quinta-feira, 31 de janeiro de 2019

Fluxograma mostra a evolução do alfabeto ao longo de 3.800 anos

Por Natasha Romanzoti, em 30.01.2019

O artista Matt Baker, do portal Useful Charts, cria guias visuais úteis que condensam centenas, às vezes milhares, de anos de história em fluxogramas otimizados por cores.O pôster acima é um de seus trabalhos, chamado “Evolution of the Alphabet” (em tradução literal, “Evolução do Alfabeto”).
O gráfico examina quase 3.800 anos de evolução das letras do alfabeto, dos hieróglifos egípcios (cerca de 1750 aC), passando pelo alfabeto fenício, grego antigo e latim até as formas atuais que usamos hoje.Através do quadro, é possível ver, por exemplo, que algumas letras mudaram relativamente pouco ao longo de milênios, enquanto outras, como U, V e W, se desenvolveram mais recentemente na história, a partir de um único caractere.
O fluxograma foi criado em associação com o seu gráfico “Writing Systems of the World” (ou “Sistemas de Escrita do Mundo”), que analisa 51 sistemas de escrita diferentes de todo o globo.

O ilustrador vende suas criações através de seu site ou pela plataforma Etsy. [ThisisColossal] - Fonte:HScyence - Jan/19

segunda-feira, 28 de janeiro de 2019

Você escova os dentes da forma correta? Tem certeza?

Por Juliana Blume, em 28.01.2019

Todo mundo conhece a recomendação de escovar os dentes depois das refeições, usar fio dental e evitar consumir muito açúcar. Mas isso é o suficiente para evitar cáries? Confira quatro dicas para melhorar ainda mais sua saúde bucal:

4. Na hora de escovar

A forma que você escova os dentes faz muita diferença. O ato mecânico de escovar os dentes, língua e bochechas remove a placa dental grudenta que é uma mistura de restos de alimentos, bactérias, os ácidos formados por elas e seus produtos.
A placa se forma naturalmente nos dentes imediatamente depois da mastigação, mas não causa problemas imediatos. Ela leva algumas horas para crescer e danificar os dentes. As bactérias consomem açúcar, produzem ácidos que dissolvem os minerais dos dentes e deixam pequenos poros que não são visíveis ao olho nu. Se o processo não é impedido e esses buraquinhos não são reparados, eles podem virar cáries enormes.Levar dois minutos para escovar os dentes é uma boa meta para remover a placa. A escovação impede o crescimento das bactérias e estabiliza a presença das espécies que produzem mais ácido.
As escovas elétricas mostram melhores resultados do que escovas manuais. Um estudo de 2014 feito em parceria entre universidades do Reino Unido e da Malásia mostrou que quem usa escova elétrica tem uma redução de 11% nas placas depois de um a três meses de uso quando comparado com pessoas que usam escovas manuais, e uma redução de 21% na placa depois de três meses de uso. Para gengivite, houve uma redução de 6% em quem usou a escova elétrica entre um e três meses, e 11% de redução para quem usou por mais de três meses.

3. Use pastas com fluoreto e também evidenciadores de placa

Grande parte do benefício da escovação vem do uso da pasta. O ingrediente mais importante nela é o fluoreto de sódio, mais conhecido como fluoreto ou apenas flúor, que previne o enfraquecimento dos dentes. O fluoreto previne o enfraquecimento dos dentes ao repor minerais perdidos.
Uma dica ótima para quem tem crianças é comprar evidenciadores de placa bacteriana, uma pastilha vermelha com um tipo de corante que quando mastigado revela onde estão as placas bacterianas para ajudar a criança a melhorar a limpeza bucal.

Pare de usar palitos de dentes imediatamente

Cuspa, não enxague

Quando você escova os dentes antes de ir dormir, é melhor cuspir o excesso de pasta de dentes e não enxaguar com água. Isso permite que a concentração de fluoreto continue alta durante a noite uma vez que a taxa de salivação diminui quando você dorme.Este hábito pode ser difícil de ser mudado, mas você pode reduzir o enfraquecimento dos dentes em 25% se deixar de enxaguar a boca na última escovação.
Não coma ou beba mais nada além de água depois de escovar os dentes à noite. Essas informações vem de estudos reunidos no Guia Nacional Clínico de cuidados bucais infantis do governo da Escócia.

Limite as doses de açúcar a 4 por dia

Açucares encontrados nas frutas não costumam causar problemas para os dentes, mas açúcares de doces, salgadinhos, bebidas açucaradas e o açúcar refinado que você adiciona no café ou no chá devem ser limitados a quatro doses por dia.
Conte quantas doses você consome por dia. Pense no café, suco industrializado, sobremesa e lanches entre as refeições. Se o seu consumo de açúcar for maior que quatro doses por dia, pense em tirar o açúcar das bebidas quentes e trocar os lanches industrializados por frutas. A Organização Mundial da Saúde recomenda o limite de oito colheres de chá de açúcar por dia para crianças com mais de 11 anos e adultos, o equivalente a 30g.
As bactérias adoram açúcar por ser fácil de processar e metabolizar. É desta reação que vem o ácido que danifica os dentes.
Resumindo: escove os dentes com pasta com fluoreto, cuspa e não enxague antes de dormir, não coma nada depois da última escovação, e limite o açúcar em bebidas e lanchinhos. Seus dentes vão virar fortes e brilhantes.
[Cochrane, Guia Nacional Clínico, Science Alert] - Fonte: HypeScyence - Jan/19)

sábado, 26 de janeiro de 2019

5 infrações de trânsito que praticamos sem saber

Recentemente fiz uma longa viagem de carro (mais de 5200 km) e o que não faltou foi flagra das mais variadas infrações de trânsito, excesso de velocidade, ultrapassagem indevida, além de outras que são praticadas muitas vezes sem saber que se tratam de infrações.
Quem dirige sabe que basta um único minuto no trânsito para ver todos e quaisquer tipos de infração sendo cometidas, muitas por imprudência e muitas por mero desconhecimento mesmo. Por isso, no texto de hoje falarei de 05 (cinco) infrações de trânsito que muitos cometem, mas nem sempre sabem que é uma infração.
1) Deixar de retirar o veículo da pista após acidente sem vítima:
A primeira eu vejo com muita frequência e percebo que as pessoas provavelmente não sabem qual providência adotar. Falo de retirar o veículo da via de rolamento após um acidente sem vítimas.
Bateu de carro, não tem vítima e o veículo consegue ser movido? Nada de deixar os carros parados na pista, atrapalhando todo o trânsito e a segurança de quem trafega.
Após fazer os registros necessários (fotos do acidente, anotação dos documentos, …), mova os veículos para fora da pista de rolamento e libere o trânsito.
Caso contrário, poderá cometer a infração do artigo 178 do Código de Trânsito:

Art. 178. Deixar o condutor, envolvido em acidente sem vítima, de adotar providências para remover o veículo do local, quando necessária tal medida para assegurar a segurança e a fluidez do trânsito:
Infração – média;
Penalidade – multa.

2) Pane seca:
Ainda com relação a carros parados na pista de rolamento, devemos saber que deixar o carro ficar sem combustível, a famosa pane seca, é infração de trânsito e passível de remoção do veículo, estabelecida no artigo 180 do Código de Trânsito:

Art. 180. Ter seu veículo imobilizado na via por falta de combustível:
Infração – média;
Penalidade – multa;
Medida administrativa – remoção do veículo.

3) Arremessar água nos pedestres:
Para os mal educados, que gostam de fazer “brincadeiras” em dias de chuva, saibam que passar em poças para arremessar água nos pedestres é infração:

Art. 171. Usar o veículo para arremessar, sobre os pedestres ou veículos, água ou detritos:
Infração – média;
Penalidade – multa.

4) Fazer manobras sem sinalizar:
Acho que se fizessem uma pesquisa, uma das infrações mais cometidas, sem dúvidas, é a de não sinalizar as manobras, geralmente com a luz indicadora (seta, pisca, …), de sair com o carro, parar, mudar de direção, trocar de faixa, dentre outros:

Art. 196. Deixar de indicar com antecedência, mediante gesto regulamentar de braço ou luz indicadora de direção do veículo, o início da marcha, a realização da manobra de parar o veículo, a mudança de direção ou de faixa de circulação:
Infração – grave;
Penalidade – multa.

5) Deixar de dar passagem pela esquerda:
Por fim, temos aquela infração que é muito cometida, mas poucos sabem que é uma infração: não dar passagem pela esquerda quando o motorista de trás pede para passar (piscando o farol ou dando seta para a esquerda).
É aquele clássico caso de quem fica “passeando” pela faixa da esquerda, se esquecendo que essa é uma faixa para quem quer fazer ultrapassagens e andar em velocidades mais altas; e que, na verdade, devemos permanecer na direita sempre que outros veículos estiverem em velocidade superior.

Art. 198. Deixar de dar passagem pela esquerda, quando solicitado:
Infração – média;
Penalidade – multa.

Com isso, termino o texto, esperando ter alertado os motoristas para algumas infrações de trânsito costumeiramente praticadas e que nem sempre são conhecidas.

Aproveito para te convidar a acessar o meu blog (Para mudar paradigmas).
Lá tem textos como esse e muito mais!
Gostou do texto? Recomende a leitura para outras pessoas.
Comente também! Mesmo se não gostou ou não concordou.
Para atingir um resultado maior e melhor, o assunto deve ser debatido e as opiniões trocadas.
Um grande abraço!

sexta-feira, 25 de janeiro de 2019

Meu certificado de conclusão de curso do Ensino Médio não foi aceito pela faculdade. O que fazer?

A situação é comum: alunos que cursaram o Ensino Médio, seja regularmente (período de três anos) ou por supletivo, ingressam na universidade, mas não conseguem retirar seu diploma porque há pendências no certificado de conclusão do Ensino Médio.
O que fazer? Há solução?
Esses casos demandam análise individual, isto é, não há uma regra uniforme, pois é preciso analisar e pesquisar a instituição de ensino que ofereceu o Ensino Médio. Isso porque uma instituição de ensino de Ensino Médio somente pode funcionar regularmente desde que haja autorização específica da Secretaria Estadual de Educação.
Há, por esse motivo, variadas situações, que demandam exame exaustivo de documentação. Por exemplo:

Instituições de ensino que obtiveram autorização para funcionar por determinado período, seja por meio de autorização específica da Secretaria Estadual de Educação ou por meio de decisão liminar;
Instituições de ensino que possuem autorização em determinado Estado e abrem filiais em outros Estados da federação;
Instituições de ensino que não possuem autorização para funcionar.

Ao comprovar que estava de boa-fé ao realizar cursos sem autorização para funcionamento, o aluno deve consultar advogado para verificar o que pode ser feito em seu caso. O aluno, nessa situação, foi vítima de uma instituição de ensino fraudulenta, uma vez que não informou corretamente seus clientes de que o curso não possuía autorização para funcionar. Assim, não é capaz de emitir documentos comprobatórios, válidos em todo o território nacional. A instituição de ensino fraudulenta deve indenizar os alunos que realizaram seus cursos; no entanto, é difícil localizá-los, pois, com a descoberta do esquema, os polos físicos fecham e os telefones para contato param de funcionar.
Para ingressar no Ensino Médio da rede privada, verifique, junto à Secretaria de Educação de seu Estado, se a instituição de ensino possui autorização para funcionar. Se a instituição de ensino alegar a você que o curso é reconhecido pelo MEC, desconfie! O MEC (Ministério da Educação) não autoriza o funcionamento de instituições de ensino que ofereçam o Ensino Fundamental e Médio, pois esta atribuição é estadual, e não federal. O MEC é responsável pela autorização e reconhecimento somente dos cursos superiores.
Também desconfie quando a instituição de ensino alegar que seu nome será publicado no Diário Oficial de outro Estado, que não aquele onde o estabelecimento está localizado. Esse tipo de publicação não possui validade jurídica, dado que a instituição de ensino precisa primeiramente de autorização específica da Secretaria de Educação de seu respectivo Estado para funcionar.
Se preferir, ingresse numa instituição de ensino pública, que ofereça o Ensino Médio regular ou a Educação para Jovens e Adultos (o EJA, com prazo de duração mais curto). As escolas públicas possuem credibilidade e não há como ter problemas decorrentes da expedição de seus documentos.
Além disso, se concluir o Ensino Médio for urgente para você, realize a prova do ENCCEJA, exame oferecido pelo INEP, órgão ligado ao MEC; se aprovado, poderá levar o resultado à Secretaria de Educação de seu Estado e solicitar o certificado de conclusão do Ensino Médio. O exame é gratuito. Ainda não há data para a edição de 2019. Por isso, é importante acessar o site para ter novas informações: http://enccejanacional.inep.gov.br/encceja/.
Este tema costuma ser complexo, pois há muitas nuances envolvidas. Na dúvida, sempre consulte um advogado ou uma advogada da área educacional.

Alynne Nayara Ferreira Nunes é advogada fundadora do Ferreira Nunes Advocacia, escritório especializado em Direito Educacional. Mestre em Direito e Desenvolvimento pela FGV Direito SP. E-mail para contato: alynne@ferreiranunesadvocacia.com.br.
Artigo publicado originalmente em 21/01/2019, no blog do Ferreira Nunes Advocacia.
Foto: Unsplash.

quinta-feira, 24 de janeiro de 2019

Os Limites do Açucar

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O açúcar, consumido em todas as mesas, é a base da nossa energia. Quimicamente, os açúcares são classificados como carboidratos ou hidratos de carbono, sendo encontrados na forma de monossacarídeos, oligossacarídeos ou polissacarídeos. No singular, o termo refere-se à sacarose, carboidrato encontrado em maior proporção no açúcar mundial e que é classificado como um dissacarídeo, formado por dois monossacarídeos, a glicose e a frutose.

Frente às decorrências dos açúcares sobre a saúde, estes são divididos em dois grupos: os que são encontrados naturalmente nos alimentos, como a frutose presente nas frutas e a lactose presente no leite; e, aqueles extraídos de matérias-primas sacarinas, como a sacarose (de cana-de-açúcar ou de beterraba açucareira) e a glicose do milho. Os açúcares podem ser classificados, quanto ao uso, como “açúcar de mesa” ou “açúcar de adição”¹.

O Brasil é o maior produtor de açúcar, tendo produzido 35,56 milhões de toneladas na safra 2014/2015². Ao mesmo tempo, destaca-se também como grande consumidor. Uma pesquisa realizada pela Copersucar e publicada pela União da Indústria da Cana-de-Açúcar (UNICA)³ revelou que aproximadamente 70% dos brasileiros ingerem açúcar mais de uma vez ao dia e cerca de 90% afirmam gostar do produto e de consumi-lo, sendo que apenas 26% (neste grupo estão inclusos os insulinorresistentes) evitam ingeri-lo (UNICA, 2014).

Os dados da Pesquisa de Orçamentos Familiares (POF) realizada pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) comprovam essa realidade ao mensurar o consumo anual médio per capita para açúcar cristal (8,038 kg) e para o refinado (3,16 kg) em 2008/2009. Estes são os dois tipos mais consumidos no País⁴, embora existam outros tipos de açúcar cujo consumo encontra-se concentrado a grupos específicos, como os que focam no quesito saudabilidade na alimentação, por exemplo.

Por outro lado, a problemática envolvendo o açúcar está na quantidade adicionada aos alimentos processados pela indústria e, consequentemente, ingerida. Assim, houve uma alteração no padrão de consumo pelos brasileiros que, ao longo dos últimos 15 anos, reduziram a ingestão do açúcar de mesa, enquanto houve aumento na parcela de açúcar adicionado aos alimentos consumidos, especialmente por meio do consumo de alimentos ultraprocessados, como refrigerantes e biscoitos¹.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que o uso diário para adultos seja de cerca de 10% das calorias ingeridas diariamente, o que equivale, numa dieta de 2.000 quilocalorias (kcal) diárias, a quatro colheres de sopa rasas, aproximadamente. Essa porção inclui tanto a colherzinha que adoça o cafezinho quanto o açúcar usado na receita do bolo ou qualquer outro alimento processado.

Considerando este quesito, alguns estudos apontam que a participação dos açúcares de adição na disponibilidade domiciliar de alimentos no Brasil atingiu 16,7% do total de calorias, ultrapassando o limite máximo recomendado pela OMS. Dentre os alimentos, os refrigerantes e biscoitos foram os que tiveram o consumo aumentado em mais de 100% nos últimos anos, em função do aumento de renda e, consequentemente, maior acesso a esses alimentos. Em paralelo ao alto consumo, encontram-se campanhas governamentais e de organizações não governamentais (ONGs) que mostram os riscos e problemas associados ao consumo exagerado e constante de açúcar e maus hábitos (sejam alimentares e físicos), como o desenvolvimento da obesidade, resistência à insulina e diabetes tipo 2 (LEVY et al., 2012; UNICA, 2014).

Entretanto, existe uma disseminação de informações errôneas e de fontes não confiáveis acerca desta problemática. Sabe-se que o consumo moderado de açúcar não causa malefícios à saúde do consumidor (considerando-se que este não apresente resistência à insulina e problemas afins), assim como no caso do açúcar intrínseco ao alimento, não tendo sido comprovada qualquer evidência de malefício à saúde.

Os problemas metabólicos que a sociedade atual enfrenta não são decorrentes do consumo de sacarose, apenas, mas do hábito alimentar desbalanceado (a relação “quantidade de calorias ingeridas x nutrientes” encontra-se em desequilíbrio) aliado a estilos de vida sedentários.

Assim, destaca-se a importância de políticas públicas de ensino à população acerca do tema, com a finalidade de desmistificar o açúcar como o vilão das dietas e apontar que as escolhas dos alimentos que as compõem, assim como os hábitos de vida do indivíduo, são responsáveis pelo padrão de saúde que ele apresenta. Portanto, não existe o “vilão” ou o “mocinho” das dietas, mas a construção de hábitos que visam à manutenção da saúde e prevenção de doenças, não sendo necessário que uma pessoa rompa com a relação cultural que mantém com certos alimentos, mas que esta seja reelaborada em função de padrões dietéticos equilibrados (nutrientes) e demandas energéticas individuais (ingestão de calorias) (LEVY et al., 2012; UNICA, 2014).

Sandra Helena da Cruz - Bacharel em Química
Docente do Curso Ciências dos Alimentos– ESALQ/USP
E-mail: shcruz@usp.br

Anna Flavia de Souza Silva – Bacharel em Ciências dos Alimentos
Mestranda em Ciência e Tecnologia de Alimentos
E-mail: annafssilva@gmail.com

Referências:

¹LEVY, R. B. et al. Disponibilidade de "açúcares de adição" no Brasil: distribuição, fontes alimentares e tendência temporal. Rev. Bras. Epidemiol. [online]. 2012, vol. 15, n. 1, pp. 3-12. ISSN 1415-790X.

²CONAB. Acompanhamento da Safra Brasileira Cana-de-Açúcar (4º Levantamento), safra 2014/2015. Disponível em: http://www.conab.gov.br/OlalaCMS/uploads/arquivos/15_04_13_08_45_51_boletim_cana_portugues_-_4o_lev_-_14-15.pdf. Acesso em 16/04/2015

³UNICA – União da Indústria da Cana-de-Açúcar. Açúcar, uma preferência nacional. Publicação Eletrônica de 30/09/2014. Disponível em: http://www.unica.com.br/noticia/95853649203119433/acucar-por-cento2C-umapreferencia-nacional/. Acesso em 12/05/2014

⁴POF 2008/2009, IBGE. (http://www.ibge.gov.br)

Bibliografia consultada:

LEVY, R.B. et al. Disponibilidade de “açúcares de adição” no Brasil: distribuição, fontes alimentares e tendência temporal. Rev Bras Epidemiol 15(1): 3-12, 2012.

OLIVEIRA, D.T.; ESQUIAVETO, M.M.M.; SILVA-JUNIOR, J.F. Impacto dos itens da especificação do açúcar na indústria alimentícia. Ciência e Tecnologia de Alimentos, Campinas, v. 27, p. 99-102, 2007.

UNICA – UNIÃO DA INDÚSTRIA DA CANA DE AÇÚCAR. Açúcar, uma preferência nacional. Publicação Eletrônica de 30/09/2014. Disponível em: http://www.unica.com.br/noticia/95853649203119433/acucar-por-cento2C-umapreferencia-nacional/. Acesso em 12/05/2014 - Fonte: CRQ/IV

Limites de açúcar

terça-feira, 22 de janeiro de 2019

Uso excessivo de equipamentos de mídia

Uso excessivo de equipamentos de mídia está associado à alterações da estrutura cerebral

Nos últimos anos o desenvolvimento tecnológico tem nos oferecido um sem número de equipamentos eletrônicos que nos mantem cada vez mais conectados. Sao os computadores com a internet mais veloz, telefones celulares cada vez mais sofisticados, TVs enormes e com padroes de imagens irresistíveis, tablets em que você pode degustar um livro ou ler seu jornal predileto num click.

Boa parte desta parafernália é de grande auxílio, seja no trabalho, no lazer ou no estabelecimento de comunicações rápidas e relações sociais. No entanto, esta ultraconexão - que leva muitas pessoas a usarem vários equipamentos ao mesmo tempo e não conseguirem mais desgrudar deles, sob pena de sofrerem uma "síndrome de abstinência" - tem levantado alguns questionamentos por pesquisadores da área da saúde. Este comportamento de estar sempre conectado tem sido associado à consequências negativas tanto no aspecto psicossocial quanto no cognitivo e emocional.

No último dia 24 de setembro foi publicada na revista científica PLoS One, uma pesquisa que investigou uma possível associação entre padrões de uso de aparelhos de mídia e alterações estruturais em regiões cerebrais responsáveis pelo controle da cognição, memória e capacidade de planejamento e emoções. Os pesquisadores utilizaram um exame de imagem dinâmico chamado de Ressonância Magnética Funcional para examinar estruturas cerebrais de 75 pessoas com diferentes padrões de uso de equipamentos de mídia.

Os resultados revelaram que as pessoas que usam com mais frequencia múltiplos aparelhos de mídia, muitas vezes ao mesmo tempo, apresentam menor densidade na substância cinzenta em uma regiao do cérebro chamada de córtex cingulado anterior, quando comparados com pessoas que utilizam aparelhos ocasionalmente. Esta regiao é responsável pelos processos de controle do comportamento, cognição e emoções e é consistentemente associada com estados de depressão e bipolaridade.

O estudo não demonstra qual é o sentido da causalidade, ou seja, não prova se é o uso excessivo de equipamentos que leva a alterações estruturais desta região ou pessoas com estas alterações estruturais tendem a usar mais aparelhos de mídia. Apesar desta dúvida, estes resultados juntam-se a estudos prévios que mostram uma ligação do uso demasiado de equipamentos com ansiedade, depressão e desatenção.

Enquanto isto não é definitivamente esclarecido, seria prudente dar uma controlada no excesso de conexões.

O cérebro agradece!

Autor: Dr. Gilberto Sanvitto - ABC da Saúde

Como o jejum pode te proteger contra doenças

Por Juliana Blume, em 21.01.2019

Pesquisadores da Universidade da Califórnia encontraram evidências de que o jejum pode melhorar a saúde geral e proteger contra doenças associadas à idade. O estudo foi publicado na revista Cell Reports.O jejum atuaria no corpo ao influenciar o relógio circadiano no fígado e no músculo esquelético, reiniciando o metabolismo. O relógio circadiano opera no corpo e em seus órgãos como uma máquina refinada que mantém a noção do tempo para preservar a homeostase em resposta a um ambiente que se altera.
Os pesquisadores já sabiam que o alimento influencia este relógio nos tecidos periféricos, mas não estava claro até agora como a falta de alimento influencia o funcionamento desse relógio e seus efeitos no corpo.“Descobrimos que o jejum influencia o relógio circadiano e respostas celulares dirigidas pelo jejum, que juntas trabalham para alcançar a regulação do gene temporal específico do jejum. O músculo esquelético, por exemplo, parece ser duas vezes mais responsivo ao jejum do que o fígado”, diz o pesquisador principal, Paolo Sassone-Corsi.

Estudo de Harvard diz que jejum intermitente pode tornar vida mais longa

Experimentos foram feitos em ratos de laboratório, que eram submetidos a períodos de 24 horas de jejum. Enquanto eles estavam sem comer, os pesquisadores notaram que eles tinham uma redução no consumo de oxigênio, na taxa de troca respiratória e no gasto energético. Todos esses resultados desapareciam quando eles eram alimentados, da mesma forma que foi observada em humanos.
“A reorganização da regulação de genes pelo jejum poderia levar o genoma a um estado mais permissivo, a fim de antecipar o consumo de alimentos e, assim, impulsionar um novo ciclo rítmico de expressão gênica. Em outras palavras, o jejum pode reprogramar uma variedade de respostas celulares. Portanto, o jejum de forma controlado poderia ser uma estratégia para afetar positivamente as funções celulares e como consequência beneficiar a saúde e proteger contra doenças associadas à idade”, explica ele.Este estudo poderia ser a base para investigações que poderiam desenvolver estratégias nutricionais para melhorar a saúde humana. [Science Daily, Cell Reports] - Fonte:HScyence - Jan/19

segunda-feira, 21 de janeiro de 2019

Você sabia que, na Rússia, as pessoas costumavam colocar sapos no leite?

Muita gente tem pavor de sapo e treme só de pensar no bicho. Imagina, então, beber um copo de leite que estava, há minutos atrás, com um anfíbio nadando nele? É de causar repulsa e pode parecer mentira, não? Pois saiba que, na Rússia, esse foi o procedimento para manter o leite bom por mais tempo, sem estragar. Isso foi antes da refrigeração, claro!
As caixas de gelo começaram a surgir somente a partir do século 19 e prevaleceram até meados de 1930, quando aparecem as primeiras geladeiras elétricas. Porém, apesar da grande quantidade de gelo no país, os russos de algumas pequenas aldeias rurais não tinham acesso a essas caixas. O jeito encontrado para deixar o leite sempre gelado e intocado era jogar um sapo dentro de pequenas porções da bebida.

Pesquisadores da Universidade Estadual de Moscou, liberados pelo químico orgânico Dr. Albert Lebedev, acharam interessante esse fato e resolveram investigar. O resultado desse estudo mostra que, apesar de nojento, essa técnica talvez possa trazer algum benefício para as pessoas que beberem esse leite.

Poderoso antibiótico

Em 2010, alguns cientistas da Universidade dos Emirados Árabes anunciaram que a pele de algumas rãs soltavam uma secreção com poderosas propriedades antibacterianas e antifúngicas. Também estudaram os compostos provenientes de alguns sapos, conhecidos como peptídeos antimicrobianos.
Foi constatado, por exemplo, que uma temida infecção bacteriana resistente a drogas que é conhecida por aparecer em soldados feridos no Iraque pode ser combatida por um componente encontrado na pele de um sapo nativo da América do Norte. Secreções de outro sapo pode ter o potencial de combater infecção de pele por estafilococos.
Tudo isso serviu de base para que a Universidade Estadual de Moscou fizesse os seus experimentos. Eles tentaram buscar algum benefício real sobre o fato de colocar sapos no leite. O professor de farmacologia da Faculdade de Medicina da Universidade John Hopkins afirmou: “Há substâncias naturais que trabalham muito bem em laboratório, mas que podem ser totalmente inativas ou tóxicas quando dadas para um ser humano.” (Fonte:megacurioso.com.br)

sexta-feira, 18 de janeiro de 2019

Você pode expressar felicidade de 17 jeitos diferentes

Por Juliana Blume, em 17.01.2019

Os seres humanos conseguem fazer milhares de caretas ou expressões faciais para mostrar várias emoções diferentes, mas apenas 35 delas são expressões universais, aquelas que são compreendidas por todos os povos do mundo independente da cultura.
A felicidade é a que mais pode ser comunicada através de expressões faciais diferentes, com 17 delas. O nojo, por exemplo, tem apenas uma expressão universal, enquanto o medo tem três, a surpresa tem quatro, e a tristeza e raiva têm cinco cada uma.
As diferenças entre as expressões de felicidade são muito pequenas. Pode ser uma pequena diferença no sorriso ou nas rugas dos olhos.“Foi encantador descobrir isso porque mostra a natureza complexa da felicidade”, diz o coautor do estudo, Aleix Martinez, cientista cognitivo da Universidade Estadual de Ohio. O artigo foi publicado na revista IEEE Transactions on Affective Computing.
“A felicidade age como uma cola social e necessita da complexidade das diferentes expressões faciais. Nojo é apenas isso: nojo”, diz ele.
Este trabalho é uma extensão de uma pesquisa anterior de Martinez, que descobriu que em 75% das vezes as pessoas podem identificar corretamente a emoção de outras pessoas apenas com base em mudanças sutis no rubor em regiões do nariz, bochechas e queixo.
Neste estudo mais recente, Martinez e o coautor Ramprakash Srinivasan, criaram uma lista de 821 palavras que descrevem emoções. Depois eles usaram essas palavras para procurar imagens de expressões faciais na internet. Eles usaram as palavras em inglês, espanhol, mandarim, russo e persa para procurar pelas imagens de rostos.
Eles utilizaram mecanismos de pesquisa de 31 países na América do Norte, América do Sul, Europa, Ásia e Austrália, e acabaram com 7,2 milhões de imagens.Anteriormente, acreditava-se que os humanos tinham apenas sete ou oito emoções. “Acreditar que os humanos são capazes de sentir apenas oito emoções é absurdo. Somos criaturas complexas. E as diferentes formas de alegria? Experimentamos o mundo em um nível muito mais profundo do que apenas oito emoções”, diz Martinez.
Martinez e Srinivasan usaram algoritmos de computador para concluir que a face humana consegue se expressar de 16.384 formas únicas, combinando diferentes músculos em diferentes jeitos. Eles separaram as 7,2 milhões de imagens em categorias para emoções diferentes, e acreditavam que encontrariam algumas centenas. Eles encontraram apenas 35.
“Ficamos chocados. Pensei que teria muito, muito mais”, diz ele.
Os pesquisadores também se perguntaram se havia alguma emoção específica para alguma das culturas examinadas, e encontraram oito expressões que são usadas em algumas delas, mas não em todas. Elas expressam sentimentos negativos e positivos, mas não categorias como alegria e raiva. [Science Daily]

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quinta-feira, 17 de janeiro de 2019

Andropausa: sintomas, tratamentos e causas

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Visão Geral

O que é Andropausa?

O que acomete a saúde masculina é um tipo de hipogonadismo, ou queda do hormônio masculino pelos testículos, e quando essa queda é acentuada, é um fenômeno conhecido como Andropausa. A testosterona sérica apresenta um declínio gradual e progressivo com o envelhecimento.

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Os hormônios masculinos são produzidos, na sua maioria, nos testículos e pequena porção nas glândulas supra-renais. A produção com êxito desses hormônios está invariavelmente ligada a integridade do eixo hipotálamo-hipófise-gonadal, sistema que integra o hipotálamo no cérebro, a glândula hipófise, também no cérebro e as gônadas.

A saúde sexual pode ser avaliada como um mecanismo que levará a conclusões sobre a saúde do homem. As dosagens anuais da testosterona, o hormônio masculino que começa a declinar a partir dos 45 e 50 anos, são de muita relevância. A diminuição dos hormônios no processo de envelhecimento do homem, sobretudo da testosterona, o principal hormônio do sexo masculino, ainda é pouco abordado entre o público em questão.

A queda do hormônio masculino não acomete o homem, como a mulher, pois o distúrbio androgênico do envelhecimento masculino (DAEM) não é um processo generalizado. Segundo pesquisas científicas, 33% dos homens acima dos 60 anos sofrerão desse mal, devido à diminuição da produção do hormônio masculino, testosterona.

O que é andropausa?

Sintomas

Sintomas de Andropausa

A deficiência de testosterona apresenta variedade de sintomas, e pode estar relacionada a várias doenças. A queda hormonal pode ser caracterizada pelos seguintes sintomas:

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Alterações de humor
Cansaço
Sensação de perda de energia
Diminuição da libido e disfunção erétil
Perda de massa óssea e massa muscular.

Saiba mais: Entenda o envelhecimento masculino

Há ainda aumento dos riscos alguns problemas de saúde como:

Doença cardiovascular
Diabetes
Obesidade
Hipertensão
Aumento do colesterol.

A deficiência de testosterona tem influência relevante na piora dos níveis de glicose e lipídeos no sangue.

Como as causas da andropausa estão relacionadas com a redução da produção da testosterona e os níveis desse hormônio no sangue, há, por conseguinte, diminuição na produção de espermatozoides.

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Os sintomas apresentam-se em determinados exames e na dosagem deste hormônio no sangue. O urologista deve levar em consideração não apenas os níveis de testosterona total, mas aqueles que estão efetivamente disponíveis na corrente sanguínea, que serão utilizados pelo organismo.

Os sintomas da andropausa não são considerados e abordados de maneira igualitária entre todos os homens, devido aos hábitos de vida e o desenvolvimento do processo de envelhecimento. Mas entre aqueles que já apresentam a queda hormonal de testosterona, vão revelar algum dos principais sintomas.

Tratamento e Cuidados

Tratamento de Andropausa

A reposição hormonal é uma opção, mas ela não deve ser vista como o resgate da juventude para o paciente masculino. Entre os medicamentos para reposição de testosterona está o durateston.

De forma criteriosa, a reposição com testosterona deve estabelecer uma prerrogativa: a constatação de sintomas, com base em exames de sangue, que corroboram a diminuição do hormônio. E fatores como apneia do sono, câncer de próstata, distúrbios que provocam a multiplicação anormal de células, devem ser levados seriamente em consideração.

A eficácia do tratamento de reposição hormonal, por meio de exames de sangue de controle e exames para observar efeitos adversos, deve receber um rigor total do médico urologista responsável.

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Saiba mais: Riscos da reposição hormonal

Além de banir às doenças relacionadas, a reposição hormonal masculina se faz necessária para garantir a qualidade de vida e bem estar do homem, garantindo um processo de envelhecimento saudável.

Medicamentos para Andropausa

Os medicamentos mais usados para tratar andropausa são:

Durateston.

Somente um médico pode dizer qual o medicamento mais indicado para o seu caso, bem como a dosagem correta e a duração do tratamento. Siga sempre à risca as orientações do seu médico e NUNCA se automedique. Não interrompa o uso do medicamento sem consultar um médico antes e, se tomá-lo mais de uma vez ou em quantidades muito maiores do que a prescrita, siga as instruções na bula.

Prevenção

A andropausa não está sujeita à prevenção, pois é uma condição natural e irreversível da saúde masculina. Mas é importante conhecer e aceitar as mudanças físicas, orgânicas e emocionais do envelhecimento masculino e evitar possíveis disfunções e patologias, durante consulta anual que deve ser regular com o urologista, após 40 anos.= Fonte:minhasaude.com.br)

quarta-feira, 16 de janeiro de 2019

Quais são os grupos de risco mais afetados por problemas nos nervos?

List of conditions that lead to nerve impairments

Quais são os grupos de risco mais afetados por problemas nos nervos?

Existem grupos de pessoas que são mais propensas a desenvolver distúrbios nos nervos e a apresentar sintomas como formigamento, dormência ou alteraçao da marcha (dificuldade para caminhar) que muitas vezes é relatada como tontura.

Nem todos conhecem os riscos dos danos à saúde dos nervos

Se você pertence a um desses grupos, entre em contato com o seu médico e discuta com ele o seu potencial risco de desenvolver doenças nos nervos.

Essas populações podem ter uma maior probabilidade de desenvolver distúrbios nos nervos.

Por que isso acontece?

Existem diversas condições que expõem essas pessoas ao desenvolvimento de distúrbios nos nervos . As pessoas que pertencem a estes grupos podem estar em risco por muitas razões. Às vezes, pode haver apenas uma causa, mas na maioria dos casos, existem várias.

Vamos ver o porquê:

Diabéticos e neuropatia periférica

Talvez você não saiba que a causa mais comum da neuropatia periférica é o diabetes, responsável por até 50% dos pacientes. Uma das razões para o maior risco de desenvolvimento de distúrbios nos nervos está ligada ao fato de que a diabetes é frequentemente associada com níveis elevados de açúcar no sangue e esta condição pode causar danos nos nervos. Além disso, em pessoas com diabetes, o nível de estresse oxidativo é alto, e isso também pode afetar os nervos. Outros fatores de risco para distúrbios nos nervos em pacientes diabéticos podem ser tabagismo, hipertensão e o tempo de doença.

Idosos e neuropatia periférica

A capacidade de absorção de vitaminas diminui com a idade. Essa pode ser uma das razões pela qual as pessoas idosas têm mais chances de apresentar deficiência de vitaminas B neurotrópicas Como estas vitaminas são essenciais para a saúde do sistema nervoso, a deficiência pode causar lesões nos nervos. Existem estudos que mostram que a neuropatia periférica é mais frequente em populações envelhecidas, podendo haver muitas razões para isto. Estas razões ainda não são totalmente compreendidas.

Fumantes e neuropatia periférica

Você é fumante? Tome cuidado. Fumar reduz e endurece a parede de suas artérias, reduz o fluxo de sangue no corpo inteiro, incluindo suas pernas e pés, e também está associado com um alto risco de lesão nos nervos.

Alcoólatras e neuropatia periférica

Consumir quantidades excessivas de álcool (alcoolismo) afeta negativamente a sua saúde, incluindo os nervos, porque o álcool pode ter um efeito tóxico sobre o seu tecido nervoso. Além disso, o abuso do álcool por tempo prolongado está frequentemente associado com desnutrição e deficiências de nutrientes, incluindo vitaminas. Na verdade, beber demais pode reduzir os seus níveis de vitaminas de B neurotrópicas. Pessoas com neuropatia alcoólica que pararam de beber podem aliviar seus sintomas atuais e evitar uma deterioração maior do nervo.

Pessoas com deficiências de Vitaminas B

Hábitos nutricionais especiais ou desnutrição podem levar a deficiência de determinadas vitaminas essenciais, como as vitaminas B neurotrópicas, que desempenham um papel muito importante na manutenção da saúde e proteção dos nervos. Por exemplo, hoje em dia ter uma dieta vegetariana é um estilo de vida comum, o que torna essas pessoas com alto risco para deficiência de vitaminas B12.A deficiência de vitamina B12 em vegetarianos tem sido relatada como uma das causas da neuropatia periférica.

Independentemente de todas as causas, recomenda-se que todos os grupos evitem os fatores de risco para desenvolver distúrbios nos nervos, sempre que possível.

Outras populações em risco de desenvolver distúrbios nos nervos.

Às vezes, os sintomas de distúrbios nos nervos ocorrem e, embora você visite médicos e faça exames, pode não ser tão fácil detectar a causa. Pode ser o caso quando não há uma causa específica.

Esta condição é conhecida como “neuropatia periférica idiopática”, onde "idiopática" significa "de causa desconhecida". A neuropatia periférica idiopática pode ocorrer em pessoas com mais de 60 anos de idade. Se progride, mesmo que lentamente, ela pode incomodar muito a vida de uma pessoa.

Além dos principais grupos listados acima, outras condições podem aumentar o risco de desenvolver distúrbios nos nervos.

Vejamos algumas delas:

• Pacientes com comprometimento renal, insuficiência renal ou em diálise;

• Pacientes com distúrbios gastrointestinais, como anorexia, diarreia, doenças inflamatórias intestinais, infecções pelo H. pylori, após cirurgia bariátrica;

• Desnutrição (pessoas com dietas restritivas ou nutrição desequilibrada);

• Exposição a toxinas e substâncias químicas, por exemplo, arsênico;

• Medicamentos que influenciam o metabolismo ou a absorção de nutrientes como metformina, inibidores de bomba de prótons, quimioterápicos ou tratamentos para HIV/AIDS;

• Lesões físicas ou traumas, tais como acidentes com veículos motorizados, quedas ou lesões em práticas esportivas. Traumas que podem danificar os nervos periféricos;

• Causas genéticas (pessoas que têm um membro da família que sofre de neuropatia).

Fonte:escuteseusnervos.com.br

segunda-feira, 14 de janeiro de 2019

21 curiosidades sobre animais que você não sabia

Rafael Godoy de Almeida Pires

O universo da bicharada é realmente fenomenal. Novas informações são descobertas por estudiosos de plantão e vêm à tona a cada dia que nasce no horizonte, sempre com algo surpreendente que você não sabia sobre algumas espécies de animais.
Só para você ter ideia, os animais passaram do mar para a terra há 414 milhões de anos, ou seja, eles têm muita história para contar para nós, reles seres humanos. Com isso, a equipe do Mega Curioso vestiu a boina de caçador do Sherlock Holmes, assim como a sua tradicional capa xadrez bege, e foi em busca de algumas curiosidades inusitadas do reino animal. Confira: