O que é Aromaterapia? 9 benefícios para a saúde
Os tratamentos alternativos, tais como aromaterapia, são agora
oferecidos em práticas terapêuticas, incluindo centros de massagem,
estúdios de ioga e spas, até mesmo configurações de cuidados paliativos e
escritórios de Quiropraxia. Então, o que é aromaterapia, exatamente?
Aromaterapia óleos essenciais são feitos usando
dezenas de diferentes medicinais plantas, flores, ervas, raízes e
árvores cultivadas em todo o mundo – que provaram, efeitos poderosos
sobre melhoria do bem-estar físico, emocional e espiritual.
Por mais de 5.000 anos, a aromaterapia tem sido uma prática de confiança entre as culturas em todo o globo. Agentes de cura naturais para transformar aromaterapia para os muitos efeitos anti-bacterianos, anti-inflamatórios e analgésicos de óleos aromáticos essenciais. Então, o que é aromaterapia utilizado?
Algumas das razões mais comuns que as pessoas usam, de acordo com pesquisa feita pelo PDQ Integrative, Alternative, e Terapias Complementares Conselho, inclui também a gestão da dor, melhorar a qualidade do sono, redução do estresse, superando os sintomas de depressão, aliviando a dor nas articulações e até mesmo lutando contra o efeitos do câncer.
Hoje, você é provável encontrar mais de 40 diferentes óleos de
aromaterapia-classe terapêutica disponíveis em lojas de alimentos
saudáveis e on-line (embora muitos mais do que isso existe). Alguns
óleos aromáticos populares que você pode reconhecer incluem árvore do
chá, lavanda e óleo de hortelã-pimenta , usado em tudo, desde pasta de dentes para detergente para a roupa.
Quando inalado ou aplicado sobre a pele, os óleos essenciais de grau terapêutico (por vezes também chamados óleos voláteis) foram mostrados para ajudar as pessoas a ultrapassar vários problemas de saúde, sem a necessidade de medicamentos.
Eis alguns fatos sobre como óleos essenciais funcionam:
Recentemente, estudos realizados utilizando exames de imagem funcional mostraram que os óleos de aromaterapia perfumado ter efeitos positivos sobre a região primitiva do cérebro chamada de sistema límbico , que ajuda a controlar ambas as respostas emocionais e comportamentos.
A chave para alcançar resultados de aromaterapia é a utilização de óleos puros, terapêutico-grade, em vez do que aqueles com ingredientes sintéticos ou fragrâncias. A eficácia das práticas de aromaterapia sempre depende da qualidade dos óleos usados, além da dosagem.
Muitos estudos têm mostrado que certos óleos essenciais utilizados em práticas de aromaterapia, incluindo lavanda e camomila, pode ajudar as pessoas que se sentem estressados ou ansiosos para relaxar. É acreditado O aroma de lavanda para ter um efeito calmante praticamente universal que reduz a ativação do sistema nervoso simpático, responsável pela reação de lutar ou fugir e sintomas físicos, tais como palmas das mãos suadas ou um coração de corrida.
Os resultados de um estudo publicado no Journal of Advanced Nursing descobriu que os pacientes que receberam aromaterapia relataram melhora significativamente maior em seu humor e níveis percebidos de ansiedade e me senti menos ansioso e mais positiva imediatamente após a terapia.
Se você é novo para aromaterapia, uma maneira simples de começar é a adição de várias gotas de relaxar óleos essenciais para a ansiedade para um banho quente. Por exemplo, cinco a sete gotas de lavanda adicionado a um banho de imersão (por vezes também com sal Epsom ) é uma forma comum para ajudar a gerir o stress diário.
2. Ajuda a melhorar a qualidade do sono
Porque muitos óleos de aromaterapia ajudar as pessoas a relaxar e se sentir menos estressados, eles podem ser muito úteis para fazer você se sentir sonolento antes de deitar. Aqueles com insônia, ansiedade, ou mesmo síndrome das pernas inquietas e ondas de calor que atacam durante a noite pode se beneficiar a partir de óleos essenciais de indução do sono, incluindo óleo de lavanda , camomila, cor de rosa, vetiver e ylang ylang.
Uma hora ou assim antes de ir dormir, tentar difundir óleos essenciais em seu quarto usando uma vela aromaterapia, difusor eletrônico ou queimador de óleo. Difusão óleos aromáticos funciona pela liberação de partículas muito pequenas para o ar que pode ser inalado directamente através das narinas, onde eles viajam para o cérebro e que são capazes de atravessar a barreira sangue-cérebro. Adicionando cerca de cinco a 10 gotas para um difusor em sua casa ou escritório pode ajudar a criar um ambiente calmo, além de fazer um quarto cheiro grande.
3. problemas respiratórios Treats
Certos óleos de aromaterapia têm propriedades anti-sépticas que ajudam a purificar o ar de bactérias, fungos e mofo que podem contribuir para problemas respiratórios, tais como o congestionamento, tossir ou espirrar.
A pesquisa mostra que o uso de óleos cítricos em práticas de aromaterapia pode ajudar a melhorar a função imune global e reduzir a fadiga associada a estados depressivos.
Tem-se verificado que os óleos aromáticos, como laranja e limão (aqueles com uma fragrância cítrica), pode restaurar a imunossupressão induzida pelo estresse e ajudar a restaurar o equilíbrio homeostático. Óleos essenciais para depressão óleos e frutas cítricas também são benéficos para melhorar a saúde mental pela estimulação do sistema sensorial chamado de “sistema olfativo”, que controla o sentido do olfato.
Quando os óleos cítricos foi dada a 12 doentes depressivos, eles mostraram níveis de hormonas neuroendócrinas normalizados e melhorou a função imunológica que era comparável aos efeitos dos antidepressivos.
Diferente de difusão óleos em sua casa, você pode inalar óleos aromáticos diretamente da garrafa ou esfregar um pouco diretamente em seu peito ou no pescoço, assim você pode respirar nas partículas.
Existem alguns grandes óleos essenciais para as alergias e óleos essenciais para a dor de garganta e outros problemas respiratórios. Os óleos essenciais que podem ajudá-lo a superar sinusite, alergias, resfriados, a gripe ou tosse e fadiga incluem eucalipto, hortelã-pimenta, incenso, alecrim, mirra, limão, orégano e tea tree.
4. Melhora a saúde da pele
Óleos essenciais diluídos podem ser spritzed sobre a pele ou couro cabeludo para reduzir a acne, caspa, celulite, fungos toe, comichão, inflamação de picadas, erupções cutâneas ou para melhorar a ferida cura. Óleo da árvore do chá ( Melaleuca alternifolia ) é um dos óleos mais populares para tratamento de problemas de pele, uma vez que tem propriedades antibacterianas, anti-sépticos, anti-fúngicas e outras qualidades de limpeza.
Outros óleos de aromaterapia para a pele (incluindo óleos essenciais para acne ) incluem lavanda, sálvia, bagas de zimbro, limão, laranja, helichrysum e incenso. Para fazer uma spritzer óleo de aromaterapia caseiro que você pode pulverizar para a área problemática de sua pele, adicione 10-20 gotas de óleo em um frasco de spray contendo cerca de quatro onças de água.Que se vários sprays de uma só vez em sua pele, e manter o que você não usar imediatamente para uso posterior. Você também pode usar os mesmos óleos sobre sua pele ou couro cabeludo diretamente (incluindo fazendo um shampoo óleo essencial caseiro ) ou pulverizá-los em toda a sua casa para outros benefícios.
5. pode ajudar a controlar sintomas ou efeitos colaterais do Câncer
Aromaterapia é utilizado por pacientes com câncer de cuidados principalmente como apoio durante o tratamento, para redução do estresse ou dor de gestão, ou simplesmente para o bem-estar geral. É comum as pessoas lutando contra o câncer de experimentar diferentes métodos de tratamentos complementares (incluindo massagem terapêutica, meditação ou acupuntura), em que os óleos de aromaterapia podem ser utilizados.
O que é aromaterapia usado para em pacientes com câncer? Vários óleos de aromaterapia são capazes de reduzir os sintomas associados com o cancro ou cuidados paliativos, tais como náuseas, fadiga, dores ou dores, depressão e insônia.
Os óleos essenciais que podem ajudá-lo a lidar com os sintomas do câncer, ou efeitos colaterais causados a partir de tratamentos de câncer, incluem incenso, gengibre, lavanda, gerânio, rosa, neroli e sálvia.
Um estudo publicado no American Journal of Hospice e Cuidados Paliativos descobriu que aromaterapia ajudou pacientes de cuidados paliativos diminuir a dor, ansiedade e depressão, e promover uma maior sensação de bem-estar.
O estudo mediu as respostas de pacientes do hospício 17 cancerosas para óleo essencial de lavanda umidificado usado em sessões de aromaterapia de 60 minutos. Seguindo sessões de aromaterapia, os resultados refletiram uma mudança positiva na pressão arterial e pulso, junto com redução dos sintomas de dor e distúrbios emocionais.
6. Alivia a dor e inflamação
Para ajudar a aliviar os músculos tensos ou tensos, dores nas articulações, lesões dos tecidos inflamados, ou dor de dores de cabeça, uma combinação de diferentes óleos de aromaterapia pode ser inalado ou aplicado à área problemática. Populares óleos essenciais para a artrite dor incluem gengibre, mirra, açafrão e laranja. É possível utilizar outros óleos aromáticos para quase qualquer fonte de dor, incluindo óleos essenciais para dores de cabeça , tais como hortelã-pimenta, hortelã, alecrim, de incenso.
7. Ajuda a reduzir a fadiga e Levante Prontidão
Um International Journal of Neuroscience estudo envolvendo 40 doentes com humor deprimido e fadiga mental descobriu que aromaterapia afeta positivamente o estado de alerta, a competência em testes (neste caso sobre problemas de matemática) e melhora o humor geral.
Quarenta adultos foram dadas três minutos de aromaterapia, quer usando um dos dois aromas, lavanda (considerado um odor relaxante) ou alecrim (considerado um odor estimulante). Os participantes completaram cálculos matemáticos e pesquisas relativas ao seu estado de espírito antes e depois da terapia.
Aqueles expostos a lavanda aromaterapia mostraram aumento de energia beta, sugerindo aumento da sonolência, mas eles também relataram reduções no humor deprimido e sentindo mais relaxado. Embora eles relataram sentir mais sonolento, os participantes do grupo de lavanda realmente executou os cálculos matemáticos mais rápido e seguindo-se exatamente aromaterapia.
O grupo de alecrim mostraram diminuição alfa frontal e poder beta, sugerindo aumento da vigilância. Eles também tiveram escores de ansiedade estado mais baixas, relataram sentir mais relaxado e alerta, e foram mais rápidos a completar os problemas de matemática.
8. melhora a libido
Aromaterapia tem uma longa história de uso para melhorar a libido, aumentando a energia através do aumento do fluxo sanguíneo e tratamento de disfunções sexuais.Aromaterapia populares óleos para melhorar o equilíbrio hormonal , “poder feminino” e saúde sexual incluem sálvia, sândalo, alecrim, gerânio, ylgang ylang e neroli.
9. melhora a digestão e reduz a náusea
óleos de aromaterapia, como gengibre, açafrão, grapefruit, hortelã-pimenta, limão, camomila e eucalipto, pode ajudar a conter ácido reflexo, úlceras, náuseas, indigestão, doença de manhã ou dores de estômago devido a PMS.
Um estudo 2015 publicado no Journal of Physiology Basic e Farmacologia descobriu que t urmeric ( Curcuma longa ) e gengibre ( Zingiber officianale ) óleos essenciais, que são amplamente utilizados em países asiáticos como a medicina tradicional e ingredientes alimentares, têm fortes atividades gastroprotective, incluindo anti potencial -ulcer.
Ambos fornecer elevados níveis de enzimas antioxidantes, como a glutationa peroxidase, superóxido dismutase, catalase e glutationa, os quais têm sido mostrados para reduzir a necrose, hemorragia e erosão da parede do estômago, reduzindo significativamente dores de estômago.
Fatos interessantes sobre a história da aromaterapia incluem:
O objetivo é superar a falta de padrões de educação na indústria de aromaterapia, promover práticas seguras, e incentivar a FDA para proteger a segurança pública e utilização de óleos essenciais.
Embora depende do programa exata e currículo, certificação aromaterapia geralmente envolve o preenchimento, pelo menos, 30-200 horas de treinamento e passar um exame, como o exame ARC. Muitos programas de treinamento também exigem horas supervisionadas que trabalham com pacientes.
Aromatherapists normalmente são treinados em alguns dos seguintes tópicos e práticas:
Embora os óleos essenciais têm geralmente mostrado efeitos adversos mínimos, os riscos potenciais incluem:
Se você tem pele sensível e quer usar óleos de aromaterapia topicamente, certifique-se sempre diluir os óleos com um portador antes de aplicá-las para a sua pele, olhando para os sintomas, tais como erupções, vermelhidão ou inchaço (especialmente quando no sol). óleos essenciais fotossensíveis incluem bergamota, limão, lima, laranja amarga e raiz de angélica. óleos cítricos e óleos com mentol (incluindo hortelã-pimenta) podem irritar a pele sensível, então usá-los com cuidado e executar um teste de remendo em primeiro lugar.
Por mais de 5.000 anos, a aromaterapia tem sido uma prática de confiança entre as culturas em todo o globo. Agentes de cura naturais para transformar aromaterapia para os muitos efeitos anti-bacterianos, anti-inflamatórios e analgésicos de óleos aromáticos essenciais. Então, o que é aromaterapia utilizado?
Algumas das razões mais comuns que as pessoas usam, de acordo com pesquisa feita pelo PDQ Integrative, Alternative, e Terapias Complementares Conselho, inclui também a gestão da dor, melhorar a qualidade do sono, redução do estresse, superando os sintomas de depressão, aliviando a dor nas articulações e até mesmo lutando contra o efeitos do câncer.
O que é Aromaterapia
O que é Aromaterapia?
Aromaterapia é um tipo de prática de medicina alternativa utilizando óleos essenciais fragrantes / aromáticos que são derivados a partir de uma grande variedade de plantas medicinais.Quando inalado ou aplicado sobre a pele, os óleos essenciais de grau terapêutico (por vezes também chamados óleos voláteis) foram mostrados para ajudar as pessoas a ultrapassar vários problemas de saúde, sem a necessidade de medicamentos.
Eis alguns fatos sobre como óleos essenciais funcionam:
- Plantas contêm determinados produtos químicos benéficos como um meio de se proteger, inclusive para repelir insetos e roedores, e defender-se a partir de bactérias ou vírus.
- Os ingredientes ativos dentro os óleos são tomadas diretamente de altos rendimentos de plantas medicinais e ervas aromáticas através de um processo conhecido como destilação, em seguida, misturado com álcool para preservar sua força. O resultado final é uma fórmula oleosa muito concentrado que pode ser misturado com outras substâncias.
- Porque eles são muito forte, óleos essenciais utilizados nas práticas de aromaterapia são normalmente combinados com um óleo veicular, tal amêndoa, de jojoba ou óleo de coco , antes de ser aplicada directamente na pele.
- Difundindo uma combinação de óleos essenciais para o ar (ou apenas um óleo single)
- Inalar óleos através das narinas diretamente fora de um pano ou da garrafa
- Receber massagem terapêutica utilizando óleos
- Imersão em um banho de infusão de óleo
- Esfregando os óleos diretamente sobre a pele
- Ervas como alecrim, tomilho, orégano ou hortelã
- Folhas de plantas de eucalipto
- Gramíneas, tais como erva-cidreira
- sementes de funcho
- Zest de frutas, como laranjas, toranjas ou limão
- Flores, incluindo rosas ou gerânio
- Madeira ou casca de árvores, incluindo cedro ou pinho
- Raízes de gengibre
- Resina de incenso árvores
- E muitos mais
A verdade sobre aromaterapia
Quem se beneficia com aromaterapia?
O que é aromaterapia utilizado? Aromaterapia tem sido estudada em relação com a melhoria ambos os problemas de saúde a curto prazo, juntamente com outras doenças mais graves. A pesquisa mostra que qualquer pessoa com as seguintes condições de saúde pode provavelmente beneficiar de aromaterapia:- O estresse crônico ou ansiedade
- Depressão
- Insônia e dificuldade em dormir
- Dor muscular
- dor nas articulações
- Infecções respiratórias
- problemas digestivos
- PMS ou sintomas da menopausa
- problemas de pele ou distúrbios, incluindo mordidas, erupções cutâneas, contusões, celulite ou acne
- flutuações de açúcar no sangue
- câncer
- Fadiga
Recentemente, estudos realizados utilizando exames de imagem funcional mostraram que os óleos de aromaterapia perfumado ter efeitos positivos sobre a região primitiva do cérebro chamada de sistema límbico , que ajuda a controlar ambas as respostas emocionais e comportamentos.
A chave para alcançar resultados de aromaterapia é a utilização de óleos puros, terapêutico-grade, em vez do que aqueles com ingredientes sintéticos ou fragrâncias. A eficácia das práticas de aromaterapia sempre depende da qualidade dos óleos usados, além da dosagem.
Benefícios comprovados de aromaterapia
1. promove o relaxamentoMuitos estudos têm mostrado que certos óleos essenciais utilizados em práticas de aromaterapia, incluindo lavanda e camomila, pode ajudar as pessoas que se sentem estressados ou ansiosos para relaxar. É acreditado O aroma de lavanda para ter um efeito calmante praticamente universal que reduz a ativação do sistema nervoso simpático, responsável pela reação de lutar ou fugir e sintomas físicos, tais como palmas das mãos suadas ou um coração de corrida.
Os resultados de um estudo publicado no Journal of Advanced Nursing descobriu que os pacientes que receberam aromaterapia relataram melhora significativamente maior em seu humor e níveis percebidos de ansiedade e me senti menos ansioso e mais positiva imediatamente após a terapia.
Se você é novo para aromaterapia, uma maneira simples de começar é a adição de várias gotas de relaxar óleos essenciais para a ansiedade para um banho quente. Por exemplo, cinco a sete gotas de lavanda adicionado a um banho de imersão (por vezes também com sal Epsom ) é uma forma comum para ajudar a gerir o stress diário.
2. Ajuda a melhorar a qualidade do sono
Porque muitos óleos de aromaterapia ajudar as pessoas a relaxar e se sentir menos estressados, eles podem ser muito úteis para fazer você se sentir sonolento antes de deitar. Aqueles com insônia, ansiedade, ou mesmo síndrome das pernas inquietas e ondas de calor que atacam durante a noite pode se beneficiar a partir de óleos essenciais de indução do sono, incluindo óleo de lavanda , camomila, cor de rosa, vetiver e ylang ylang.
Uma hora ou assim antes de ir dormir, tentar difundir óleos essenciais em seu quarto usando uma vela aromaterapia, difusor eletrônico ou queimador de óleo. Difusão óleos aromáticos funciona pela liberação de partículas muito pequenas para o ar que pode ser inalado directamente através das narinas, onde eles viajam para o cérebro e que são capazes de atravessar a barreira sangue-cérebro. Adicionando cerca de cinco a 10 gotas para um difusor em sua casa ou escritório pode ajudar a criar um ambiente calmo, além de fazer um quarto cheiro grande.
3. problemas respiratórios Treats
Certos óleos de aromaterapia têm propriedades anti-sépticas que ajudam a purificar o ar de bactérias, fungos e mofo que podem contribuir para problemas respiratórios, tais como o congestionamento, tossir ou espirrar.
A pesquisa mostra que o uso de óleos cítricos em práticas de aromaterapia pode ajudar a melhorar a função imune global e reduzir a fadiga associada a estados depressivos.
Tem-se verificado que os óleos aromáticos, como laranja e limão (aqueles com uma fragrância cítrica), pode restaurar a imunossupressão induzida pelo estresse e ajudar a restaurar o equilíbrio homeostático. Óleos essenciais para depressão óleos e frutas cítricas também são benéficos para melhorar a saúde mental pela estimulação do sistema sensorial chamado de “sistema olfativo”, que controla o sentido do olfato.
Quando os óleos cítricos foi dada a 12 doentes depressivos, eles mostraram níveis de hormonas neuroendócrinas normalizados e melhorou a função imunológica que era comparável aos efeitos dos antidepressivos.
Diferente de difusão óleos em sua casa, você pode inalar óleos aromáticos diretamente da garrafa ou esfregar um pouco diretamente em seu peito ou no pescoço, assim você pode respirar nas partículas.
Existem alguns grandes óleos essenciais para as alergias e óleos essenciais para a dor de garganta e outros problemas respiratórios. Os óleos essenciais que podem ajudá-lo a superar sinusite, alergias, resfriados, a gripe ou tosse e fadiga incluem eucalipto, hortelã-pimenta, incenso, alecrim, mirra, limão, orégano e tea tree.
4. Melhora a saúde da pele
Óleos essenciais diluídos podem ser spritzed sobre a pele ou couro cabeludo para reduzir a acne, caspa, celulite, fungos toe, comichão, inflamação de picadas, erupções cutâneas ou para melhorar a ferida cura. Óleo da árvore do chá ( Melaleuca alternifolia ) é um dos óleos mais populares para tratamento de problemas de pele, uma vez que tem propriedades antibacterianas, anti-sépticos, anti-fúngicas e outras qualidades de limpeza.
Outros óleos de aromaterapia para a pele (incluindo óleos essenciais para acne ) incluem lavanda, sálvia, bagas de zimbro, limão, laranja, helichrysum e incenso. Para fazer uma spritzer óleo de aromaterapia caseiro que você pode pulverizar para a área problemática de sua pele, adicione 10-20 gotas de óleo em um frasco de spray contendo cerca de quatro onças de água.Que se vários sprays de uma só vez em sua pele, e manter o que você não usar imediatamente para uso posterior. Você também pode usar os mesmos óleos sobre sua pele ou couro cabeludo diretamente (incluindo fazendo um shampoo óleo essencial caseiro ) ou pulverizá-los em toda a sua casa para outros benefícios.
5. pode ajudar a controlar sintomas ou efeitos colaterais do Câncer
Aromaterapia é utilizado por pacientes com câncer de cuidados principalmente como apoio durante o tratamento, para redução do estresse ou dor de gestão, ou simplesmente para o bem-estar geral. É comum as pessoas lutando contra o câncer de experimentar diferentes métodos de tratamentos complementares (incluindo massagem terapêutica, meditação ou acupuntura), em que os óleos de aromaterapia podem ser utilizados.
O que é aromaterapia usado para em pacientes com câncer? Vários óleos de aromaterapia são capazes de reduzir os sintomas associados com o cancro ou cuidados paliativos, tais como náuseas, fadiga, dores ou dores, depressão e insônia.
Os óleos essenciais que podem ajudá-lo a lidar com os sintomas do câncer, ou efeitos colaterais causados a partir de tratamentos de câncer, incluem incenso, gengibre, lavanda, gerânio, rosa, neroli e sálvia.
Um estudo publicado no American Journal of Hospice e Cuidados Paliativos descobriu que aromaterapia ajudou pacientes de cuidados paliativos diminuir a dor, ansiedade e depressão, e promover uma maior sensação de bem-estar.
O estudo mediu as respostas de pacientes do hospício 17 cancerosas para óleo essencial de lavanda umidificado usado em sessões de aromaterapia de 60 minutos. Seguindo sessões de aromaterapia, os resultados refletiram uma mudança positiva na pressão arterial e pulso, junto com redução dos sintomas de dor e distúrbios emocionais.
6. Alivia a dor e inflamação
Para ajudar a aliviar os músculos tensos ou tensos, dores nas articulações, lesões dos tecidos inflamados, ou dor de dores de cabeça, uma combinação de diferentes óleos de aromaterapia pode ser inalado ou aplicado à área problemática. Populares óleos essenciais para a artrite dor incluem gengibre, mirra, açafrão e laranja. É possível utilizar outros óleos aromáticos para quase qualquer fonte de dor, incluindo óleos essenciais para dores de cabeça , tais como hortelã-pimenta, hortelã, alecrim, de incenso.
7. Ajuda a reduzir a fadiga e Levante Prontidão
Um International Journal of Neuroscience estudo envolvendo 40 doentes com humor deprimido e fadiga mental descobriu que aromaterapia afeta positivamente o estado de alerta, a competência em testes (neste caso sobre problemas de matemática) e melhora o humor geral.
Quarenta adultos foram dadas três minutos de aromaterapia, quer usando um dos dois aromas, lavanda (considerado um odor relaxante) ou alecrim (considerado um odor estimulante). Os participantes completaram cálculos matemáticos e pesquisas relativas ao seu estado de espírito antes e depois da terapia.
Aqueles expostos a lavanda aromaterapia mostraram aumento de energia beta, sugerindo aumento da sonolência, mas eles também relataram reduções no humor deprimido e sentindo mais relaxado. Embora eles relataram sentir mais sonolento, os participantes do grupo de lavanda realmente executou os cálculos matemáticos mais rápido e seguindo-se exatamente aromaterapia.
O grupo de alecrim mostraram diminuição alfa frontal e poder beta, sugerindo aumento da vigilância. Eles também tiveram escores de ansiedade estado mais baixas, relataram sentir mais relaxado e alerta, e foram mais rápidos a completar os problemas de matemática.
8. melhora a libido
Aromaterapia tem uma longa história de uso para melhorar a libido, aumentando a energia através do aumento do fluxo sanguíneo e tratamento de disfunções sexuais.Aromaterapia populares óleos para melhorar o equilíbrio hormonal , “poder feminino” e saúde sexual incluem sálvia, sândalo, alecrim, gerânio, ylgang ylang e neroli.
9. melhora a digestão e reduz a náusea
óleos de aromaterapia, como gengibre, açafrão, grapefruit, hortelã-pimenta, limão, camomila e eucalipto, pode ajudar a conter ácido reflexo, úlceras, náuseas, indigestão, doença de manhã ou dores de estômago devido a PMS.
Um estudo 2015 publicado no Journal of Physiology Basic e Farmacologia descobriu que t urmeric ( Curcuma longa ) e gengibre ( Zingiber officianale ) óleos essenciais, que são amplamente utilizados em países asiáticos como a medicina tradicional e ingredientes alimentares, têm fortes atividades gastroprotective, incluindo anti potencial -ulcer.
Ambos fornecer elevados níveis de enzimas antioxidantes, como a glutationa peroxidase, superóxido dismutase, catalase e glutationa, os quais têm sido mostrados para reduzir a necrose, hemorragia e erosão da parede do estômago, reduzindo significativamente dores de estômago.
História da Aromaterapia e Fatos interessantes
Por milhares de anos, aromaterapia óleos essenciais têm sido uma parte importante de auto-cuidado e práticas medicinais – usados como perfumes, tônicos, produtos de limpeza, pomadas para feridas e mais. Os registros mostram que algumas das primeiras civilizações a adotar o uso da aromaterapia incluem os antigos chineses, indianos, egípcios, gregos e romanos.Fatos interessantes sobre a história da aromaterapia incluem:
- Mais de 2.500 anos atrás, Hipócrates recomenda banhos aromáticos para o bem-estar e prevenção da saúde.
- No ano 100 dC, o famoso filósofo Dioscorides mencionado óleos aromáticos em alguns de seus escritos, incluindo cardamomo, canela, mirra, manjericão, erva-doce, incenso, zimbro, pinho, rosa, alecrim e tomilho.
- óleos de aromaterapia foram utilizados pelos antigos sacerdotes egípcios durante as cerimônias religiosas e também como agentes anti-sépticas.
- A partir do final dos anos 1800, os pesquisadores começaram a usar extratos botânicos em estudos, a publicação de seus relatórios em respeitadas revistas médicas. professores de medicina franceses e alemães começaram a usar aromaterapia para combater doenças como a tuberculose e feridas infectadas.
- No início do século 19, os óleos essenciais começou a ser utilizado em práticas de medicina ocidental. Os médicos começaram a isolar os princípios ativos de plantas (identificadas como “ingrediente activo”) para usá-los na tomada de medicamentos de prescrição.
- soldados franceses que voltavam para casa a partir da Primeira Guerra Mundial foram tratados com óleos de aromaterapia para curar feridas, tratamento de ansiedade e depressão menor.
- Aromaterapia fez o seu caminho para os EUA em torno de 1980.
- Hoje, as vendas de aromaterapia loções, velas, óleos e fragrâncias são mais elevados do que nunca.
Como encontrar um bom Aromatherapist
Há um número de diferentes organizações que agora treinar e certificar aromatherapists profissionais, incluindo o Conselho Aromaterapia Registro (ARC). ARC foi criado após a iniciativa Purdue e do Comité Director sobre Padrões Educativos forças Aromaterapia juntou.O objetivo é superar a falta de padrões de educação na indústria de aromaterapia, promover práticas seguras, e incentivar a FDA para proteger a segurança pública e utilização de óleos essenciais.
Embora depende do programa exata e currículo, certificação aromaterapia geralmente envolve o preenchimento, pelo menos, 30-200 horas de treinamento e passar um exame, como o exame ARC. Muitos programas de treinamento também exigem horas supervisionadas que trabalham com pacientes.
Aromatherapists normalmente são treinados em alguns dos seguintes tópicos e práticas:
- História da aromaterapia
- Perfis de 20 dos mais poderosos e populares óleos essenciais
- Garantir a qualidade de óleos essenciais
- Fisiologia da aromaterapia (incluindo métodos de absorção, olfacto, o sistema límbico, o sistema linfático, o sistema imune e a pele)
- Tratamento de pacientes com vários óleos essenciais, dependendo das suas condições médicas
- Contra-indicações e as preocupações de segurança de certos óleos essenciais
Precauções relativas à Aromaterapia
Dependendo da história médica específica de uma pessoa, alergias ou nível de sensibilidade, certos tipos de óleos de aromaterapia não são recomendados. A maioria dos óleos essenciais devem ser mantidos longe de bebês e crianças, salvo indicação em contrário. Se você estiver grávida ou a amamentar, sempre se certificar de que qualquer óleo essencial que você usa para aromaterapia é seguro e não apresenta qualquer risco (muitos fazem).Embora os óleos essenciais têm geralmente mostrado efeitos adversos mínimos, os riscos potenciais incluem:
- ingestão de grandes quantidades / abuso intencional, o que pode causar toxicidade
- irritação da pele, especialmente quando usado em grandes quantidades
- alérgica de contato dermatite
- fotossensibilidade à luz solar
Se você tem pele sensível e quer usar óleos de aromaterapia topicamente, certifique-se sempre diluir os óleos com um portador antes de aplicá-las para a sua pele, olhando para os sintomas, tais como erupções, vermelhidão ou inchaço (especialmente quando no sol). óleos essenciais fotossensíveis incluem bergamota, limão, lima, laranja amarga e raiz de angélica. óleos cítricos e óleos com mentol (incluindo hortelã-pimenta) podem irritar a pele sensível, então usá-los com cuidado e executar um teste de remendo em primeiro lugar.
Considerações finais sobre Aromaterapia
- práticas complementares / alternativas medicina, incluindo aromaterapia com óleos essenciais, tornaram-se cada vez mais popular nas últimas décadas, apesar de ter sido usado óleos essenciais durante séculos.
- Aromaterapia funciona através da utilização de óleos aromáticos que contêm muitos componentes activos diferentes. Não são anti-sépticos, anti-fúngicas, anti-inflamatórios e os óleos essenciais antibacterianos .
- O que é aromaterapia utilizado? Benefícios e usos populares da aromaterapia incluem a redução da ansiedade e depressão, resfriados e tosse, fadiga, dor, PMS, os sintomas da menopausa, náuseas, úlceras ou indigestão, dores articulares e artrite.
- Há também anti-envelhecimento óleos essenciais e óleos essenciais para perda de peso , por isso, se alguém lhe pergunta o que é aromaterapia útil para, não há nenhuma escassez de formas de responder.
- (Fonte: meio ambientério - Out/16)
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