Vegetais saudáveis

Os vegetais mais saudáveis do planeta

Você sabe quais são os vegetais mais saudáveis do planeta?
Se sim, maravilha! Se não, vamos conhecer um pouco mais sobre os vegetais mais saudáveis do planeta. Com certeza, eles favorecem e muito a nossa saúde e bem-estar.
Então, fiquem mais ligados nesses vegetais e incorporem ainda mais em sua alimentação! Hoje, vamos conhecer três deles!
A magia da Cebola em sua alimentação
Este vegetal é rico em Quercetina, isto é, um dos mais poderosos flavonoides naturais. Ela apresenta propriedades anti-inflamatórias, atua em nosso sistema imunológico, é considerada antiviral, inibe o aparecimento de cataratas em pessoas diabéticas, é antialérgica, combate as doenças cardiovasculares e ajuda a diminuir o risco de tumores.
A magia da Alcachofra em sua alimentação
Este vegetal é rico em Silimarina, isto é, um antioxidante que previne o Câncer de pele. Além disso, a Alcachofra é rica em fibras, portanto, ajuda a controlar os níveis de colesterol e triglicerídeos em nosso organismo e é excelente para o nosso sistema intestinal. Ajuda a estabilizar a glicemia, isto é, mantém o controle de diabetes, aumenta a biodisponibilidade de cálcio em nosso organismo e é utilizada na Europa no tratamento de doenças hepáticas. É rica também em vitaminas do complexo B, vitamina A e sais minerais como ferro, cálcio e fósforo.
A magia do Gengibre
Este vegetal é rico em proteínas, vitamina C, B3 e B6, cálcio, ferro, selênio e zinco. O Gengibre evita a enxaqueca, ajuda no tratamento contra enjoos, dores de cabeça, gripe, diarreia, dor de estômago, doenças do sistema nervoso, dor de garganta e reumatismos.
E aí, gostaram dos vegetais de hoje? Que maravilha, pois temos valiosas indicações para vocês!
Em nosso próximo encontro, você saberá quais são os outros vegetais mais saudáveis do planeta!
Carinhosos abraços a todos!