segunda-feira, 7 de abril de 2014

A culpa é do professor!

A culpa é do professor!

Publicado em 6.04.2014
critica
A CULPA É DO PROFESSOR
Eu tenho percebido uma tendência de certos consultores em educação de ao apontar as falhas no processo de ensino brasileiro ter encontrando na figura do professor (e/ou da escola como um todo) o seu bode expiatório preferido.
Só para ilustrar, existe um programa de rádio matutino onde uma dessas consultoras oferece conselhos ao público sobre a educação dos filhos e que usa de forma frequente essa saída fácil “a culpa é do professor”  e/ou “a culpa é da escola”.
Vamos aos exemplos:
Um aluno do fundamental foi suspenso devido ao seu hábito frequente de morder os coleguinhas.
Os pais foram chamados e uma providência foi solicitada.
A especialista vaticinou: a culpa é da escola, afinal a ocorrência se deu na escola.  A escola que resolva.
Simples assim.
Espera aí!
É a escola que deve ensinar uma criança de que ela não deve morder seus colegas ou esse é o papel da família?
E as crianças que foram mordidas por esse aluno, não possuem nenhum direito?
Por exemplo, o de aprender a resolver sistemas de equações de primeiro grau sem serem mordidas por um colega.
Nada disso é sequer mencionado.
É dever da escola resolver e pronto.
Afinal os pais estão pagando e querem resultados.
E as outras crianças que não mordem os colegas, como aprenderam essa conduta?
Pela televisão?
Resumindo o questionamento principal:
Será que são os pais que devem educar seus filhos para que eles estejam aptos a viver em sociedade?
Sem morder ninguém, por exemplo.
Ou esse é o papel da escola?
Mas vamos adiante:
Uma mãe reclama que a professora passa muita tarefa de casa para seu filho.
Resposta: A culpa é da professora, que não sabe medir a carga de atividades semanais.
Mas, espera aí!
Outros pais foram consultados ou convidados a emitir sua opinião?
Qual o rendimento dessa criança?
Ela recebe alguma motivação da família para estudar?
Qual o currículo dessa professora?
Quais são essas malfadadas lições de casa, qual sua abrangência, qual sua proposta pedagógica, quais habilidades e competências que ela pretende desenvolver?
Nada disso é perguntado.
Apenas se vaticina que o professor é culpado. Seu crime: passou muita tarefa.
Substitui-se o professor ou troca-se de escola. Problema resolvido.
Próximo caso!
Uma mãe reclama que a professorinha do fundamental exige que o seu filho faça trabalhos escolares usando latinhas de refrigerante, garrafas PETS tiradas do lixo, etc.
Que horror! E os germes? E a trabalheira que essa mãe tem para separar as tais latinhas e garrafas vazias?
Será que a professorinha não tem ideia de como essa mãe é atarefada?
Resposta: A culpa é da professorinha e da escola por fazer propostas sem nenhuma noção de higiene ou adequação.
Destaco aqui que o termo “professorinha” é usado muitas vezes em tom depreciativo, insinuando que todas são professoras muito menininhas e que não sabem nada da vida.
Será?
A questão ecológica trabalhada pela professora não tem valor?
E o desenvolvimento da criatividade da criança? Alguém quis saber a respeito?
Em quais pressupostos a professora fundamentou sua prática?
Alguém leu o currículo dessa professora? Alguém tem o direito de usar diminutivos nesse contexto?
Nada disso é argumentado.
Apenas o veredicto: a professora e a escola são os culpados!
Próximo caso!
Não quero aqui crucificar essa ou outros pretensos consultores de educação, pessoas que nunca deram uma aula na vida e que perambulam sob os holofotes da mídia vendendo sua opinião, afinal esse país é livre e todos possuem o direito de ter, dar e/ou de vender sua opinião, mesmo que disparatadas.
O que realmente me surpreende é a rapidez com a opinião pública acata tais disparates sem ao menos examiná-los sob a ótica do bom senso.
Também não quero dizer aqui que o professor sempre tem razão, num contraponto corporativista ao veredicto vicioso desses leigos “especialistas” de plantão.
Existem professores e professores.
É importante frisar!
Cabendo aqui a importante reflexão sobre o problema de indução que já abordei aqui por diversas vezes:
Uma classe não pode ser julgada, condenada e aviltada fundamentando-se na má conduta de alguns.
Mas, o que realmente chama a minha atenção é o completo desconhecimento da sociedade como um todo, e aí se inclui a maioria dos pais e até desses consultores de ocasião, sobre qual é o real papel da escola.
A escola e o professor, pelo menos no Brasil, atuam ainda no mundo da instrução.
Se isso é certo ou errado. Se isso é o ideal ou não – a conversa é outra.
É preciso deixar isso claro. Vou repetir:
A escola e o professor atuam no mundo da instrução.
E o que significa isso?
Por exemplo:
É instrucional o ato de ensinar a ler e escrever;
É instrucional o ato de ensinar conceitos científicos;
É instrucional o ato de ensinar a usar conceitos matemáticos para resolver problemas de outras ciências;
Etc.
A formação individual é algo mais abrangente e exige uma dedicação e um atendimento também individual, que a escola, enquanto instituição, e o professor, enquanto profissional, não foram instrumentalizados para atender.
Pelo menos no Brasil.
Basta avaliar nosso modelo de ensino de turmas apinhadas, professores mal pagos e desvalorizados.
Governos e governantes são os detentores do poder capaz de inferir nessas questões, ou não?
Ainda:
Os principais agentes educadores da atualidade são os pais ou os responsáveis legais.
Em síntese a família (ou pelo menos teria que ser).
Não há como exigir da escola e do professor que cumpram esse papel.
A educação é algo muito mais amplo que a instrução.
Envolve muito mais que a simples aplicação da razão – que é a principal ferramenta do mundo da instrução.
A educação envolve relações afetivas e demanda muita sensibilidade e subjetividade, que só é conquistada pelo acompanhamento individual, diário e constante num fenômeno social muito complexo denominado convivência humana.
É através do exemplo de conduta, na convivência humana, que se ministram as melhores lições para a formação do indivíduo.
Um professor encontra seus alunos algumas horas por dia — e na melhor das hipóteses — há apenas um professor para cada 35, 40 alunos em média.
Um professor para atender dezenas de alunos! Esse é o modelo do ensino no Brasil!
De que forma esse professor vai trabalhar o indivíduo se sua prática por definição é massificada?
Existem alguns professores que, mesmo nessas condições adversas, conseguem cumprir em parte com esse papel e são mais afetivos e efetivos que muitos pais (evidentemente devido à sua sensibilidade, experiência, talento, etc).
Mas não é essa a sua obrigação.
O professor não é o pai nem o responsável legal por seu aluno.
Ele não tem autoridade legal para estabelecer limites ou definir regras sobre a educação desse aluno.
Os alunos são menores incapazes e são os seus pais ou responsáveis que por lei devem responder pelas ações desses jovens.
Qualquer interferência de um professor, que não se restrinja à instrução, pode culminar em processo cível.
Será que ninguém se lembra disso?
E mesmo assim, se um professor de matemática tiver que ensinar aos seus alunos como se portar com educação e sensibilidade, e tiver que gastar horas, semanas, meses (e quem sabe anos), até que seus alunos adquiram tal educação e tal sensibilidade a ponto de não morder um coleguinha durante as aulas, quem será que vai ensinar a essas crianças como resolver um sistema de equações?
Ou existe algum método que por meio das técnicas matemáticas para resolver sistema de equações também se ensine a respeitar o próximo ou – usando o nosso exemplo anterior – a não morder seus colegas?
Repito:
A nossa escola vive ainda o mundo da instrução. Não podemos nos iludir.
A formação individual ainda é uma tarefa da família e que pode encontrar na escola sua grande aliada.
Eis o termo – aliada.
Mas é preciso que os pais ou responsáveis legais tenham consciência disso e tratem o professor e a escola assim:
— Como aliados.
E não como bode expiatório ou um inimigo a ser intimado, combatido e subjugado.


-o-
[Leia os outros artigos de Mustafá Ali Kanso

sexta-feira, 4 de abril de 2014

há para regular a menstruação

Posted: 03 Apr 2014 08:27 PM PDT
O artigo Chás aliados da menstruação faz parte do conteúdo do Remédio-Caseiro.
Muitas mulheres apresentam problemas relacionados ao ciclo menstrual, como irregularidade, atraso e fluxo intenso.
O que pode causar o atraso da menstruação? Alguns fatores tais como estresse, excesso de exercícios físicos, problemas na tireoide e excesso de prolactina podem causar este problema. Por essa razão, se você apresenta algum desajuste relacionado ao ciclo menstrual, é muito importante consultar um médico para saber se há outro problema interferindo, além de que apenas um profissional pode indicar com precisão qual é o melhor tratamento (mesmo que seja natural) para o seu caso.
Chás aliados da menstruaçãoFoto: Reprodução
É muito importante frisar que, para o caso de falta da menstruação, o uso de qualquer remédio natural só pode ser feito após a possibilidade de gravidez ser completamente descartada. Sempre faça exames antes!

Chás para a menstruação descer

Orégano

Ferva uma xícara de água e logo depois acrescente duas colheres (chá) de orégano. Tampe e deixe abafado por alguns minutos. Tome apenas uma xícara ao dia.

Arruda

Acrescente duas colheres de flores e folhas de arruda em um pilão e soque. Após isso, deixe a erva triturada em uma vasilha com uma xícara de água fria, durante uma noite. No outro dia, coe e tome.
Outras ervas indicadas para a menstruação descer são a salsinha, a vermelha, alcaravia, anis estrelado, verbena e Angélica.

Chá para regular a menstruação

Poejo

Ferva quatro colheres (sopa) de poejo (a planta inteira) em um litro de água, por cerca de cinco minutos.  Tome uma xícara a cada duas horas.
Outras ervas indicadas para regular a menstruação são o carvalho, a avenca, mirra, damiana e sálvia.

Chá para adiantar a menstruação

Canela

Coloque uma xícara (chá) para ferver e adicione cinco paus de canela. Após a fervura começar, não apague o fogo, aguarde mais 10 minutos. Após esse tempo, apague o fogo e espere a mistura amornar. Coe e beba.

Chá para diminuir o fluxo da menstruação

Coloque três xícaras de água para ferver. Adicione duas colheres (sopa) de cavalinha, duas colheres (sopa) de tília e uma colher (sopa) de casca de carvalho em um recipiente. Após a água levantar fervura, derrame-a sobre as ervas. Espere esfriar e tome. Tome de três a quatro xícaras desse chá todos os dias. Comece a tomar 15 dias antes de sua menstruação descer. Se o fluxo é muito intenso todos os meses, é recomendado consultar um médico.

Rio Paraíba pode secar

Bacia do Rio Paraíba pode secar em 8 meses

Publicado . e
Cavalo descansa em local que costuma ser banhado pelo rio Paraíba do Sul, que enfrenta seca no Rio de Janeiro
Relatório finalizado em março pelo Operador Nacional do Sistema Elétrico (ONS) mostra que a Bacia do Rio Paraíba do Sul, de onde o governo de São Paulo pretende transpor água para o Sistema Cantareira, também atravessa uma crise de estiagem que pode deixá-la com apenas 1,8% da capacidade já em novembro. O nível seria o mais baixo da história dos reservatórios que abastecem a região do Vale do Paraíba e 80% do Estado do Rio.
O cenário é resultado de uma simulação feita pelo ONS com base na pior seca já registrada na região, em 1955, e na vazão de 190 mil litros por segundo que podem ser bombeados hoje na usina elevatória de Santa Cecília, em Barra do Piraí, para a geração de energia pela Light e para o abastecimento do Rio. Desta forma, a bacia entraria em colapso em oito meses, segundo o relatório de condições hidrológicas e de armazenamento ao qual o jornal O Estado de S.Paulo teve acesso.
"Por sua posição estratégica para a segurança do abastecimento da Região Metropolitana do Rio, a Bacia do Rio Paraíba do Sul merece uma especial atenção no que tange à gestão de recursos hídricos", aponta o ONS, órgão responsável pelo controle da operação da geração e transmissão de energia elétrica do País. Mesmo com a redução das vazões, que poderia afetar o abastecimento no Rio, as simulações mostram cenários alarmantes, com o volume dos reservatórios entre 6,6% e 13,7% em novembro.
Segundo o documento, as quatro represas que formam a Bacia do Paraíba do Sul estavam com 40,7% da capacidade no fim de março, um dos mais baixos dos últimos anos. O recorde negativo foi registrado em novembro de 2003, quando os reservatórios tinham apenas 14,2% da capacidade. Um dos reservatórios da bacia é o Jaguari, em Igaratá, no Vale do Paraíba. É dele que o governador Geraldo Alckmin (PSDB) quer transpor água para o Cantareira.
Nesta quarta-feira (2), o nível do principal manancial paulista, que abastece 47% da Grande São Paulo e a região de Campinas, caiu novamente, atingindo 13,3% da capacidade, o mais baixo já registrado. Segundo estimativa da Companhia de Saneamento Básico do Estado de São Paulo (Sabesp), revelada pelo Estado, o volume útil do Cantareira pode se esgotar já no dia 21 de junho. A partir daí, a empresa terá de captar água do chamado "volume morto", reserva que fica abaixo do nível das comportas, para evitar o racionamento de água generalizado.
Projeto
Foi pensando na recuperação do Cantareira que Alckmin anunciou, há duas semanas, o projeto de transposição de água do Jaguari para a Represa Atibainha, em Nazaré Paulista, um dos cinco reservatórios do manancial. O projeto causou o início de uma briga com o governador do Rio, Sérgio Cabral (PMDB), que teme impacto da transposição no abastecimento de água fluminense. Orçado em R$ 504 milhões, o projeto está previsto apenas para o fim de 2015, e ainda está sendo debatido com a Agência Nacional de Águas (ANA) e a Agência Nacional de Energia Elétrica (Aneel), que controlam as operações envolvendo o Rio Paraíba do Sul, que é federal.
Na quarta-feira, Alckmin voltou a defender o projeto e disse que uma alternativa a ele seria construir um novo reservatório que teria um custo social, econômico e ambiental. "É importante esclarecer que São Paulo não pretende tirar água do Rio Paraíba", disse. "Não tem nada a ver com o Rio de Janeiro, porque o Rio de Janeiro tem vazão mínima garantida pela ANA. Ninguém pode mudar isso."
Após troca pública de farpas com Cabral, Alckmin disse ontem que é preciso "deixar de lado as paixões políticas" e "ter muito espírito de estudo". Técnicos dos dois governos devem discutir juntos o projeto. As informações são do jornal O Estado de S. Paulo.
(colaborou Laura Maia de Castro)

Imposto de Renda

Saiba o que avaliar para decidir como declarar filhos no IR 2014

'É importante pensar sobre isso antecipadamente', diz especialista.
Entrega do IR 2014 vai até 30 de abril deste ano, segundo Receita Federal.


Para mães e pais, o momento é oportuno para decidir quem lançará na declaração as despesas dedutíveis relativas aos filhos, segundo recomendações da H&R Block, empresa que atua em vários países na preparação do Imposto de Renda, presente desde 2011 no Brasil. A temporada do IR 2014 vai até 30 de abril deste ano.
saiba mais
"Poucos sabem, mas, mesmo que o pai tenha feito o pagamento de uma despesa dedutível, caso a opção seja a mãe registrar o filho como dependente, ela pode contabilizar a despesa em sua declaração", explica Renata Veronesi Boerger, parceira autorizada da H&R Block em Belo Horizonte. A dedução de gastos dos filhos pode ser feita somente por meio da declaração completa.
Segundo a especialista, é importante pensar sobre isso antecipadamente. "Quem está grávida agora, por exemplo, provavelmente não entrou no tema, mas o ideal seria já decidir quem concentrará – o pai ou a mãe – em 2015 as despesas com o parto na declaração de IR. Este é, em geral, um gasto significativo e que pode ser deduzido do IR", acrescentou ela.
Para as mães cujos filhos recebem pensão alimentícia do pai (ou vice-versa), outra dica da H&R Block é considerar a hipótese de o filho ter a sua própria declaração de imposto de renda. "Muitas mães e pais desconhecem, mas os filhos, mesmo com menos de 18 anos, podem ter seu próprio CPF e fazer a declaração de imposto de renda individual Adotar essa medida pode significar uma economia importante, seja reduzindo o valor final a ser pago ou ampliando o saldo a ser restituído pela Receita", explica Renata Veronesi.
Para definir se este é o melhor caminho, porém, a mãe ou o pai devem considerar não apenas o total dos seus ganhos e os valores da pensão, mas também os montantes que poderão ser lançados na declaração relativos ao dependente. Para a declaração de IR 2014, o limite de dedução por dependente será de R$ 2.063,64. Já o teto do desconto para as despesas com educação, do contribuinte ou do dependente, será de R$ 3.230,46.
Além de avaliar pontos como este, é importante reunir recibos de despesas médicas, caso de consultas, exames e gastos com dentista, psicólogos, fonoaudiólogos, fisioterapeutas, além de comprovantes relativos a gastos com instrução (creche, ensino fundamental, médio ou graduação), comprovantes de pagamentos da previdência social (INSS) e previdência privada.

há para artrite reumatóide

Chá para artrite reumatóide

A artrite reumatóide é uma inflamação crônica das articulações. Devido ao processo inflamatório, as juntas, como são popularmente conhecidas as articulações, têm seus movimentos comprometidos e se tornam mais rígidas. Além da dificuldade de movimentação, o problema também é caracterizados pelas dores e inchaço em diversas partes do corpo.
O chá preparado com a salicínia é um analgésico natural e, por isso, serve para amenizar as dores causadas pela atrite. 
Ele pode tanto ser ingerido quanto aplicado diretamente nas regiões enrijecidas, na forma de compressa. Saiba como fazer o remédio caseiro.
Você vai precisar de:
1 colher (sopa) de salicínia
1 xícara (chá) de água
Modo de Preparo:
Ferva a água e verta sobre as folhas da salicínia. Abafe a infusão por cerca de 10 minutos. Depois coe e consumo morno.
Posologia
Tomar uma porção do chá três vezes ao dia ou aplicar compressas mornas sobre as articulações doloridas.40

quinta-feira, 3 de abril de 2014

Livros para ler antes da graduação

Publicações
6 livros para ler antes de começar a graduação
Notícia disponibilizada no Portal www.cmconsultoria.com.br às 08:09 hs.
03/04/2014 - Você está se preparando para começar uma graduação? Conheça 6 leituras importantes para os pré-universitários

Existem algumas leituras que podem ser feitas para ajudar a ter novas perspectivas sobre o mundo
Os meses antes de entrar no mundo universitário podem ser bem tensos. O aluno irá conhecer pessoas novas, entrar em contato com matérias que ele nunca teve, além de ter novas responsabilidades. Por isso, existem algumas leituras que podem ser feitas para ajudar nessa transição e ter novas perspectivas sobre o mundo. Confira a lista:

1 – Cândido, ou O Otimismo, de Voltaire
Publicado em 1759 pelo filósofo francês Voltaire, o Cândido, ou o Otimismo é um conto de humor que conta a história de Cândido, um jovem que possui um mentor para ajudá-lo com as adversidades da vida. Porém, após um evento traumático, Cândido é expulso do local onde morava e começa a conhecer problemas e dificuldades totalmente novos para ele. A jornada do jovem pode ajudar os pré-universitários a verem que todos nós passamos por momentos difíceis e é possível contorná-los.

2 – O Apanhador no Campo de Centeio, de J. D. Salinger
O Apanhador no Campo de Centeio é um dos livros mais lidos pelos norte-americanos. A história narra um fim de semana de Holden Caulfield, um rapaz de 17 anos que foi expulso do colégio interno em que estudava. Durante a volta para a casa, Holden pensa sobre a sua vida, suas angústias, medos e expectativas, além de procurar por pessoas que foram importantes na sua trajetória. O livro pode mostrar aos estudantes que seus medos são normais e fáceis de serem superados, além de proporcionar outra perspectiva sobre seus relacionamentos.

3 – Dom Quixote de La Mancha, de Miguel Cervantes
Um dos maiores livros da literatura mundial, Dom Quixote, escrito pelo espanhol Miguel Cervantes em 1605, pode passar ensinamentos poderosos para os jovens. Na história, Dom Quixote enlouquece após ler muitas obras de cavalaria e passa a acreditar que é um cavaleiro medieval. O livro é incrivelmente atual e possui boas lições de vida.

4 – O Estrangeiro, de Albert Camus
Você tem dúvidas sobre o sentido da vida, o existencialismo e a solidão humana? Então, leia O Estrangeiro, de Albert Camus, e se sinta ainda mais confuso. O livro conta a história de Meursault, argelino que comete um assassinato e é condenado por isso. Além da forte carga emocional, O Estrangeiro pode mudar a perspectiva do leitor sobre diversos assuntos.

5 – 1984, de George Orwell
1984, do escritor inglês George Orwell, foi escrito em 1949. A história retrata o cotidiano de Winston Smith, um homem que vive em um país com o regime político totalitário e opressivo da autoridade chamada “O Grande Irmão”. 1984, além de ser muito à frente do seu tempo, também pode ajudar os pré-universitários a repensar as suas convicções políticas e sociais.

6 - Damien, de Hermann Hesse
Hermann Hesse foi o ganhador do Nobel de Literatura em 1946, e muitos consideram que Damien seja a sua obra prima. O livro conta a história de Emil Sinclair, um jovem que cresceu com pais e avós protetores e, após se tornar um adulto, começa a estranhar o mundo e a questionar as coisas que ele sempre acreditou. Muitos pré-universitários podem se identificar com a jornada de autoconhecimento que Emil passa e ajudá-los a contornar seus problemas.
Fonte: Universia Brasil

Frutas e vegtais

Comer sete ou mais porções de frutas e vegetais por dia reduz o risco de morte em 42 por cento, diz novo estudo

Publicado em 2.04.2014
assorty
Sabe quando sua mãe mandava você comer mais frutas e vegetais, e você ficava virando o olho sem entender o porquê daquela tortura toda? Bom, o que podemos dizer sobre isso é que todas as mães do mundo são grandes visionárias da ciência. E se antes elas não sabiam exatamente porque era bom comer frutas e vegetais, hoje todos nós podemos ter certeza.
Um grupo de pesquisadores da UCL (Universidade de Londres) desenvolveu um estudo que comprova que comer sete ou mais porções de frutas e vegetais por dia pode reduzir o nosso risco de morte em até 42%. Para chegar a essa conclusão, os pesquisadores usaram dados de uma de pesquisa de saúde feita na Inglaterra para estudar os hábitos alimentares de 65.226 pessoas representativas da população inglesa entre 2001 e 2013.
Eles descobriram que quanto mais frutas e vegetais comemos, menor é a chance de morrermos, de qualquer tipo de doença e em qualquer idade.
Mais especificamente falando, comer as sete ou mais porções de frutas e vegetais que o estudo sugere reduz os riscos de morte por câncer e doenças cardíacas em 25% e 31%, respectivamente. A pesquisa também mostrou que os vegetais trazem significativamente mais benefícios à saúde do que as frutas.
Este é o primeiro estudo a relacionar o consumo de frutas e vegetais com mortes por todas as causas, câncer e doenças cardíacas em uma população representativa de um país inteiro. Também é o primeiro a quantificar os benefícios que determinadas porções trazem à saúde, e a identificar os tipos de frutas e vegetais que têm mais efeitos positivos no nosso organismo.
Eles também fizeram escalas para facilitar nosso entendimento. Acompanhe:
  • Comer menos que uma porção de frutas e vegetais reduz o risco de morte por qualquer causa em 14%;
  • Comer entre três e cinco porções desses alimentos reduz em 29%;
  • Comer de cinco a sete porções reduz em 36%;
  • Comer sete ou mais reduz em até 42%.
O estudo, publicado no Journal of Epidemiology & Community Health (Jornal de Epidemiologia e Saúde Comunitária – em tradução livre), descobriu também que legumes frescos têm um efeito protetor mais forte, com cada porção diária reduzindo o risco geral de morte em 16%. Saladas contribuem para uma redução do risco de 13% por porção, e cada porção de frutas frescas foi associado com uma redução menor, mas ainda significativa, de 4%.
“Nós sabemos que a ingestão de frutas e legumes é saudável, mas o tamanho do efeito é impressionante”, diz o Dr. Oyinlola Oyebode, líder do estudo. “A mensagem clara aqui é que quanto mais frutas e vegetais você come, menos provável você é de morrer em qualquer idade. Vegetais têm um efeito maior do que frutas, mas frutas ainda fazem uma diferença real. Se você fica feliz em fazer um lanche com cenouras ou outros legumes mas, em seguida, quer algo mais doce, uma banana ou qualquer fruta também vai te fazer bem”, esclarece.

E suco, funciona igual?

Os pesquisadores não encontraram nenhuma evidência de benefício significativo a partir de sucos de frutas. E frutas em conserva e congeladas parecem aumentar o risco de morte em 17% por porção consumida. A pesquisa também não fez distinção entre frutas enlatadas e congeladas, o que dificulta a tarefa de interpretar esse valor.
“A maioria das frutas enlatadas contêm níveis elevados de açúcar”, explica o Dr. Oyebode. “Os impactos negativos do açúcar sobre a saúde podem muito bem compensar quaisquer benefícios”, conclui. [Science Daily]

Instrumentos médicos antigos

22 instrumentos médicos antigos de dar medo

Publicado em 2.04.2014
Na história da medicina, as máquinas se tornaram peças cruciais do processo de diagnóstico e tratamento. No entanto, até chegarmos onde estamos, cientistas e profissionais experimentaram alguns dispositivos realmente estranhos, até horríveis, se vistos através dos olhos de hoje.

Confira 22 instrumentos meio assustadores, meio fantásticos do passado:

Chapéu Pré-PET

Pre-PET Headgear (Positron Emission Tomography= PET)
O chapéu Pre-PET (“Positron Emission Tomography”, ou, em português, algo como “tomografia de emissão de pósitron”) foi construído pela Divisão de Instrumentação do Laboratório Nacional de Brookhaven (EUA) para estudar o funcionamento do cérebro.

Olhos esbugalhados

2
Esses modelos de grande porte do olho humano, movidos por dois pequenos motores, foram desenvolvidos por pesquisadores de medicina aeronáutica.

Câmara de pressão

3
Câmara de pressão pessoal de Winston Churchill, criada para capacitá-lo a fazer voos de alta altitude com segurança.

Humanoides plásticos

4
Três humanoides plásticos, preenchidos com solução de cloreto de sódio, usados para medir a radioatividade.

Tratamento elétrico geral

5
Cadeira usada em tratamento elétrico geral para efeito psicológico em casos psiconeuróticos, durante a época da Guerra Mundial.

Máquina de rim artificial

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Máquina de rim artificial, de cerca de 1950.

Raio-X divertido

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Brinquedo projetado para manter as crianças sentadas durante raios-X de tórax, em 1957.

Máquina para circulação

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Esta máquina era usada para estimular a circulação sanguínea nas pernas.

Humanoide plástico

9
Essa foto mostra o químico Wright H. Langham com o “Plastic Man” (“homem de plástico”, em português), usado para simular a exposição de radiação em humanos, em 1959.

Eletrorretinograma

10
Eletrorretinograma foi um aparelho concebido para medir o potencial elétrico da retina.

Banheira elétrica

Electric Bath
Essa mulher está dentro de uma “câmara de bronzeamento” antiga, chamada de “banheira elétrica” (do inglês “Eletric Bath”), do Light Care Institute, nos EUA, por volta de 1900.

Eletrocardiógrafo

Electrocardiograph
O primeiro eletrocardiógrafo, introduzido pela Cambridge Scientific Instruments.

Máscara contra gripe

Flu Mask
Em 1919, essa mulher usava uma máscara contra a gripe durante a epidemia da doença, após a Primeira Guerra Mundial.

Luz ultravioleta

Ray Therapy
Crianças em volta de um brilho de luz ultravioleta no Institute of Ray Therapy, no Reino Unido.

Máquina de medição do cérebro

Brain Scanner
A foto mostra uma pessoa medindo ondas cerebrais, em 1940.

Pulmão de aço

Portable Respirator
Esse é um respirador portátil de 1955, ou pulmão de aço, projetado para permitir que pacientes se recuperassem em casa.

Tambor optocinético

Aviation Eye Test
A imagem de 1960 mostra o Dr. G. H. Byford sob um tambor optocinético, usando uma lente de contato com uma lâmpada em miniatura cimentada à ela, durante um experimento para investigar os movimentos reflexos dos olhos e sua associação com ilusões visuais.

Roupa espacial veloz

Wire Suit
Essa roupa de 1960 foi projetado para medir a temperatura do corpo enquanto pesquisava os efeitos fisiológicos da alta velocidade e das viagens espaciais.

Máquina de cobalto

Cobalt Machine
A máquina de cobalto rotativa era posta em torno do corpo de um paciente para atacar tumores cancerígenos, em 1955.

Máquina de terapia com raios-X

X-Ray Machine
Um médico ajusta o caminho do feixe de 2.000.000 volts da máquina de terapia com raios-X, usada para tratar cânceres no Hospital Delafield Francis, em Nova York (EUA).

Bomba de cobalto

21,
Tratamento com “bomba” de cobalto em um paciente numa clínica de Paris (França).

Unidade de tratamento radioativa

NUCLEAR MEDICINE
Uma unidade de tratamento instalada no hospital Oak Ridge (EUA) em 1955 utilizou uma fonte radioativa de césio-137 para matar o tecido canceroso, permitindo uma dose máxima de radiação contra a doença e minimizando os efeitos ao tecido saudável. [Gizmodo]

Ansiedade - Sintomas

Ansiedade: 9 sintomas de quem tem esse distúrbio

Publicado em 2.04.2014
Hangover, Headache, Pain
De tempos em tempos, todos nós experimentamos um sentimento de nervosismo e ansiedade. Principalmente antes de conferir o resultado de uma prova, participar de uma reunião importante ou falar em público, por exemplo. São emoções humanas completamente normais. Mas, em alguns casos, esse sentimento se torna mais constante do que deveria. E, ao invés de ser passageiro, acaba tomando as rédeas e comandado nossa vida.
Quando a ansiedade chega a esse ponto, temos um quadro clínico chamado “distúrbio de ansiedade”, que se trata de uma doença mental muito séria.

O que é

Ansiedade é um termo geral usado para caracterizar várias doenças que causam nervosismo, medo, apreensão e preocupação. Esses distúrbios afetam a maneira como nos sentimos e nos comportamos, e podem ficar graves a ponto de manifestarem sintomas físicos reais.
A ansiedade em um nível leve pode deixar a pessoa inquieta e desatenta. Já em níveis mais severos pode ser extremamente debilitante e ter um grande impacto na vida diária das pessoas que sofrem com esse mal. É como dizia o dramaturgo e jornalista irlandês Bernard Shaw: “A ansiedade e o medo envenenam o corpo e o espírito”.

Sintomas

Saber identificar o ponto em que a ansiedade deixou de ser normal para tomar conta da sua vida pode ser mais difícil do que parece, principalmente porque ela pode aparecer em várias e diferentes formas, como ataques de pânico, fobias, ansiedade social etc, e o diagnóstico nem sempre é claro.
Por isso, é importante observar seu próprio comportamento para ver com que frequência os sintomas estão presentes no seu dia a dia. Um bom começo pode ser verificar essa lista:

9. Medo de falar em público

A maioria das pessoas começa com um friozinho na barriga antes de abordar um grupo de pessoas ou ter que subir em um palco para falar para uma grande multidão. Mas se o medo é tão forte que nenhum treinamento ou prática vai aliviá-lo, ou se você gasta muito tempo pensando e se preocupando com isso, você pode ter uma forma de transtorno de ansiedade social (também conhecido como fobia social).
As pessoas com ansiedade social tendem a se preocupar por dias ou semanas que antecederam a um determinado evento ou situação. E se conseguem passar por uma situação como essa, a experiência costuma ser incalculavelmente desconfortável.

8. Insegurança

Transtorno de ansiedade social nem sempre envolve falar em público ou ser o centro das atenções. Na maioria dos casos, a ansiedade é provocada por situações cotidianas, como conversar cara-a-cara com alguém, ou comer e beber na companhia de pequeno número de pessoas.
Nestas situações, as pessoas com transtorno de ansiedade social tendem a sentir que todos os olhos estão sobre elas, o que muitas vezes asw levam a experimentar tremores, náuseas, suor excessivo ou dificuldade em falar. Estes sintomas tornam difícil a convivência em sociedade, conhecer novas pessoas, manter relacionamentos e avançar no trabalho ou na escola.

7. Tensão muscular

Consiste em apertar sua mandíbula, ou os punhos, ou flexionar outros músculos por todo o corpo repetidamente. Este sintoma pode ser tão persistente e generalizado que as pessoas que convivem com ele por um longo período podem simplesmente parar de percebê-lo depois de um tempo.

6. Problemas para dormir

A dificuldade em pegar no sono, ou conseguir dormir por algumas horas consecutivas, está associada a uma grande variedade de condições de saúde, tanto física quanto psicológica. E, claro, não é incomum ficar se revirando na cama antes de uma entrevista de emprego, por exemplo. Mas se você se encontrar cronicamente acordado por várias noites seguidas, preocupado com problemas ou com nada em particular, pode ser que isso seja um sinal de um transtorno de ansiedade. Segundo algumas estatísticas, metade das pessoas com transtorno de ansiedade têm sérios problemas para dormir.

5. Preocupação excessiva

A marca registrada do distúrbio de ansiedade é se preocupar demais com tudo, inclusive com assuntos que não merecem a sua atenção. Mas o que é “demais” nesse caso? Bom, significa ter pensamentos persistentes ao longo dos dias, semanas e meses a respeito de um mesmo assunto. A ponto de ficar praticamente obcecado por aquilo e deixar toda essa preocupação interferir no seu dia a dia. “O que diferencia um transtorno de ansiedade de uma ansiedade normal é se suas emoções estão causando muito sofrimento”, explica o Sally Winston, psicólogo e codiretor do Instituto de Ansiedade e Estresse de Maryland, nos Estados Unidos.

4. Perfeccionismo

O comportamento mimado e obsessivo conhecido como “perfeccionismo” é um sintoma que anda de mãos dadas com distúrbios de ansiedade. Perfeccionismo é especialmente comum no transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), que tem sido visto como um transtorno de ansiedade.

3. Comportamentos compulsivos

Podem ser tanto mentais (quando a pessoa fica repetindo para si mesma) quanto físicos (roer as unhas, por exemplo). Pensamento e comportamento obsessivo compulsivo se tornam uma doença quando a necessidade de completar comportamentos, também conhecidos como “rituais”, começa a conduzir sua vida, diz Winston. “Se você gosta do seu rádio a nível volume 3, por exemplo, e ele quebra e fica preso no dia 4, você estaria em total pânico até que você pudesse consertá-lo?”.

2. Medos irracionais

Alguns casos de ansiedade são ligados a uma situação ou coisa específica, como voar, animais, ou multidões. Se o medo torna-se irresistível, perturbador e desproporcional ao risco real envolvido, pode ser um sinal de fobia, um tipo de transtorno de ansiedade.
Apesar de fobias terem o poder de incapacitar uma pessoa, ela não é óbvia em todos os momentos. Na verdade, pode nãi vir à tona até o momento em que você tem que enfrentar uma situação específica e descobre que é incapaz de superar o seu medo. “Uma pessoa que tem medo de cobras pode passar anos sem ter um problema”, diz Winston. “Mas, de repente, seu filho quer ir acampar, ela percebe que precisa de tratamento”.

1. Pânico

Os ataques de pânico podem ser aterrorizantes. É como se uma sensação súbita de medo e impotência tomasse conta do seu corpo por vários minutos, comprometendo a sua respiração, acelerando batimentos cardíacos, provocando formigamento nas mãos, suor, fraqueza, tonturas e dores no peito e no estômago. Nem todo mundo que tem um ataque de pânico tem um transtorno de ansiedade, mas as pessoas que os experimentam repetidamente podem ser diagnosticadas com o chamado “transtorno do pânico”.
Se você verifica qualquer um desses sintomas de ansiedade em sua vida, talvez seja hora de procurar um médico. A ajuda especializada é fundamental para saber qual é o tratamento mais indicado ao seu caso para que você, com o tempo, aprenda a controlar seus ânimos e não mais receber ordens dele. [Health, Medical News Today]

Ambiente de trabalho agradável

5 dicas para criar um ambiente de trabalho agradável

O que importa é dar à equipe aquilo que ela realmente espera

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Escritórios bonitos e altos salários são relevantes quando se fala da satisfação dos trabalhadores. Mas o que realmente importa para um bom local de trabalho é que ele seja um ambiente onde as pessoas se sentem desafiadas, satisfeitas e valorizadas.
Enquanto o senso-comum pode imaginar que algo que agrade seja um lugar cheio de aparatos tecnológicos, sala de jogos, ambiente para relaxar etc., quelas onde o trabalhador mais se sente confortável não tem a ver com o custo. O que realmente importa é dar aos trabalhadores aquilo que eles querem em um bom ambiente de trabalho.
Em um artigo para a Fast Company, a escritora Allyson Willoughby elencou 5 regras para manter um ambiente de trabalho agradável:

1 - As pessoas são importantes

Chefes sabem que ter pessoas capazes ao seu lado atrai mais pessoas capazes. Então, eles focam em altos padrões para a contratação, para ter trabalhadores capacitados, e ao mostrar gratidão aos atuais empregados, os mantêm felizes e motivados a ficar.
Segundo Allyson, “no momento em que um candidato interage com sua companhia e sua marca, é uma oportunidade de mostrar do que sua empresa é feita. Criar claras expectativas de experiências, talentos e deveres para ser bem sucedido dentro da sua companhia trará dois benefícios principais. Primeiro, ajuda sua empresa a recrutar melhor pessoas que se encaixam nas vagas disponíveis e, segundo, ajuda a melhorar um ambiente de trabalho em que os membros serão mais inclinados a respeitar uns aos outros”.
Willoughby complementa dizendo que “quando seus atuais empregados estão satisfeitos, as notícias de que o ambiente de trabalho de sua empresa é um lugar a que gostam de ir irão se espalhar, o que ajuda a atrair ainda mais profissionais de qualidade. Na verdade, pesquisas mostram que 96% das pessoas à procura de emprego procuram saber o que dizem os atuais empregados das companhias, antes de aceitarem a oferta”.

2 – Trabalhadores querem fazer parte

Líderes de sucesso escutam seus liderados. Isso significa procurar oportunidades de perguntar, de forma informal, ideias ou pensamentos, e isso deve incluir também oportunidades formais para conseguir informações de seus empregados, como “entrevistas para ficar”, como diz Allyson, ou encorajá-los a postar seus pensamentos sobre o local de trabalho em um ambiente interno da empresa. “É importante que as pessoas sintam que fazem parte das decisões que a empresa toma, e ter sua voz ouvida durante as discussões e conversas é um grande fator para a satisfação do empregado”, diz ela.

3 – Ajude-os a crescer

Não só fazer seus colaboradores se sentirem valorizados e escutados, o trabalho de um bom chefe é oferecer oportunidades para avanços na carreira e treinamentos de capacitação. “A maioria das pessoas não quer permanecer estagnada, fazendo a mesma coisa por anos e anos. Na verdade, depois do salário, o segundo motivo mais comum para a aceitação de um novo emprego é a quantidade de ofertas de crescimento nas oportunidades oferecidas”, diz Allyson.

4 – Líderes são fortes

Os melhores profissionais têm líderes em lugares acessíveis para todos e estes lideram com clareza e focados no crescimento. “A natureza da liderança envolve tomar decisões difíceis, e os líderes das maiores empresas ganham o respeito dos liderados tomando as decisões corretas, mesmo se não forem escolhas populares”, diz Allyson.

5 – Valorize a equipe

Utilizar políticas amigáveis aos colaboradores da empresa os faz sentirem-se apreciados. “Enquanto coisas como academia, almoços grátis e viagens grátis podem ser efetivas, trabalhadores se sentem igualmente valorizados por benefícios menos luxuosos, como a oportunidade de se comunicar ou ter novas responsabilidades”, escreve Allyson. “Até um simples ‘obrigado’ é uma forma efetiva para qualquer empresa”, completa.
Agora com um caminho mais claro para transformar empresas chatas em ótimos ambientes de trabalho, considere o seguinte: Você está colocando pessoas como prioridade, ouvindo, ajudando-as e liderando com uma visão clara? Você as está valorizando? Perguntar a si mesmo e à sua equipe essas coisas é o primeiro passo para se tornar um líder de sucesso e melhorar o nome de sua companhia.

Quina

Posted: 31 Mar 2014 05:05 PM PDT
O artigo Os benefícios e propriedades da quina faz parte do conteúdo do Remédio-Caseiro.
A quina (Cinchona calisaya) é uma planta da família das Rubiáceas, sendo também popularmente conhecida por diversos nomes, dentre os quais podemos citar: quina, quina-branca, quina-de-dom-diogo, quina-de-pernambuco, quina-do-pará, quina-do-piauí, quina-quina, quineira, chichona vermelha, casca peruana e casca dos jesuítas. As árvores da planta são nativas das áreas montanhosas e tropicais das Américas Central e do Sul e chegam a medir de 15 a 30 metros. As partes utilizadas da quina são as suas folhas e as cascas da raiz, dos ramos e do tronco. Há séculos, esta planta é usada para tratar males.
Os benefícios e propriedades da quinaFoto: Reprodução

Benefícios da quina

Composto por alcaloides, taninos, essências, princípios amargos e quinino, a quina possui propriedades febrífugas, antimaláricas, tonificante, adstringente e cicatrizante. As propriedades da planta estimulam as funções intestinais, gástricas e hepáticas.

Indicações

O chá de quina pode ser utilizado para tratar anemia, convalescênça, febres em geral, inflamações, além de casos de queda de cabelo.
As folhas da planta em infusão podem ser utilizadas em casos de problemas urinários; o sumo das folhas, em casos de prisão e dores de ventre; as folhas e casca em infusão para o tratamento de dor de dente, sarampo, malária, estimulante do apetite, fadiga geral, diarreia, disenteria, dor de garganta, prevenção de gripes e resfriados, palpitações do coração, funções cardíacas e hemorroidas; as cascas podem ser utilizadas em casos de convalescência; as folhas esfregadas contra o corpo podem tratar caso de sarna; as folhas e casca em infusão pode ser um adstringente para a garganta.

Modo de preparo do chá

Para preparar o chá de quina, acrescente duas colheres (sopa) em um litro de água. Deixe cozinhar por cerca de 10 minutos a partir do momento em que se inicia a ebulição. Após esse tempo, retire do fogo e deixe descansar, tampado, por 10 minutos. Coe e está pronto para o consumo. É indicado tomar duas a três xícaras ao dia.

Contraindicações

O uso da quina é contraindicado para gestantes, nutrizes e crianças. Deve-se ter atenção à quantidade ingerida, pois doses elevadas podem provocar dores de cabeça, tontura, surdez e irritação gástrica.
O artigo Os benefícios e propriedades da quina faz parte do conteúdo do Remédio-Caseiro.
Posted: 31 Mar 2014 11:00 AM PDT
O artigo 10 receitas de remédios caseiros que vão regular seu intestino faz parte do conteúdo do Remédio-Caseiro.
A prisão de ventre ou constipação é um problema comum que causa um enorme desconforto, deixando a pessoa indisposta para realizar as atividades diárias. Este problema pode ter diversas causas, como: genética, pós-cirurgias, problemas em utilizar o banheiro fora de casa e em viagens, gravidez, pós-parto. Muitas pessoas usam remédios químicos (os laxantes) para auxiliar neste problema, mas você sabia que existem várias receitas naturais que estimulam o funcionamento intestinal?
Remédios caseiros para a prisão de ventreFoto: Reprodução
Confira a seguir 10 receitas de remédios caseiros que vão regular seu intestino:

Receitas de “laxantes” caseiros

  • Laranja e mamão – Espremer duas laranjas, colocar no liquidificador e acrescentar uma fatia de mamão formosa ou papaia junto com duas ameixas secas. Bater rapidamente. É recomendado tomar um copo em jejum e outro antes de dormir.
  • Abacaxi e mamão – Bater um pedaço de abacaxi no liquidificador com um copo de água juntamente a uma fatia de mamão formosa ou papaia. Tomar em jejum.
  • Abacaxi – Bater duas fatias grossas de abacaxi no liquidificador junto com meio litro de água. Se preferir, coe e acrescente açúcar e gelo a gosto. É recomendado tomar um copo uma hora antes do almoço e outro uma hora antes da janta. Essa receita rende dois copos.
  • Extrato (leite) de soja – Bater uma fatia de mamão junto com duas ameixas pretas sem caroços, uma laranja cortada com o bagaço, duas colheres (sopa) de farelo de trigo e 200 ml de extrato (leite) de soja. Se preferir, adoce com açúcar ou adoçante. É recomendado tomar preferencialmente em jejum.
  • Cáscara sagrada – Para preparar o remédio com cáscara sagrada são necessárias cinco colheres (sopa) de pó da casca de cáscara sagrada e uma garrafa de vinho branco. Colocar o pó no vinho e deixar “de molho” por dez dias. Após esse período, coar e beber um cálice antes de dormir, todos os dias, até que o funcionamento do intestino volte ao normal.
  • Gengibre – Adicionar uma colher (sopa) de gengibre junto com um litro de água em uma panela. Deixar ferver por aproximadamente oito minutos. Desligar o fogo, tampar a panela e esperar o chá amornar. É recomendado tomar o chá várias vezes ao dia.
  • Figo – Para preparar a infusão são necessários cinco ou seis figos frescos e um litro de água. Ferver os frutos juntamente a um litro de água durante 15 minutos. É recomendado tomar a água durante a noite e comer os frutos (que foram utilizados no preparo da infusão) durante a manhã do dia seguinte, preferencialmente em jejum.
  • Linhaça – É recomendada a ingestão de cerca de duas colheres (sopa) de linhaça por dia, sendo da farinha, semente ou óleo. A linhaça pode ser consumida antes de dormir, no café da manhã ou no lanche da tarde. No caso de utilizar na forma de cápsulas, é importante verificar o rótulo, pois cada fabricante utiliza uma concentração diferente.
  • Ruibarbo – Colocar 20 gramas de rizoma seco de ruibarbo juntamente a 750 ml de água em uma panela. Deixar levantar fervura até perder cerca de 1/3 da água. Após esse período, coar e beber 100 ml de chá no início da noite, durante os dias necessários até que o intestino volte a funcionar normalmente.
  • Ameixas pretas – Colocar três ameixas pretas sem sementes em um copo de água. Amassar bem as ameixas. Tampar o copo e deixar a solução descansar durante toda a noite. Pela manhã, ferver a solução durante três minutos e beber em jejum. A polpa das ameixas cozidas também deve ser ingerida.

Dicas

Além dos remédios caseiros, inclua alimentos ricos em fibras (grãos integrais, folhas verdes e frutas) em sua dieta e lembre-se de beber bastante água durante o dia e movimentar o corpo.

Melhores Salários

Onde estão os melhores salários?

Conheça as 10 cidades brasileiras que apresentam as melhores médias salariais e saiba mais sobre cada uma delas!
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Quando você pensa em altos salários, qual o valor vem a sua mente? Nas grandes cidades brasileiras um profissional pode chegar a receber até 80 salários mínimos! Porém, essa realidade não está presente em todo o país. Além disso, empregos bem remunerados estão sendo disputados por profissionais altamente qualificados, o que torna mais difícil e acirrada a luta por essas vagas. Porém, o Brasil apresentou no ano de 2013 o menor índice de desemprego da sua história, com somente 4,6% da sua população desempregada.
De acordo com uma pesquisa realizada pela revista Exame, a cidade brasileira que apresenta os melhores salários do país possui uma renda per capita de 2,5 vezes maior que o restante do Brasil. Porém, algumas dessas cidades possuem um custo alto de vida, o que faz com que seus moradores gastem mais. Confira abaixo as 10 cidades brasileiras que oferecem os melhores salários e qual o custo de vida de cada uma delas!

São Caetano do Sul – São Paulo

São Caetano do Sul é a cidade brasileira que apresenta o maior Índice de Desenvolvimento Humano Municipal (IDMH) do país. A cidade apresenta uma educação de excelência, sendo a líder em escolaridade do estado de São Paulo. A cidade também se destaca na saúde, sendo que a expectativa de vida dos seus moradores é de 78 anos, maior que a expectativa de vida nacional, que é de 72 anos. O alto nível da cidade de São Caetano faz com que mesma apresente um elevado custo de vida. A especulação imobiliária na cidade está em alta. A cidade de São Caetano do Sul apresenta a maior média salarial do país, de R$ 2.043,00.

Niterói – Rio de Janeiro

A cidade de Niterói é uma cidade que atrai muitos migrantes de diversas partes do país. Isso se deve principalmente ao elevado nível da saúde local. Além disso, a cidade apresenta diversas oportunidades de emprego, em diferentes áreas. A alta qualidade de vida de Niterói fez com que os preços dos imóveis subissem 5,4% no último ano, sendo a maior elevação do país. A cidade apresenta a segunda maior média salarial do Brasil, de R$ 2.000,00.

Vitória – Espírito Santo

A cidade de Vitória se destaca por apresentar um custo de vida razoável, se comparada às outras grandes capitais do país. Apesar de apresentar uma elevada especulação imobiliária, suas moradias são somente 7% mais baratas que as de São Paulo, a cidade apresenta um transporte público de excelente qualidade, e baixo custo. Além disso, a cidade apresenta restaurantes com preços acessíveis. Vitória apresenta a 3ª maior média salarial do Brasil, de R$ 1.866,00.

Santana de Parnaíba – São Paulo

Santana de Parnaíba está localizada na região metropolitana de São Paulo, apesar de não ser considerada uma cidade de grande porte, com pouco mais de 100.000 habitantes, ela apresenta uma alta densidade demográfica. A cidade se destaca pelo comércio e o setor de serviços, o que atrai muitos migrantes. A cidade apresenta a quarta maior média salarial do Brasil, de R$ 1.858,00.

Florianópolis – Santa Catarina

A cidade de Florianópolis é a capital que apresenta o melhor Índice de Desenvolvimento Humano (IDH) do país. A cidade apresenta grande desenvolvimento na área da Tecnologia da Informação, sendo que esse campo é responsável por 45% do PIB da cidade. Uma outra atividade importante na região é a construção civil. Porém, a cidade apresenta um custo de vida elevado, principalmente devido ao setor alimentício. Florianópolis apresenta a quinta maior média de salários de Brasil, de R$ 1.798,00.

Porto Alegre – Rio Grande do Sul

A cidade de Porto Alegre é considerada uma das capitais brasileiras mais caras de se viver. Apesar de sua elevada qualidade de vida, a capital possui o segundo maior preço de cesta básica do Brasil. Também se destaca pelo elevado preço do transporte público e alto preço dos imóveis. Porém, com relação a entretenimento e lazer, a cidade está entre as mais baratas do Brasil. Porto Alegre possui a sexta maior média salarial do país, de R$ 1.758,00.

Nova Lima – Minas Gerais

A cidade de Nova Lima possui o melhor Índice de Desenvolvimento Humano Municipal (IDHM) de Minas Gerais, e está em 17º lugar no ranking brasileiro. A cidade apresenta um grande crescimento econômico, principalmente devido a sua importância como pólo de comércio e serviços. Porém, devido a sua alta qualidade de vida, os imóveis possuem uma alta valorização, e, com isso, a cidade alcançou uma rápida expansão urbana. Nova Lima apresenta a sétima maior média de salários do Brasil, de R$ 1.731,00.

Brasília – Distrito Federal

Brasília é a terceira capital brasileira com o maior custo de vida. Além de ser o centro político do Brasil, a cidade é a terceira mais rica do país, possuindo mais de 3% do PIB total brasileiro. Porém, o predomínio do funcionalismo público e o elevado custo do transporte público, fazem com que a cidade tenha um elevado custo de vida. Brasília é a oitava cidade com maior média de salários do Brasil, de R$ 1.715,00.

Santos – São Paulo

A cidade de Santos possui o maior porto da América Latina, o que faz com que sua atividade econômica se desenvolva em torno do mesmo. A cidade possui uma crescente economia, sendo a 17ª mais rica do Brasil. O turismo também é uma atividade em alta na cidade, sendo que a mesma é considerada uma estância balneária pelo estado de São Paulo. Porém, os imóveis apresentam um preço elevado, assim como o setor alimentício. A cidade de Santos é a nona com a maior média de salário do Brasil, de R$ 1.693,00.

Balneário Camboriú – Santa Catarina

Balneário Camboriú é a cidade com a maior densidade demográfica de Santa Catarina. Esse fato se deve pela alta qualidade de vida do município. Com o sétimo melhor Índice de Desenvolvimento Humano (IDH) do Brasil, a cidade apresenta ainda uma elevada expectativa de vida e baixas taxas de violência. Porém, a especulação imobiliária na cidade está em alta. Balneário Camboriú apresenta a décima maior média salarial do país, de R$ 1.625,00.
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Redução de Água

9 maneiras de reduzir o consumo de água em casa

Publicado
O Estado de São Paulo está enfrentando a maior estiagem de todos os tempos, algo inédito para o verão. Diante da situação crítica a Sabesp, Companhia de Abastecimento de Água de São Paulo, lançou um programa de incentivo à redução de consumo de água.
Se a população reduzir em pelo menos 20% seu consumo de água, a empresa promete dar 30% de desconto na conta. (saiba mais)
Para ajudar a população a alcançar a meta de redução no consumo de pelo menos 20%, a Sabesp recomenda as seguintes medidas:
1 - Tome banhos curtos e feche o registro ao passar sabonete e xampu; Banho com aquecedor por 15 minutos, por exemplo, consome 135 litros de água em uma casa. Com o registro fechado no ensaboamento e uma duração de 5 minutos, o consumo cai para 45 litros.

Foto: Alex France/SXC
2 - Não lave a calçada com mangueira. Use a vassoura para limpar o local. Se a lavagem dura 15 minutos e a mangueira fica aberta, o gasto pode chegar a 280 litros.

Foto: Carolina L. Liano/Flickr
3 - Não lave o carro com a mangueira; use um balde. Se a lavagem dura 30 minutos e a mangueira fica aberta, o gasto pode chegar a 560 litros. Com o balde, cai para 40 litros.
Foto: Bark/Flickr
4 - Antes de lavar a louça, retire e excesso de comida com a esponja, sem usar água; deixe a torneira fechada ao ensaboar. O consumo pode cair de 240 litros para 20 litros.
Foto: Rachel Ball/SXC
5 - Acumule as roupas para utilizar a máquina de lavar na capacidade máxima. Faça o mesmo com a louça.

Foto: Hari Parmer/Flickr
6 - Deixe a torneira fechada enquanto escova os dentes ou faz a barba.

Foto: Artmast/SXC
7 - Muita atenção com vazamentos dentro do imóvel; corrija-os o mais rápido possível.

Foto: Sheerman-Chase/Flickr
8 - Molhe as plantas à noite e prefira um regador à mangueira, que pode gastar até 190 litros em 10 minutos.

Foto: Richerd Styles/SXC
9 -  A água das piscinas montadas para as crianças também pode ser mais bem aproveitada: depois do mergulho, use a água para lavar o quintal, por exemplo.
Foto: Kevin Krejci/Flickr

Fonte: CicloVivo.

quarta-feira, 2 de abril de 2014

Hipertensao arterial



HIPERTENSÃO ARTERIAL - INTRODUÇÃO

HIPERTENSÃO ARTERIAL
O coração é uma bomba eficiente que bate de 60 a 80 vezes por minuto durante toda a nossa vida e impulsiona de 5 a 6 litros de sangue por minuto para todo o corpo.
Pressão arterial é a força com a qual o coração bombeia o sangue através dos vasos. É determinada pelo volume de sangue que sai do coração e a resistência que ele encontra para circular no corpo.
Ela pode ser modificada pela variação do volume de sangue ou viscosidade (espessura) do sangue, da freqüência cardíaca (batimentos cardíacos por minuto) e da elasticidade dos vasos. Os estímulos hormonais e nervosos que regulam a resistência sangüínea sofrem a influência pessoal e ambiental.
O que é?
Hipertensão arterial é a pressão arterial acima de 140x90 mmHg (milímetros de mercúrio) em adultos com mais de 18 anos, medida em repouso de quinze minutos e confirmada em três vezes consecutivas e em várias visitas médicas.
Elevações ocasionais da pressão podem ocorrer com exercícios físicos, nervosismo, preocupações, drogas, alimentos, fumo, álcool e café.
Cuidados para medir a pressão arterial
Alguns cuidados devem ser tomados, quando se verifica a pressão arterial:
 
repouso de 15 minutos em ambiente calmo e agradável
a bexiga deve estar vazia (urinar antes)
após exercícios, álcool, café ou fumo aguardar 30 minutos para medir
o manguito do aparelho de pressão deve estar firme e bem ajustado ao braço e ter a largura de 40% da circunferência do braço,sendo que este deve ser mantido na altura do coração
não falar durante o procedimento
esperar 1 a 2 minutos entre as medidas
manguito especial para crianças e obesos devem ser usados
a posição sentada ou deitada é a recomendada na rotina das medidas
vale a medida de menor valor obtido
Níveis de pressão arterial
A pressão arterial é considerada normal quando a pressão sistólica (máxima) não ultrapassar a 130 e a diastólica (mínima) for inferior a 85 mmHg.
De acordo com a situação clínica, recomenda-se que as medidas sejam repetidas pelo menos em duas ou mais visitas clínicas.
No quadro abaixo, vemos as variações da pressão arterial normal e hipertensão em adultos maiores de 18 anos em mmHg:
 
SISTÓLICA DIASTÓLICA Nível
130 85 Normal
130-139 85- 89 Normal limítrofe
140 -159 90 - 99 Hipertensão leve
160-179 100-109 Hipertensão moderada
> 179 > 109 Hipertensão grave
> 140 >90 Hipertensão sistólica ou máxima

No Brasil 10 a 15% da população é hipertensa. A maioria das pessoas desconhece que são portadoras de hipertensão.
A hipertensão arterial pode ser sistólica e diastólica (máxima e mínima) ou só sistólica (máxima). A maioria desses indivíduos, 95%, tem hipertensão arterial chamada de essencial ou primária (sem causa) e 5% têm hipertensão arterial secundária a uma causa bem definida.
O achado de hipertensão arterial é elevado nos obesos 20 a 40%, diabéticos 30 a 60%, negros 20 a 30% e idosos 30 a 50%. Nos idosos, quase sempre a hipertensão é só sistólica ou máxima.
Hipertensão arterial sistêmica
A hipertensão arterial sistêmica é uma doença crônica que, quando não tratada e controlada adequadamente, pode levar a complicações que podem atingir outros órgãos e sistemas.
 
No sistema nervoso central podem ocorrer infartos, hemorragia e encefalopatia hipertensiva.
No coração, pode ocorrer cardiopatia isquêmica (angina), insuficiência cardíaca, aumento do coração e, em alguns casos, morte súbita.
Nos pacientes com insuficiência renal crônica associada sempre ocorre nefroesclerose.
No sistema vascular, pode ocorrer entupimentos e obstruções das artérias carótidas, aneurisma de aorta e doença vascular periférica dos membros inferiores.
No sistema visual, há retinopatia que reduz muito a visão dos pacientes.

Perguntas que você pode fazer ao seu médico
O que é pressão alta?
Qual o nível da minha pressão?
Devo fazer verificação da minha pressão em casa?
O que pode me acontecer se eu não tratar a pressão alta?
Quais os efeitos colaterais do tratamento?