Quanto álcool você pode beber em cada país

Publicado em 18.04.2016

Qual a quantidade de álcool que é segura para beber? Depende de onde você vive, uma vez que os países ao redor do mundo têm orientações muito diferentes sobre o que consideram mais garantido para as pessoas.
Essas diferenças foram destacadas em um novo estudo que analisou as diretrizes para consumo de álcool em 37 nações.

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Confira fatos estranhos que destacam as diferenças entre elas:

Homens e mulheres

Muitos países têm diretrizes de consumo diferentes para homens e mulheres, geralmente sugerindo que elas bebam menos.
Porém, em alguns países, o limite recomendado é o mesmo para ambos os sexos. Esses incluem:

• A Austrália, que recomenda beber não mais do que 20 gramas de álcool por dia;
• Portugal, que recomenda não mais do que 10 a 24 gramas de álcool por dia;
• Granada (no Caribe), que recomenda não mais de 14 gramas de álcool por dia;
• África do Sul, que recomenda não mais de 24 gramas de álcool por dia.

Segundo os pesquisadores, não está claro se há alguma vantagem em ter diretrizes diferentes para homens e mulheres.

Ocasiões especiais

Alguns países dizem que é seguro beber um pouco mais de álcool do que o habitual em “ocasiões especiais”. Por exemplo, no Canadá, o limite geral recomendado é de dois doses por dia para mulheres e três doses por dia para homens. Mas as diretrizes também dizem que as mulheres podem beber com segurança até três doses, e os homens quatro, em ocasiões especiais.

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O dia do “não beber”

Alguns países recomendam especificamente que as pessoas evitem o álcool alguns dias por semana. Por exemplo, Fiji, Polônia e Nova Zelândia recomendam pelo menos dois dias sem álcool por semana. Já o Canadá recomenda que as pessoas passem alguns dias sem beber na semana, embora não indique um número determinado de dias.

O que é uma dose

O tamanho de uma “bebida padrão” varia amplamente entre os países, de 8 gramas de álcool na Islândia a 20 gramas de álcool na Áustria. O número de gramas de álcool em 30 ml de uma bebida pode variar. Por exemplo, existem 2,4 a 2,8 gramas de álcool em 30 ml de vinho, mas de 1 a 1,2 gramas de álcool por 30 ml de cerveja.
Alguns países têm uma recomendação muito precisa para o tamanho de uma bebida padrão, por exemplo, 13,6 gramas no Canadá, e 12,8 gramas em Luxemburgo.
Em muitos países, o tamanho padrão de uma bebida é de 10 gramas de álcool, o que corresponde a recomendação da Organização Mundial da Saúde.

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Onde se bebe mais e menos

As recomendações de consumo diários mais baixas são da Croácia, Índia, Singapura, Suécia, Eslovênia, Bósnia e Herzegovina. Todos estes países recomendam não mais de 10 gramas de álcool para as mulheres e 20 para os homens por dia.
Os Estados Unidos e o Chile têm os mais altos limites de consumo diários. Esses países dizem que as mulheres podem beber até três doses, e os homens até quatro, em um único dia. Mas isso não significa que é seguro beber muito todos os dias. O limite semanal recomendado nos EUA, por exemplo, é de sete doses por semana para as mulheres e 14 para homens.

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O Brasil geralmente utiliza as diretrizes recomendadas da OMS. De acordo com a organização, não existe um nível seguro para o consumo de álcool. Se a pessoa bebe, há risco de problemas de saúde e outros, especialmente se beber mais de duas doses por dia e não deixar de beber pelo menos dois dias na semana. [LiveScience, CISA]