Curiosidades sobre sucos
Olá! Desta vez o assunto será a respeito de algumas curiosidades sobre sucos!Se você ainda não conhece nosso site, sugerimos que leia nossa postagem de apresentação, onde irá entender qual nosso objetivo e como pretendemos alcançá-lo.
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Agora vamos a postagem…
O que precisamos entender sobre os sucos?
Os sucos de frutas são fontes de vitaminas e minerais, ideal para quem não tem o hábito de ingerir frutas.Os sucos facilitam ao nosso organismo, assimilar valiosos nutrientes encontrados nos alimentos. Tanto nos vegetais, frutas e hortaliças, estão as enzimas: catalisadores orgânicos que aumentam a taxa de absorção dos alimentos pelo corpo.
Apesar dos sucos de frutas conterem enzimas, sais minerais e vitaminas, deve-se ter muito cuidado na quantidade, de preferência, tomar no máximo um copo por dia.
Deve-se ter cuidado com a frutose, que é o “açúcar” naturalmente contido nas frutas. A frutose muitas vezes, promove o armazenamento de gordura no corpo, porque é rapidamente metabolizada na forma de gordura, bem mais rápido e direto do que a glicose.
Atenção as quantidades, pois o suco normalmente contém muito mais frutas do que se consumíssemos essas frutas em estado bruto. É muito fácil, por exemplo, ingerir um suco feito com 6 laranjas, porém comer estas 6 laranjas não seria assim tão fácil.
Veja abaixo algumas curiosidades sobre sucos:
Fruta x Suco
A principal diferença entre comer fruta e beber suco são as FIBRAS. É
que, quando preparamos o suco perdemos boa parte das fibras que contêm
na fruta. Para aumentar essa quantidade, acrescente outros alimentos com
fonte de fibras, como chia e linhaça.
Melhor Aproveitamento
Quando você coa o suco, você perde mais nutrientes das frutas. Para ter um melhor aproveitamento não use processadores e, quando usar o liquidificador, passe longe da peneira.
Controle-se!
Por conta da retirada das fibras, os sucos são digeridos mais rápido do que as frutas em si. Com isso, por consequência da frutose, eles causam maior armazenamento de gordura. Então entenda, suco pode! Mas não abuse.
Matemática Pura!
Para fazer um único copo de suco de laranja, é usado pelo menos quatro laranjas. É matemática pura, se a sua intenção é perder peso, não seria melhor apenas comer uma delas? Pense nisso!
Suco de Pacotinhos
Sério que você acha que isso é suco? Vamos te contar uma coisa, esse tipo de bebida possui apenas 1% da polpa da fruta, 70% é puro açúcar. Sem contar nos conservantes que contêm, que são prejudiciais a nossa saúde! Corra dele!
Trocas Erradas
Quem nunca ouviu alguém falando que não bebe mais refrigerante, mas se acaba no suco de latinha? Você acha que foi uma boa troca? Não, não, não! Afinal, sucos como esse contam com tanto açúcar como uma coca-cola.
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