9 plantas medicinais que ajudam a proteger o coração contra vários tipos de doenças cardiovasculares
No entanto, as plantas devem ser sempre utilizadas com orientação de um fitoterapeuta, já que doses muito elevadas podem colocar a vida em risco.
Além disso, existem várias plantas venenosas, que podem ser confundidas com plantas benéficas e, por isso, é muito importante ter orientação de um profissional.
As 9 principais plantas que ajudam a proteger o coração contra vários tipos de doenças cardiovasculares incluem:
1. Chá verde
O chá verde é muito rico em catequinas, substâncias naturais que evitam que a gordura acumule-se nas paredes das artérias, reduzindo o nível de colesterol ruim no organismo. Além disso, esta planta também melhora a circulação sanguínea, reduzindo a pressão sobre o coração e protegendo contra doenças como pressão alta ou insuficiência cardíaca, por exemplo.2. Folhas de oliveira
Os extratos feitos com folha de oliveira contêm fenóis, como a oleuropeína, que protegem contra a oxidação do colesterol ruim, diminuem a inflamação do corpo, regulam os níveis de glicose no sangue e também ativam a queima de gordura. Esta planta é ainda muitas vezes utilizada para baixar a pressão arterial, sendo que seu efeito é muitas vezes comparado com remédios de farmácia.3. Espinheiro branco
A flor desta planta contém tiramina, uma substância que protege o funcionamento do coração, além de melhorar os batimentos cardíacos, já que aumenta a liberação de catecolaminas. Além disso, as flores, assim como os frutos do espinheiro branco também contêm elevada quantidade de flavonoides que têm ação antioxidante.4. Garcinia cambogia
A garcinia cambogia é uma pequena fruta que é muito usada para regular o apetite e ajudar no processo de emagrecimento, o que acaba tendo benefício sobre a saúde do coração. No entanto, além disso, esta fruta também diminui o colesterol ruim, aumenta o colesterol bom e reduz os triglicerídeos, protegendo contra doenças cardiovasculares graves como AVC ou infarto, por exemplo.5. Ginkgo biloba
O ginkgo biloba é uma planta muito utilizada em vários problemas de saúde. Isso porque esta planta é considerada um adaptógeno, ou seja, é capaz de regular uma boa parte das funções corporais. Assim, no caso do coração, é capaz de regular seu funcionamento e batimento, seja em pessoas que tenham um batimento cardíaco muito elevado, mas também caso seja baixo. Além disso, também diminui a ansiedade, reduz a pressão arterial e protege conta o efeito do colesterol ruim.6. Alho
O alho contém substâncias cientificamente comprovadas que regulam os níveis de colesterol, diminuindo o risco de doenças cardíacas. Além disso, também facilita a circulação sanguínea, reduzindo a pressão sobre o coração.7. Aipo
O aipo é uma planta que contém um composto, chamado de 3-n-butilftalato, que diminui a pressão arterial. Possui ainda efeito anti-inflamatório que reduz a inflamação de todo o organismo, favorecendo a saúde cardíaca.8. Ruscus aculeatus
Esta planta é bastante eficaz na prevenção da má circulação, veias varicosas e problemas nas artérias. Além disso, possui saponinas que ajudam na proteção do coração.9. Castanheiro-da-índia
As sementes do castanheiro-da-índia são uma fonte rica de escina, um tipo de saponina, que favorece a vasoconstrição, evitando o surgimento de inchaços no corpo, e que diminui a inflamação do coração. Além disso, tanto as sementes como a casca do castanheiro, são muito ricos em flavonoides que melhoram a circulação.Como preparar um chá para o coração
Ingredientes2 colheres de sopa de uma das 9 plantas medicinais acima citadas e
1 xícara de água fervente.
Modo de preparo
Coloque a erva na xícara e cubra com a água fervente. Deixe amornar devidamente tapado, coe e beba logo a seguir, para garantir uma maior concentração do princípio ativo. Recomenda-se tomar de 3 a 4 xícaras deste chá por dia para alcançar os benefícios pretendidos.
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