolo, tem como base um único objeto: um minúsculo cilindro feito de platina e irídio de 129 anos guardado em um cofre subterrâneo em Paris. Devido a sua enorme importância o artefato raramente é tirado de seu local. Ele é conhecido como o Protótipo Internacional do Quilograma, ou IPK na sigla em inglês, e tem sido o padrão pelo qual os pesos do mundo são definidos desde sua criação em 1889. Mas isso está prestes a mudar.
Depois de ter servido por tantos anos como padrão mundial para definir o quilo, na próxima sexta-feira, 16 de novembro, o Escritório Internacional de Pesos e Medidas irá finalmente aposentar o Protótipo (ou Le Grand K, como é conhecido localmente). Um congresso científico irá se reunir em Versalhes para votar a substituição deste artefato físico por uma definição do quilograma baseada em uma constante fundamental da natureza. Após a nova definição um quilo continuará sendo um quilo, mas seu valor agora terá como base critérios bem mais complexos.
O fim do quilograma

Origens da padronização

A tentativa de definir unidades de medida por constantes tem suas origens na criação do sistema métrico durante a Revolução Francesa. O mantra revolucionário liberté, égalité, fraternité abarcou todas as dimensões da sociedade, inclusive a ciência. O objetivo dos cientistas era criar um sistema mundial e padronizado, facilitando o comércio, trocas de conhecimento e abolindo de uma vez por todas as imprecisas medidas da idade média.
Sendo assim, o novo regime revolucionário definiu o quilograma como a massa de um decímetro cúbico de água (um decímetro sendo um décimo de metro), enquanto que o metro foi calculado como uma fração da distância entre o Polo Norte e o Equador. Uma seção dessa linha imaginária que atravessa a Europa foi medida à mão, polegada por polegada, durante uma longa e exaustiva viagem de sete anos pelo continente. Em 1798 o metro foi oficialmente redefinido como 1/10.000.000 da metade do meridiano da Terra. De agora em diante, se algum país precisasse recriar seu próprio padrão, poderiam teoricamente medir essa distância por conta própria.
Mas já em 1870, um físico chamado James Clerk Maxwell alertava para o perigo dessa medida base. A Terra poderia, eventualmente, contrair pelo resfriamento ou aumentar após uma chuva de meteoros, mudando assim o formato do planeta e, consequentemente, o comprimento do metro.

A busca por uma constância

Metrologistas continuaram suas buscas por unidades de medidas mais imutáveis e baseadas em constantes da natureza: quantidades numéricas ou físicas que os cientistas acreditam serem imutáveis em todo o universo. Essas constantes formam o alicerce da física moderna: G para a constante gravitacional, c para a velocidade da luz e medidas mais desconhecidas como h, ou a constante de Planck, uma das constantes mais fundamentais da física moderna, a menor ação possível de um fóton e que ganha seu nome em homenagem a Max Planck, um dos fundadores da teoria quântica.
O metro foi a primeira unidade de medida a se modificar e ter sua definição baseada em uma constante. Em 1960 o metro foi definido pelo comprimento de uma onda da luz e, em 1983, na 17ª convenção do Escritório Internacional de Pesos e Medidas (esta semana será o 26º), ganhou sua definição atual como “a extensão do caminho percorrido pela luz no vácuo durante um intervalo de tempo de 1/299.792.458 de segundo”. Essas redefinições não tem como objetivo mudar a própria unidade, mas sim embasá-la em uma nova e imutável realidade.
Das sete unidades existentes no sistema métrico, apenas o quilograma não sofreu essa nova transformação. O metro, o segundo, o ampere, o Kelvin, o mol e a candela foram todos modificados nas últimas décadas de acordo com diferentes constantes da física moderna.

Imutabilidade

Um dos principais problemas no uso de um artefato físico como a medida base para o quilograma é que todo objeto é mutável. O próprio Le Grand K serve como prova. Embora o cilindro de quilograma seja feito de um dos materiais mais estáveis conhecidos pela ciência e manuseado com extremo cuidado – ele permaneceu intacto e no mesmo local por quase toda sua existência, envolto em um trio de frascos selados a vácuo – ele também inexplicavelmente perdeu cerca de 50 microgramas em massa, aproximadamente o peso de um único cílio.
O Quilograma está perdendo peso, e isso pode prejudicar o Sistema Métrico
A razão exata para essa discrepância é desconhecida, mas uma teoria é que o IPK possa ter sido contaminado de alguma forma em seu manuseio ou limpeza ao longo dos anos. De acordo com os metrologistas, essas variações não afetam a legitimidade das métricas internacionais, mas impossibilitam a busca de uma precisão métrica infalível. Para nossa vida diária a diferença de peso de um cílio é insignificante, mas inaceitável quando lidamos com medidas de alta precisão, tal como doses de remédios na indústria farmacêutica.

A Nova Medida

A nova definição a ser votada na convenção se baseia na constante de Planck. Embora o valor do quilograma não seja alterado, a redefinição do quilograma usando uma constante garantirá que ele permaneça confiável e possibilite medições de massa mais precisas no futuro. A constante de Planck descreve o comportamento de partículas e ondas em escala atômica e depende de três unidades: o metro, o quilograma e o segundo. Como o segundo e o metro são medidos e definidos pela velocidade da luz, eles podem ser usados com a constante fixa de Planck para definir um quilograma.
As 10 unidades de medida mais sem noção do planeta
A constante de Planck, por sua vez, é medida através de um instrumento conhecido como balança Kibble, desenvolvido no Laboratório Nacional de Física do Reino Unido pelo físico Bryan Kibble, em 1975. Apesar de sua enorme complexidade, a balança Kibble funciona de forma semelhante a uma balança tradicional, igual qualquer outra usada para pesar comida. No entanto, balanças comuns pesam uma massa em comparação com outra massa, enquanto que a balança Kibble pesa a massa contra uma força eletromagnética altamente precisa.
Dessa forma, seria possível medir a massa de um lado da balança de Kibble pelo uso da constante de Planck. É através dessa medição que os cientistas planejam criar uma nova definição para o quilograma, tendo como base a menor ação física possível no universo.
Se aprovada na convenção neste final de semana, a redefinição do quilograma entrará em vigor no Dia Mundial da Metrologia, no dia 20 de maio. [The Verge, CNN, Global News] HScyence - Nov/18

5 coisas simples para fazer antes do meio-dia que ajudam a perder peso

Por Juliana Blume, em 13.11.2018Será que faz diferença cuidar do corpo de manhã ou só de tardezinha, depois do trabalho? Há muitas vantagens em investir na primeira metade do dia: o sol da manhã é energizante e ajuda no foco, e esse estado mental pode ajudar na mudança positiva de hábitos.
O aspecto psicológico também ajuda. Quando você começa o seu dia cumprindo objetivos daquela lista mental de tarefas, você tem muito menos chance de jogar a toalha no final do dia.
Faça essas cinco coisas no começo do dia para ver os quilos extras indo embora com muito menos esforço que você imaginava.

5. Durma bem

Tudo bem que esta ação começa na noite anterior, mas acordar sentindo-se descansado é muito importante para a perda de peso. “Não se sentir descansado faz você comer mais durante o dia”, diz a nutricionista Brittany Kohn.
Além disso, estudos mostram que falta de sono crônica interfere nos hormônios, o que influencia no metabolismo e no aumento de peso.

4. Proteínas no café da manhã

Você já ouvi mil vezes que é importante tomar um café da manhã reforçado para evitar lanchinhos não planejados durante o dia. É recomendado ingerir carboidratos complexos, como cereais integrais, mas só eles não são suficientes.
É importante combinar os carboidratos com proteínas. É este combo que vai te deixar com sensação de saciedade e manter os níveis de açúcar do sangue estáveis.

3. Exercício de manhã

Você é uma daquelas pessoas que gosta de ir para a academia ou dar uma corrida antes do trabalho? Continue assim; isso deixa o seu metabolismo acelerado, e traz uma sensação positiva de missão cumprida. Você também tem menos chance de sentir desejos por alimentos com calorias vazias.
Se você não é assim, seria bom pensar em começar com atividades leves, como 10 minutos de yoga ou de exercícios cardiovasculares, aqueles que aumentam o seu ritmo cardíaco. Poucos minutos mexendo o corpo já vão fazer seu sangue circular melhor e seu metabolismo acelerar.

2. Planeje seus lanches

A palavra-chave aqui é planejamento. Quem planeja as refeições e lanches com antecedência tem menos chance de tomar decisões ruins impulsivamente. Leve para a escola ou para o trabalho lanches saudáveis como nozes, amendoim, castanhas e chocolate com alto teor de cacau. Uma opção que faz sucesso é fatias de maçã com um pouco de pasta de amendoim por cima, para dar um “tchan”.

1. Ande alguns quarteirões

Se você vai trabalhar de carro, estacione um ou dois quarteirões mais longe da entrada, para mexer um pouco as pernas na chegada e na saída. Se vai de ônibus, desça um ponto antes e ande o restante do caminho.
Esta simples medida que leva apenas cinco minutos já melhora o número de passos dados durante o dia. Segundo a Associação Americana do Coração, o número mínimo diário de passos recomendado é 10 mil.
Um estudo recente mostrou que pessoas que não vão trabalhar de carro têm maiores chances de ter um índice de massa corporal menor. [Health 24] Fonte:HScyence - Nov/18

Curiosidades sobre Portugal

Portugal  /  15 de março de 2018

A grande verdade é que, nós brasileiros, sabemos muito pouco sobre Portugal. Além do vinho do Porto, do bacalhau e do azeite, pouco sabemos sobre como é o país antes de o visitarmos. A terra de Camões, Fernando Pessoa e Saramago é um território pequeno, cheio de história e tradições, por isso, hoje vamos te contar 10 curiosidades sobre Portugal.
Confira a lista que preparamos.

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Num só lugar, você aprenderá o passo a passo para conseguir trabalho em Portugal e tudo sobre custos de vida, as melhores cidades para viver, cidadania, vistos, documentos necessários, educação e muito mais.

10 Curiosidades sobre Portugal

10) Tamanho do país

Portugal é um país pequeno tanto em tamanho, quanto em população. É possível cruzar Portugal em apenas um dia. São apenas 721 km de estradas de uma ponta a outra. Além disso, o país possui fronteira apenas com a Espanha e tem uma população de pouco mais de 10 milhões de pessoas (20 vezes menor que o Brasil).

9) Geografia e clima

Além do seu território chamado de Portugal continental, o país possui as ilhas dos Açores e da Madeira. Na sua área continental são 1.230 km de costa e belas praias.
No sul do país estão localizadas as praias com mais balneabilidade, já no norte as praias são bastante ventosas e com águas mais geladas. Além do litoral e de planícies, Portugal conta com regiões montanhosas e diversos locais com neve no inverno, como a Serra da Estrela.
Se você quer saber mais factos sobre como é e funciona o país Europeu (como é a economia, geografia etc.), sugiro que veja o nosso artigo tudo sobre Portugal.

8) Idade para dirigir

Em Portugal é permitido dirigir a partir dos 16 anos de idade (carros com menos de mil cilindradas ou motociclos de 125 cm3), diferente do Brasil onde a carteira de motorista só pode ser feita aos 18 anos.

7) Aborto

Desde 2007 o aborto é legalizado em Portugal. A mulher que queira interromper a gravidez poderá fazê-la até a 10ª semana de gestação. A interrupção da gravidez é feita no hospital público (Sistema Nacional de Saúde), totalmente de graça.
Além do aborto até as dez semanas por qualquer motivo, é possível interromper a gravidez até às dezesseis semanas em caso de crime sexual, até as vinte quatro semanas em caso de malformação do feto e em qualquer momento da gestação em caso de risco para a grávida.

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Surpreendente não?

6) Valor das creches e serviços

O preço das creches e de diversos serviços depende de quanto a família ganha. Não há um valor fixo como no Brasil.

Quem ganha mais, paga um valor maior, quem possui uma renda mais baixa, paga menos.

A mensalidade da creche é calculada de acordo com o escalão de Imposto de Renda em que a família está. Quem ganha mais, paga um valor maior, quem possui uma renda mais baixa, paga menos.
Confira mais dicas para morar em Portugal com filhos.

5) Política

Diferente do Brasil onde o sistema é presidencialista, em Portugal o sistema político é o Parlamentarismo. Há um presidente da república e um primeiro-ministro que possuem papéis diferentes na gestão do país.

4) Café

A paixão pelo café chega a ser mais forte e intensa que no Brasil. Outra das curiosidades sobre Portugal é que, até mesmo em barzinhos e baladas, as pessoas tomam café. A paixão passa de geração para geração e, até mesmo os mais jovens, saem para tomar um cafézinho após o jantar.
Tem coisas que só quem vive em Portugal sabe, confira agora.

3) Saúde pública

A Saúde pública em Portugal não é de graça, para todos os serviços são cobradas taxas moderadoras para seus usuários. O governo paga a maior parte e os pacientes arcam com taxas para consultas, urgências, exames e cirurgias.

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Porém, outra das curiosidades sobre Portugal é que crianças, grávidas e pacientes com algumas doenças crônicas listadas ficam isentos do pagamento da taxa.
Também já explicamos como funciona a saúde pública em Portugal.

2) Educação em Portugal

Depois do Tratado de Bolonha, a maioria dos cursos de graduação têm duração de três anos (com exceção dos cursos de saúde, como Medicina, por exemplo). Além disso, é possível fazer Mestrados Integrados e sair Mestre após cinco anos de estudo.

1) Caixas eletrônicos

Você já deve ter ouvido falar que Portugal é um país seguro e que a Justiça é eficiente, não é mesmo? Por causa da segurança, os caixas eletrônicos por exemplo ficam na rua. Não é necessário entrar no banco em Portugal para sacar dinheiro. Veja como abrir uma conta bancária em Portugal.
Além disso, outra curiosidade sobre Portugal é que você faz levantamentos de dinheiro no caixa eletrônico e não saques. Em Portugal, saque significa roubo.
Gostou das curiosidades sobre Portugal e sabe outras além destas? Deixe nos comentários a sua opinião, nós vamos adorar saber!

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Amanda Corrêa

Amanda é brasileira, jornalista, mestre em Ciências da Comunicação pela Universidade do Minho (Braga, Portugal). Mora desde 2014 em Portugal. Escreve para seu site Vagas pelo Mundo sobre oportunidades de emprego, a experiência de morar fora, bolsas de estudo e vistos para morar no exterior.

(Fonte:eurodicas.com.br).

Quer manter seu cérebro afiado? Cuide de seus olhos e ouvidos

Por Natasha Romanzoti, em 11.11.2018De acordo com um novo estudo publicado na revista científica Journal of the American Geriatrics Society, restaurar a audição com o uso de aparelhos pode ajudar a retardar o declínio cognitivo.

Método

Os pesquisadores rastrearam cerca de 2.000 adultos idosos nos EUA antes e depois de começarem a usar aparelhos auditivos. Todos eram participantes de um grande questionário nacional chamado “Health and Retirement Study”.

• Homens têm maior probabilidade de declínio de memória

“Descobrimos que a taxa de declínio cognitivo diminuiu em 75% após a adoção de aparelhos auditivos”, explicou Asri Maharani, pesquisador da Universidade de Manchester (Reino Unido). “É um resultado surpreendente”.
Para avaliar a cognição ao longo do tempo, os cientistas realizaram uma bateria de testes cara-a-cara com os participantes. Isso foi feito a cada dois anos, de 1996 a 2014. Um teste para avaliar a memória exigiu que os participantes relembrassem uma lista de 10 palavras, tanto imediatamente após as palavras serem lidas em voz alta, quanto depois que os participantes se distraíssem com outras tarefas.
“Não esperávamos que o uso de aparelhos auditivos eliminasse o declínio cognitivo. Isso simplesmente não vai acontecer, porque o declínio relacionado à idade é inevitável. Mas a redução na taxa de mudança é bastante substancial. É uma descoberta muito intrigante”, disse outro autor do estudo, o psicólogo experimental Piers Dawe.

Oi? Hãn?

Aos 40 anos, cerca de um a cada dez adultos experimentará alguma perda auditiva. Isso acontece tão devagar e gradualmente que muitos não percebem. Mesmo quando a situação piora, muitas pessoas entram em um estado de negação, explica a fonoaudióloga Dina Rollins. Quando alguém finalmente se convence de que tem um problema de audição, a perda de memória relacionada à idade já pode ter ocorrido.
Considere o que as pessoas estão recebendo quando a audição é restaurada: “Estimular os ouvidos estimula os nervos que estimulam o cérebro”, esclarece Rollins. Quando você passa a usar um aparelho auditivo, devolve ao cérebro o que está faltando e dá a ele o que precisa para entender o que está ouvindo.
Rollins crê que as pessoas que têm perda auditiva podem declinar mais rapidamente do que aquelas com audição normal devido à perda da estimulação social. “O isolamento social é uma grande parte da perda auditiva, e as pessoas notarão seus entes queridos desistindo de conversar, e deixarão de ir em eventos familiares ou sociais, como costumavam fazer”, afirma.
Muitas pessoas só adotam os aparelhos auditivos depois que seus entes queridos insistem nisso. “Ninguém quer usar um aparelho auditivo. Ainda há um estigma associado ao uso. As pessoas pensam: ‘Eu não quero parecer velho!’”, argumenta Rollins.

• Comer vegetais todos os dias pode deixar seu cérebro 11 anos mais jovem

O custo é outro obstáculo, mas a fonoaudióloga destaca que existem opções menos caras no mercado, bem como planos de seguro que cobrem pelo menos parte do valor, bem como opções bastante discretas, pouco perceptíveis.

O outro lado da equação: visão

Outra condição comum à medida que envelhecemos é a deterioração da visão, muitas vezes por causa da catarata.
Da mesma maneira que com a audição, evidências científicas mostram que restaurar a visão com a cirurgia de catarata também pode retardar o declínio cognitivo.
Um estudo realizado pelos mesmos pesquisadores e publicado na revista PLOS One avaliou os resultados de cerca de 2.000 idosos que passaram por essa operação. Todos eram participantes do “English Longitudinal Study of Ageing”, questionário britânico semelhante à pesquisa de saúde americana.
“Descobrimos que a taxa de declínio cognitivo diminuiu em 50% após a cirurgia de catarata”, disse Maharani.
De forma geral, muitos fatores influenciam o envelhecimento saudável, incluindo estilo de vida, como dieta e atividade física. As novas pesquisas acrescentam que é importante levar em conta boa visão e audição nessa equação. [NPR] - HScyence - Nov/18

Conheça 10 plantas que curam

SAÚDE! entrevistou alguns dos mais renomados pesquisadores brasileiros para descobrir as propriedades da nossa flora sem correr riscos

Por Redação M de Mulher

Adriana Toledo (/)

Foto: Dercílio

“A flora nacional concentra a maior biodiversidade do mundo. São 55 mil espécies catalogadas, o correspondente a 20% do total distribuído pelo planeta”, dispara o médico Roberto Boorhem, presidente da Associação Brasileira de Fitoterapia. Esse tesouro natural é uma oportunidade de avançar na descoberta de novos tratamentos médicos, desde que utilizado com critério científico.

Antes de tudo, apague a crença de que tudo que é natural não faz mal. “As plantas necessitam de recursos químicos para se defender, como alguns alcaloides, que, por serem amargos e tóxicos, afastam predadores, ou óleos essenciais, que atraem aves para a polinização”, exemplifica a farmacêutica Ivana Suffredini, da Universidade Paulista, na capital. “Assim como algumas dessas substâncias podem atuar positivamente no organismo humano, outras provocam sérios danos”, alerta.

Outra confusão que precisa ser desfeita é usar os termos plantas medicinais e fitoterápicos como sinônimos. “Fitoterápicos são remédios, que passam por uma rigorosa avaliação de segurança e eficácia em seres humanos, com uma concentração de ativos padronizada, o que nem sempre ocorre com as folhas para o preparo de chás”, diferencia a geriatra especializada em fitomedicina Rita Ferrari, de São Paulo.

Não quer dizer que a população tenha de abandonar as infusões, respeitando-se algumas medidas de cautela. Com o respaldo de investigações sérias e de anos de uso popular registrados, a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) divulgou uma lista de 66 espécies eficazes, com suas respectivas indicações de uso. As plantas mencionadas nesta reportagem aparecem nessa relação e são rotuladas como drogas vegetais. “Esses chás devem ser consumidos somente para alívio de sintomas agudos, sem ultrapassar 30 dias. A utilização prolongada exige o acompanhamento de um médico ou nutricionista”, esclarece Boorhem.

Conheça cada uma dessas plantas poderosas:

1. Passiflora: famosa por seu poder calmante, a folha do maracujá entra na fórmula de fitoterápicos e é receitada por especialistas no tratamento de ansiedade.

2. Aroeira-do-sertão: na Universidade Federal do Ceará, a farmacêutica Mary Anne Bandeira elegeu essa espécie para desenvolver uma fórmula fitoterápica contra infecções ginecológicas.

3. Valeriana: matéria-prima de fitomedicamentos, essa espécie aumentaria a disponibilidade de certos neurotransmissores, aplacando a ansiedade.

4. Boldo-do-chile: a espécie não é aquela com textura aveludada, que os brasileiros costumam colher no jardim – e sim outra, proveniente do Chile, que de fato ajuda na digestão, como comprovou o levantamento realizada na Universidade Estadual de Campinas (Unicamp), no interior paulista. “A boldina, principal componente do vegetal, estimula a secreção da bile, substância produzida pelo fígado que atua na digestão de gorduras”, confirma o biomédico João Ernesto de Carvalho, do Centro Pluridisciplinar de Pesquisas Químicas e Biológicas da Unicamp.

5. Carqueja: “assim como o boldo, a carqueja favorece a produção da bile, facilitando a digestão”, conta Carvalho. Não para por aí. Há registros de redução das taxas de açúcar no sangue, além de propriedades antiúlcera e anti-inflamatórias, que auxiliariam no tratamento de artrites.

6. Alecrim: atua no combate à depressão. No cérebro, a planta inibe a degradação dos neurotransmissores serotonina, dopamina e noradrenalina, responsáveis pela sensação de bem-estar.

7. Guaco: aclamadas por aliviar sintomas de bronquite, asma e tosse, as folhas de guaco têm efeito paliativo para casos agudos de doenças respiratórias. 

8. Espinheira-santa: há séculos empregada pela população em forma de chás, a planta atenuaria azia e mal-estar estomacal.

9. Erva-baleeira: seu óleo essencial é matéria-prima de um consagrado fitomedicamento fabricado pelo laboratório Aché: um creme anti-inflamatório de uso tópíco, indicado para aliviar dores musculoesqueléticas e tendinites.

10. Barbatimão: típico do cerrado, concentra substâncias de grande potencial cicatrizante. Por isso, tornou-se alvo de interesse do laboratório Apsen, que, após 17 anos de pesquisas, lançou uma pomada à base de seu extrato.

(Fonte:saudeabril.com.br)

PÉ DIABÉTICO

PÉ DIABÉTICO

Sinônimos e nomes populares

Gangrena diabética, mal perfurante plantar, arteriopatia diabética nos pés.

O que é?

Os problemas que aparecem na perna e, particularmente no pé dos diabéticos constituem um constante desafio à ciência e à profissão médica.

As alterações anatomopatológicas do diabete mellitus são numerosas, acometem o corpo como um todo e de várias formas, principalmente no período avançado da moléstia e na região de transição da perna ao tornozelo e no pé propriamente dito.

A neuropatia diabética e suas alterações da sensibilidade dos pés têm sido as maiores responsáveis pelo aparecimento destas lesões de difícil tratamento e de prognóstico reservado.

Normalmente, o diabético só se dá conta da lesão quando esta se encontra em estágio avançado e quase sempre com uma infecção secundária, o que torna o tratamento extremamente difícil, devido à insuficiência circulatória.

O que se sente?
 

	Desaparecimento ou diminuição dos reflexos do tendão, das rótulas e do calcanhar são freqüentes.
	Diminuição na sensibilidade térmica e dolorosa e áreas de anestesia são justificativa às tão freqüentes lesões.
	Na verdade, o grande problema do diabético - devido à sua falta de sensibilidade - é que só se apercebe da seriedade de seu caso, quando sente o mau cheiro exalado pela gangrena diabética.

Como é feito o diagnóstico?

O diagnóstico é feito pela história clínica e pelo exame físico da lesão que geralmente é indolor porém extensa e de odor extremamente desagradável devido à necrose úmida que provoca.

Como é feito o tratamento?

No tratamento do pé diabético, é fundamental encarar sempre esses pacientes como casos graves, pois é imprevisível o potencial evolutivo que encerram as lesões nos diabéticos, particularmente quando se associam à polineuropatia, à vasculopatia e às infecções.

É necessário o controle rigoroso da glicemia através da dieta e de insulina ou hipoglicemiantes orais, bem como da limpeza diária e tratamento precoce das lesões - o mais imediato possível.

A cirurgia arterial direta e a simpatectomia são possibilidades que podem ser utilizadas.

Como é feita a prevenção?

A prevenção no pé diabético é o capítulo mais importante nesta patologia:
 

	o exame diário dos pés, bem como a proteção dos dedos e maléolos é a maneira mais fácil de evitar o aparecimento das tão desagradáveis e perigosas lesões;
	é necessário secar bem os pés, cortar cuidadosa e periodicamente as unhas;
	é preciso evitar a colocação de calor local, tipo bolsas de água quente e proximidade com o fogo;
	é recomendável fazer um exame diário dos sapatos, evitando pregos ou corpos estranhos soltos no interior deles

Estas são precauções que, na maioria dos casos, evitam o aparecimento da moléstia, que, em geral, leva a amputações. 

Fonte:abcsaúde - Nov/18)