Músculos, tendões e ligamentos: quais as diferenças?
Vou falar um pouquinho sobre as características de cada um destes componentes do sistema musculo-esquelético.
Músculos: caracterizados pela propriedade de contração e distensão de suas células, o que determina a movimentação dos membros. Em cada fibra muscular
esquelética há muitas miofibrilas contráteis, constituídas por
filamentos compostos por dois tipos principais de proteínas – a actina e
a miosina. A contração do músculo esquelético é voluntária e ocorre
pelo deslizamento desses filamentos. Essa contração depende de um
impulso nervoso vindo do cérebro, de cálcio e de energia (ATP)
proveniente da respiração celular. Em média, 40% do peso do corpo está
nos músculos. O corpo humano tem mais de 630 músculos. Manter um
equilíbrio entre fortalecimento muscular e alongamento frequentes mantem
os músculos saudáveis e o correto funcionamento deste processo de
contração muscular evitando assim lesões, contraturas, caimbrãs e
fadiga.
Tendões: são cordões resistentes não contráteis de tecido conjuntivo (colágeno) que inserem cada extremidade de um músculo ao osso e transmitem a força da contração muscular para o osso, gerando assim o movimento (ligam os músculos aos ossos). Tendinite é uma inflamação no tendão devido a microtraumas repetidos que podem ocorrer devido a desequilíbrios musculares ou fadiga, alterações nos exercícios ou nas rotinas funcionais, erros de treinamento ou uma combinação de vários desses fatores. A inflamção ocorre pois uma demanda contínua é colocada nesse tecido pouco elástico sem que haja tempo adequado para cicatrização, de forma que a dor e a inflamação continuam. Normalmente envolve uma sobrecarga tênsil repetitiva, compressão ou abrasão (desgaste) do tendão mostrando a importância de se evitar os posicionamentos inadequados e atividades repetitivas na mesma posição.
Ligamentos: são tecidos semelhantes aos tendões que circundam as articulações e conectam um osso a outro. Ajudam no reforço e estabilização das articulações, permitindo os movimentos somente em determinadas direções. Como descrito, eles ajudam na estabilidade pois os principais responsáveis são os músculos. Daí a importância de ter músculos saudáveis para preservar os ligamentos.
Músculos: caracterizados pela propriedade de contração e distensão de suas células, o que determina a movimentação dos membros. Em cada fibra muscular
esquelética há muitas miofibrilas contráteis, constituídas por
filamentos compostos por dois tipos principais de proteínas – a actina e
a miosina. A contração do músculo esquelético é voluntária e ocorre
pelo deslizamento desses filamentos. Essa contração depende de um
impulso nervoso vindo do cérebro, de cálcio e de energia (ATP)
proveniente da respiração celular. Em média, 40% do peso do corpo está
nos músculos. O corpo humano tem mais de 630 músculos. Manter um
equilíbrio entre fortalecimento muscular e alongamento frequentes mantem
os músculos saudáveis e o correto funcionamento deste processo de
contração muscular evitando assim lesões, contraturas, caimbrãs e
fadiga.
Tendões: são cordões resistentes não contráteis de tecido conjuntivo (colágeno) que inserem cada extremidade de um músculo ao osso e transmitem a força da contração muscular para o osso, gerando assim o movimento (ligam os músculos aos ossos). Tendinite é uma inflamação no tendão devido a microtraumas repetidos que podem ocorrer devido a desequilíbrios musculares ou fadiga, alterações nos exercícios ou nas rotinas funcionais, erros de treinamento ou uma combinação de vários desses fatores. A inflamção ocorre pois uma demanda contínua é colocada nesse tecido pouco elástico sem que haja tempo adequado para cicatrização, de forma que a dor e a inflamação continuam. Normalmente envolve uma sobrecarga tênsil repetitiva, compressão ou abrasão (desgaste) do tendão mostrando a importância de se evitar os posicionamentos inadequados e atividades repetitivas na mesma posição.
Ligamentos: são tecidos semelhantes aos tendões que circundam as articulações e conectam um osso a outro. Ajudam no reforço e estabilização das articulações, permitindo os movimentos somente em determinadas direções. Como descrito, eles ajudam na estabilidade pois os principais responsáveis são os músculos. Daí a importância de ter músculos saudáveis para preservar os ligamentos.
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