omo emagrecer bebendo água

Como emagrecer bebendo água

 

Se tomar um copo de água antes do almoço, emagrece mais rápido?
Para ter uma ideia da importância da água na luta contra a balança, alguns estudos mostram que quem bebe mais água, ingere até 9% menos de calorias ao dia.
De acordo com alguns nutricionistas, a água é o nutriente mais importante para a manutenção da vida, já que participa de diversos processos no nosso corpo, como transporte e distribuição de nutrientes, que são essenciais para um bom funcionamento do organismo. A água também participa do processo de perda de gordura.
Saiba como emagrecer bebendo água.

Não é magia, pois a água ajuda a enxugar o corpo

Nada de remédios, nem de dietas malucas. A água pode ser uma grande aliada se você quer perder uns quilos. Basta consumi-la da maneira correta e na quantidade certa.
A água ajuda a acelerar o seu metabolismo e assim queimar gorduras mais rapidamente,  servindo como moderador de apetite. Além disso, deixa a sua pele mais hidratada, o seu cabelo mais bonito e o seu organismo a funcionar na perfeição.
Fique, em seguida, a saber mais sobre água e dieta com algumas indicações.

• Não se deve consumir água durante a refeição, pois ela acaba dificultando a digestão e prejudicando a absorção dos nutrientes. Sem contar que a barriga pode ficar estendida, sim, pela dificuldade da digestão.
• Alguns estudos mostram que o hábito de beber água 30 minutos antes da refeição diminui a ingestão de calorias na refeição, o que pode ajudar na perda de peso.
• A água deve ser ingerida ao longo do dia, principalmente antes de dormir, pois passaremos um longo período de privação. É importante, também, consumi-la ao acordar e antes, durante e após uma atividade física.
• Comece por comprar uma garrafinha de água e deixe-a na sua mesa. Estabeleça metas e objetivos, como acabar com ela até 30 minutos antes de almoçar e, quando chegar do almoço, encha-a de novo. Coloque o seu telemóvel para apitar de 30 em 30 minutos ou de 1 em 1 hora para que não se esqueça que tem de beber essa água. Outra dica é fazer disso um motivo para sair um pouco da mesa, esticar as pernas e andar para ir buscar a água. Pode obviamente deixar a sua garrafa de água noutro sítio da casa, por exemplo na cozinha, e assim terá mesmo de se levantar para a ir buscar.
• É importante beber, pelo menos, dois litros de água por dia. Faça-se acompanhar de uma garrafa ao seu lado o dia todo, para adquirir o hábito. E beba mesmo se estiver sem sede, várias vezes ao dia, para ajudar a acelerar seu metabolismo.
• Dois copos de água a cada meia hora podem fazer milagres pelo seu corpo. Tome água antes de cada lanche ou refeição e assim você irá comer 15% menos comida. Se você não consegue parar de comer mesmo satisfeita, tome um copo cheio de água depois de terminar o prato para cortar a compulsão.

Como vê, é perfeitamente possível emagrecer bebendo água. Siga as dicas!